¿Cómo regular los trastornos endocrinos en la mujer?
¿Cómo regular los trastornos endocrinos en la mujer? Los trastornos endocrinos pueden provocar anomalías de la piel, sueño anormal, menstruación anormal y muchos otros problemas que afectan a las mujeres. Los trastornos endocrinos requieren atención a los hábitos y la dieta diarios. A continuación se comparte cómo los trastornos endocrinos regulan a las mujeres.
Mujer 1 ¿Cómo regula la dietoterapia los trastornos endocrinos?
1. Comer más frutas: La dieta regula los trastornos endocrinos, por lo que es necesario comer más frutas. Estas frutas incluyen principalmente algunas frutas o alimentos amarillos, negros, verdes como manzanas, caquis, plátanos, etc. para acondicionamiento. Las manzanas son ricas en potasio, que puede excretar el exceso de sales de potasio del cuerpo y mantener la presión arterial normal.
Comer alimentos amarillos para los trastornos endocrinos puede aliviar la debilidad de la secreción de hormonas femeninas, reponer la vitalidad, fortalecer el bazo y el apetito y restaurar la energía. Por ejemplo, el caqui tiene la función de fortalecer el bazo y dar apetito, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, y tiene una buena función cardiovascular. Los plátanos pueden fortalecer el sistema digestivo, eliminar toxinas de la sangre, combatir la depresión y mejorar la inmunidad.
2. Alimentos que contienen proteínas: El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas. También es rico en aceites OMEGA-3, Omega-6 y omega-9. Estos aceites son la mejor fuente de grasa. Comer pescado dos veces por semana puede ayudar a mantener equilibrado el sistema endocrino.
3. Ajo: El ajo juega un papel importante en los trastornos endocrinos. El ajo no sólo puede mejorar la inmunidad humana, sino también mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones externas. Además, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Masticar uno o dos trozos de ajo todos los días puede mantener eficazmente el equilibrio endocrino.
4. Coma más alimentos verdes: Los alimentos verdes incluyen el brócoli, la lechuga, el apio, etc. , puede fortalecer los riñones, el hígado y el bazo. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones adversas en el cuerpo. Por lo tanto, los materiales alimentarios amarillos son la fuerza impulsora de la suplementación hormonal.
5. Coma más cereales integrales: Los cereales integrales son realmente la fuerza principal cuando la gente no es rica. Hoy en día la gente come cereales refinados, pero existen varios problemas. Ahora la gente puede comer más cereales integrales en su vida, como batatas, maíz, trigo sarraceno, etc. Comer cereales integrales con regularidad puede eliminar parte de la basura del cuerpo y facilitar la circulación corporal. Al mismo tiempo, también se pueden consumir con regularidad para resumir algunos alimentos desintoxicantes.
Métodos de enfermería
1. Cuidados generales según las enfermedades de medicina interna.
En segundo lugar, en casos leves, descansar o permanecer en cama para cumplir estrictamente el régimen dietético.
En tercer lugar, mida y registre la altura y el peso a tiempo.
4. Observe de cerca los cambios en la condición, descanse a tiempo si encuentra alguna anomalía y permanezca en cama absolutamente cuando se encuentre en estado crítico o cuando se someta a exámenes especiales.
5. Proporcionar diversos tratamientos dietéticos, prestar atención a si la dieta cumple con la normativa y recomendar contactar con un médico.
6.Comprender y dominar la finalidad, los métodos, las precauciones y la importancia clínica de diversos exámenes de uso común para las enfermedades endocrinas. Haga preparativos para diversos exámenes y recopile varias muestras de laboratorio a tiempo.
7. Fortalecer la educación y la orientación sanitaria para que los pacientes se familiaricen con los conocimientos sobre prevención y tratamiento de enfermedades, comprendan la importancia del seguimiento y tomen la iniciativa de realizar revisiones periódicas.
¿Cuáles son las consecuencias de ignorarlo?
1. Infertilidad
Los trastornos endocrinos hacen que la corteza cerebral sea incapaz de regular el sistema endocrino, o que el endometrio esté dañado y sea insensible a las hormonas femeninas, lo que afecta de forma refleja la regulación endocrina y reduce la posibilidad de embarazo exitoso.
2. Deterioro de la piel
El cloasma y las manchas son síntomas importantes de los trastornos endocrinos, que son causados por la inestabilidad endocrina y la estimulación adversa de factores externos.
