Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué verduras debo comer para estar en forma? ¿Qué alimentos deberías comer para estar en forma?

¿Qué verduras debo comer para estar en forma? ¿Qué alimentos deberías comer para estar en forma?

1. Hongos: Los champiñones contienen 2 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. También es rico en minerales como el potasio y el fósforo. Se pueden utilizar setas de hongos, como champiñones blancos y marrones. Estos hongos no solo son bajos en carbohidratos, sino también ricos en fibra dietética, frescos y deliciosos.

2. Brócoli: El brócoli es rico en vitamina A, caroteno, vitamina K, etc. Y el brócoli es una verdura rica en fibra que puede controlar eficazmente el azúcar en sangre. El método también es muy sencillo: puedes hervirlo o cocinarlo al vapor, o puedes hacer pasta de brócoli en lugar de puré de patatas.

3. Maíz: El maíz es rico en fibra, que no sólo estimula la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento, sino que también favorece el metabolismo del colesterol y acelera la excreción de toxinas en los intestinos. El aceite de maíz, que se fríe a partir de germen de maíz, contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, de los cuales el ácido linoleico representa el 60%, que pueden eliminar el colesterol nocivo en la sangre y prevenir la arteriosclerosis.