¿Cuál es la forma más razonable de maquillarse en invierno?
La medicina tradicional china cree que el invierno es la temporada para almacenar la esencia, y el período comprendido entre el comienzo del invierno y el comienzo de la primavera es el más adecuado para la suplementación invernal. El clima frío en invierno y el estancamiento del aire frío pueden provocar fácilmente una circulación lenta del Qi y la sangre, provocando la recurrencia o el agravamiento de muchas enfermedades antiguas. Especialmente aquellas enfermedades graves que ponen en peligro la vida, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc. , no sólo la tasa de incidencia aumentó significativamente, sino que también la tasa de mortalidad aumentó considerablemente. Por lo tanto, se debe prestar atención a la protección contra el frío durante el cuidado de la salud en invierno. En invierno, la energía yang del cuerpo humano se acumula y el qi y la sangre tienden a fluir hacia adentro, por lo que la piel es densa y no es fácil que el agua se escape de la superficie del cuerpo. Sin embargo, después de que los riñones y la vejiga se vaporizan, una pequeña parte se convierte en líquido corporal y se propaga por todo el cuerpo, mientras que la mayoría se descompone en agua y la orina se vierte en la vejiga, lo que prácticamente aumenta la carga sobre los riñones y puede fácilmente provocar nefritis, enuresis, incontinencia urinaria, edema y otras enfermedades.
Complemento alimenticio: angélica, dátiles rojos y sopa de cordero
En el frío invierno, cuando la temperatura sigue bajando, los hakka que viven en Shaoguan, Heyuan, Meizhou y otras regiones del noreste de Guangdong suelen Coma algunos alimentos calientes para aumentar el calor corporal. Entre ellos, la sopa de angélica, dátiles rojos y cordero es la sopa nutritiva favorita del pueblo Hakka en el noreste de Guangdong. En el frío invierno, beber un plato de angélica, dátiles rojos y sopa de cordero tiene el efecto terapéutico de calentar el estómago, fortalecer el bazo y el qi y nutrir la sangre. Esta sopa nutritiva es la sopa saludable de invierno favorita de las mujeres hakka locales. Es especialmente adecuada para pacientes con constitución débil, estómago frío, deficiencia renal, indigestión y mujeres en posparto con deficiencia de sangre.
Receta de Sopa de Angélica, Azufaifa y Cordero: Lavar y cortar en trozos el cordero y las chuletas de cordero, escaldarlas en agua hirviendo, quitarles la espuma con una cuchara y luego retirar el cordero o las chuletas de cordero y dejar de lado. Luego lava, pela y corta en rodajas el jengibre, quita el corazón a los dátiles rojos, lava la angélica con agua y reserva. Finalmente, poner todos los ingredientes procesados en la olla sopera, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregar una cantidad adecuada de sal al gusto y servir.
Baño de pies: Baizi remoja sus pies para prevenir el insomnio. El método es: triturar 25 gramos de Bai Ziren, agregar agua y hervir durante 20 minutos, verter la mezcla en un recipiente, agregar una cantidad adecuada de agua para que la temperatura sea adecuada y luego remojar los pies durante 20 minutos, una vez al día. . Remojar los pies de la fruta de la hierba para prevenir el dolor de estómago: ponga 30 g de fruta de la hierba en agua y hierva durante media hora, luego retire el residuo y tome el jugo en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua tibia para que la temperatura del agua se sienta ligeramente caliente. y luego remoje los pies durante 20 minutos. Remojar los pies con ramas de morera para evitar las piernas frías: Hervir 25 gramos de ramas de morera con agua durante media hora, retirar los residuos y verter el jugo en un pediluvio primero, y luego remojar durante 20 minutos cuando no esté caliente una vez por medio. día, puedes persistir durante mucho tiempo.
El sueño es una parte importante del cuidado de la salud en invierno: el cuidado de la salud en invierno debe prestar atención a la recolección del yin y a la mejora de la calidad del sueño. Cuando el cuerpo humano está en un estado de sueño profundo, las células inmunitarias y diversas células dañadas, especialmente las células cerebrales, se reparan rápidamente y el cuerpo puede realizar actividades vitales como la absorción de nutrientes, el almacenamiento de energía y la eliminación de la fatiga, lo cual es beneficioso para el cuerpo y la mente; por otro lado, si el sueño es demasiado superficial, la aparición de trastornos del sueño, como el despertar temprano o la falta de sueño, puede inducir o agravar enfermedades físicas originales, lo que no favorece la salud y la longevidad.
Deportes de invierno: Se debe optar por ejercicios aeróbicos con menor rango de movimiento y mayor consumo de calorías. Los deportes de invierno consumen mucha energía y sudan menos. Los deportistas pueden adaptarse al proceso de sudoración y aumentar la intensidad del ejercicio. En invierno, la temperatura es baja, el aire está relativamente limpio y el tracto respiratorio es confortable, lo que puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Naturalmente, puede aumentar la cantidad de ejercicio y acelerar el consumo de calorías. Cuando haga ejercicio en invierno, preste atención a mantenerse abrigado y evitar la congelación. La temperatura exterior es baja por la mañana, por lo que es recomendable llevar más ropa y prepararse para las actividades. Después del calentamiento, quítese la ropa pesada y los pantalones para hacer ejercicio. Use ropa y pantalones inmediatamente después del ejercicio y manténgase abrigado. Especialmente después de nadar en invierno, debes secar inmediatamente todo el cuerpo con una toalla de baño suave y seca, limpiar la piel enrojecida y mantenerte abrigado para evitar la invasión del mal frío.