3. Obesidad
“Beber agua engorda” puede deberse a trastornos endocrinos en el organismo. Comer demasiados alimentos ricos en calorías y grasas sin prestar atención al equilibrio dietético tendrá efectos endocrinos.
4. Las canas y el envejecimiento prematuro
Los trastornos endocrinos, especialmente la reducción de la secreción de hormonas sexuales, son causas importantes del envejecimiento humano.
5. Vello corporal
Cuando el sistema endocrino del cuerpo está desequilibrado, las mujeres pueden experimentar hirsutismo si secretan demasiados andrógenos.
¿Cómo regular los trastornos endocrinos en la mujer 2 Trastornos endocrinos femeninos?
1. No te quedes despierto hasta tarde si puedes.
La falta de sueño puede provocar trastornos metabólicos. Las personas que suelen trasnochar o tienen horarios anormales no sólo envejecen muy rápido, sino que también sufren graves daños en su organismo, así que, si es posible, trata de no trasnochar. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tendrán problemas con el metabolismo de los carbohidratos.
Para mejorar la calidad del sueño, puedes hacer ejercicio entre 2 y 3 horas antes de acostarte para mantener el sueño estable. Al mismo tiempo, también es bueno darse un baño caliente o beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
2. Masajear en cualquier momento y en cualquier lugar
Si la circulación linfática y sanguínea en el cuerpo es suave afectará la velocidad de descarga de desechos, toxinas y otras sustancias en el cuerpo. Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar suavemente los desechos del cuerpo.
El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede favorecer el flujo de linfa y sangre, hacer más vigoroso el metabolismo muscular, proporcionar a las células más nutrientes que favorecen el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas, y acelerar la descarga de desechos. . Masajea mientras ves la televisión todos los días para estar relajado y más saludable.
Paso tres: Báñate
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñate durante 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos y luego vuelve a bañarte tres veces. Puedes consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, el baño también puede promover la renovación de las cutículas viejas y mantener la piel suave y delicada.
Pero las personas con corazones débiles no son aptas para baños de agua caliente. Pruebe una receta tradicional para el cuidado de la salud: remojar los pies en agua caliente, lo que puede expandir los capilares de los pies, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y lograr el propósito de estar en forma.
4. Donar sangre
Donar sangre puede mejorar enormemente la capacidad metabólica de una persona. No sólo no daña la salud física, sino que donar sangre regularmente también es una de las formas de mantener una buena salud. . Por lo tanto, siempre que estés sano y cumplas con las condiciones de donación de sangre, podrás donar sangre.
5. Coma más soja
La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de mama. La soja, en particular, puede cambiar la secreción de. hormonas en el cuerpo. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo.
6. Haz más ejercicio
El ejercicio aeróbico puede mejorar la energía del cuerpo al menos tres veces por semana, 30 minutos cada vez con una frecuencia cardíaca de 130 latidos por minuto. después del ejercicio es útil para la salud. No subestimes este breve entrenamiento de 30 minutos. No solo puede ayudar a quemar calorías y perder peso, sino que también puede llevar oxígeno a todas las partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica y quemar grasas de manera efectiva. Los efectos duran varias horas.
Deshazte de aquellos que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Utilice el tiempo de descanso después del almuerzo todos los días para caminar por la empresa a un ritmo constante. No es necesario sudar por todo el cuerpo, puede mejorar el metabolismo, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
7. Coma menos comida rápida y aléjese de las toxinas.
La comida rápida aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares y tumores del sistema reproductivo en las mujeres. La ingesta excesiva de grasas saturadas puede estimular la secreción excesiva de estrógeno. Los esteroides contenidos en la grasa pueden convertirse en estrógeno en el cuerpo y promover la formación de células cancerosas de mama. La ingesta excesiva de hormonas artificiales y el exceso de toxinas en el cuerpo también pueden provocar trastornos endocrinos. Así que no tengas miedo de los problemas y cocina más tú mismo.
Cómo regular los trastornos endocrinos en la mujer 3 Ocho síntomas principales de los trastornos endocrinos
1. Deterioro de la piel
Lo que aparece en el bello rostro son "Loess Plateau". y "Montañas de Llamas" y, a veces, cráteres que arrojan "magma" rojo y blanco. Gasté mucho esfuerzo y dinero, pero los granos en mi cara siguen apareciendo uno tras otro, lo cual es realmente molesto.
En realidad, esto es andrógeno. Los andrógenos son el principal factor relacionado con el acné y generalmente aparecen en la etapa de transición de la adolescencia a la madurez, cuando los niveles de diversas hormonas sexuales en el cuerpo no son muy estables. Cuando se secretan más andrógenos, la secreción de sebo también aumentará y aparecerá una gran cantidad de aceite en la superficie de la piel.
