¿Qué fruta es azul?
El arándano es originario de América del Norte y es un arbusto perenne y un pequeño árbol frutal de bayas. Debido a que su fruto es azul, se le llama arándano. Los arándanos silvestres se llaman caquis Dushi y se producen en Xiaoxinganling y Yichun. Hay dos tipos de arándanos, uno es un arbusto enano, bajo y silvestre, con partículas pequeñas y rico en antocianinas.
El segundo son los arándanos cultivados artificialmente, que pueden crecer hasta 240 cm de altura, tener frutos grandes y pulpa rechoncha, lo que mejora el sabor de los arándanos silvestres y mejora la absorción de antocianinas por parte del cuerpo. Existen más de 400 tipos de arándanos, distribuidos por todo el mundo, producidos principalmente en Estados Unidos, y también se les llama arándanos americanos.
Datos ampliados:
Beneficios de comer arándanos
1. Prevenir el estreñimiento
Añadir un poco de fibra dietética todos los días, que puede ser eficaz. favorece la peristalsis del tracto intestinal, previene el estreñimiento, nos ayuda a eliminar los desechos de los intestinos y tiene muchos beneficios para el organismo. Muchas personas optan por tomar fibra dietética por vía oral para limpiar su estómago, pero una taza de arándanos frescos contiene cuatro gramos de fibra dietética, lo que representa 14 de nuestras necesidades diarias.
2. Fortalecer el cerebro
El cerebro humano se irá degenerando gradualmente con la edad, pudiendo incluso provocar la enfermedad de Alzheimer, pérdida de memoria senil e incluso amnesia. Los arándanos son ricos en flavonoides, que pueden ayudarnos a mejorar la vitalidad del cerebro y fortalecer eficazmente la función cerebral. Por tanto, las personas mayores que comen más arándanos pueden retrasar el envejecimiento cerebral.
Enciclopedia Baidu-Arándano
People's Daily Online-¿Cuáles son los efectos del arándano? ¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer arándanos?