¿Cómo comer una dieta vegetariana baja en carbohidratos Zhihu?

Para la mayoría de los amigos bajos en carbohidratos que recién están comenzando, algunos pueden sentir que comen demasiado o se han adaptado a la comida rápida y no necesitan tres comidas al día. Se recomienda ajustarlo de las siguientes formas:

1.Retirar el desayuno.

2. Reducir la ingesta de alimentos.

3. Cooperar con un ayuno más estricto.

Aprende retroalimentación y ajústala según tu cuerpo.

Si solías llevar una dieta alta en carbohidratos (el alimento básico era arroz y harina) y de repente cambiaste a una dieta estricta baja en carbohidratos, se recomienda cambiar lentamente. Aquí hay algunas sugerencias.

1. Elige una comida al día y come una pequeña cantidad de alimentos básicos.

2. No te falte sal. También puedes beber un poco de agua ligeramente salada (los pacientes con hipertensión arterial deben seguir las recomendaciones de tu médico) para complementar el mineral magnesio.

3. Prueba a utilizar aceite de coco para cocinar, lo que aliviará algunos síntomas de debilidad.