2. Impaciente
El sistema endocrino controla tus flujos y reflujos. Toda mujer madura tiene unos días al mes que amas y odias.
Espero que llegue a tiempo y espero que se vaya rápido. Lo que hace que nuestros cuerpos sean tan regulares como la luna llena y menguante es otro poder de la varita endocrina.
Muchas personas no se toman en serio el calendario lunar normal o anormal. De hecho, es una señal de salud específica de la mujer. Si hay un problema endocrino, afectará directamente no sólo al órgano en sí, sino también al "tráfico" por todo el cuerpo.
Cada mes, el sistema endocrino hace que los folículos de nuestro cuerpo maduren y se rompan, convirtiéndose en un cuerpo lúteo. El estrógeno y la progesterona producidos por el cuerpo lúteo controlan una mayor proliferación del endometrio.
Si no hay señal de embarazo, el cuerpo lúteo degenerará inmediatamente, los niveles de hormonas ováricas descenderán y el endometrio se caerá. Es hora de que nuestros "viejos amigos" nos hagan una visita. Las mujeres menopáusicas suelen experimentar irritabilidad y cambios importantes de humor, como sudoración y mal genio, que pueden deberse a la disminución de la función endocrina de la mujer.
3. Enfermedades ginecológicas
Las enfermedades endocrinas ginecológicas son muy comunes. La endometriosis, la menstruación irregular, la dismenorrea y la menstruación irregular son enfermedades endocrinas ginecológicas. Algunas enfermedades de los senos también están relacionadas con trastornos endocrinos y algunas manchas faciales también son causadas por enfermedades ginecológicas.
4. Obesidad
“Beber agua fría te hará subir de peso”, suele decir mucha gente.
Si esto sucede, debes controlar cuidadosamente tus hormonas adrenocorticales, insulina y hormonas tiroideas. La adrenocortina es una importante hormona endocrina implicada en la regulación del metabolismo del azúcar, las grasas y las proteínas. Si hay un problema con las hormonas de la corteza suprarrenal, la grasa seguirá acumulándose, por lo que incluso si solo haces una comida al día, te convertirás en un hombre gordo con cara redonda y gran barriga.
Demasiada hormona tiroidea puede hacerte sentir hambre, comer mucho y seguir perdiendo peso. Además, los alimentos ricos en calorías y grasas y los hábitos alimentarios como no prestar atención al equilibrio dietético también tendrán un impacto en el sistema endocrino.
5. Infertilidad
Varita endocrina, ¡controla tu próxima generación! Cada mes, el revestimiento del útero se convierte en suelo fértil por la acción de los estrógenos y la progesterona, a la espera de la llegada de un óvulo fecundado. Después de que el óvulo fertilizado se implanta en el útero, la progesterona continúa aumentando, asegurando el buen progreso del embarazo hasta que el bebé madure y nazca. Si el nivel de progesterona es insuficiente, la regulación endocrina de la corteza cerebral es ineficaz;
O el endometrio dañado es insensible al estrógeno y afecta de forma refleja la regulación endocrina, lo que reduce las posibilidades de un embarazo exitoso. Si está embarazada, afectará el desarrollo del feto e incluso puede provocar un aborto espontáneo.
6. Mamas
La principal causa del dolor e hiperplasia de las mamas son los trastornos endocrinos. La función más importante de la mama es promover su crecimiento y desarrollo mediante la secreción de estrógeno, por lo que una vez que se altera el desequilibrio endocrino, se forman fácilmente hiperplasia mamaria y cáncer de mama.
7. Vello corporal
Sólo cuando las mujeres tienen menos hormonas masculinas pueden tener características propias. Pero cuando hay un desequilibrio endocrino en el cuerpo, las mujeres pueden experimentar hirsutismo si secretan demasiados andrógenos.
8. Canas y envejecimiento prematuro
Endocrino, ¡el secreto de “lo último”! La evidencia científica ha demostrado que la caída del cabello inducida por el sistema endocrino es causada principalmente por el metabolismo anormal de los andrógenos. Los andrógenos masculinos se derivan principalmente de los testículos femeninos y se sintetizan principalmente en la corteza suprarrenal. Incluye una gran familia de testosterona, dihidrotestosterona, dehidroepiandrosterona y androstenediona, entre las cuales la testosterona es la más activa.