Hay un dicho famoso en el círculo del fitness: Es mejor invitar a alguien a comer que invitarlo a sudar. ¿La "sudoración" puede desintoxicar y quemar grasas?

Mucha gente piensa que la sudoración excesiva puede desintoxicar, nutrir la piel y quemar grasa. Sin embargo, mucha práctica ha demostrado que la sudoración excesiva no puede perder peso ni desintoxicarse en absoluto. Según los expertos, el sudor es un líquido secretado por las glándulas sudoríparas. Más del 99% del sudor es agua y el resto es cloruro de sodio, urea y ácido láctico. El cuerpo es principalmente agua, y sudar para desintoxicarse es insostenible dondequiera que estén las toxinas. Sólo puedes perder peso sudando, pero lo recuperarás bebiendo agua. En cuanto a quemar grasas, es simplemente imposible.

1. ¿La sudoración solo descarga la mayor parte del agua, pero no puede desintoxicarse?

Algunas personas dicen que sudar puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, y es beneficioso hacer que el cuerpo sude más. Los productos de desecho del cuerpo humano pueden ser filtrados por el hígado y los riñones y excretados a través del sudor y la orina normales. La sudoración sólo puede eliminar la mayor parte del agua y algunas sustancias químicas a la vez, lo que es insignificante para las toxinas. Orinar sería mucho mejor que sudar, por lo que sudar para desintoxicarse simplemente no sirve. ?

2. ¿La sudoración y la pérdida de peso no pueden ser iguales?

Según los expertos, no se puede perder peso sólo sudando, especialmente la sudoración pasiva puede favorecer la descomposición de grasas y azúcares en el cuerpo. La sudoración activa en este momento es una reacción fisiológica normal y el ejercicio que ayuda a adelgazar es principalmente el ejercicio aeróbico. Sudar sólo para perder peso. Sudar mucho puede provocar pérdida de peso y falta de agua en el cuerpo. Sin embargo, mientras bebas agua, el peso volverá. Por tanto, la sudoración no puede reducir la grasa y mucho menos perder peso. ?

A la hora de hacer ejercicio también debemos tener cuidado de no sudar mucho para evitar que bacterias invadan nuestra piel, que también pueden provocar deshidratación, hiponatremia, etc. Si quieres desintoxicarte y perder grasa, necesitas métodos científicos adecuados. No te limites a sudar.