¿Qué verduras debo comer para estar en forma? ¿Qué alimentos deberías comer para estar en forma?

1. Hongos: Los champiñones contienen 2 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. También es rico en minerales como el potasio y el fósforo. Se pueden utilizar setas de hongos, como champiñones blancos y marrones. Estos hongos no solo son bajos en carbohidratos, sino también ricos en fibra dietética, frescos y deliciosos.

2. Brócoli: El brócoli es rico en vitamina A, caroteno, vitamina K, etc. Y el brócoli es una verdura rica en fibra que puede controlar eficazmente el azúcar en sangre. El método también es muy sencillo: puedes hervirlo o cocinarlo al vapor, o puedes hacer pasta de brócoli en lugar de puré de patatas.

3. Maíz: El maíz es rico en fibra, que no sólo estimula la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento, sino que también favorece el metabolismo del colesterol y acelera la excreción de toxinas en los intestinos. El aceite de maíz, que se fríe a partir de germen de maíz, contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido linoleico representa el 60%, que pueden eliminar el colesterol nocivo en la sangre y prevenir la arteriosclerosis.