Recetas de cenas bajas en calorías

Receta 1: Sopa de pepino y huevo: un pepino, un huevo y 50 g de champiñones enoki. Receta 2: Sopa de col tierna y jamón: 100 g de col tierna, 50 g de champiñones enoki y 20 g de jamón. Receta 3: 100 g de camarones, 100 g de verduras de Shanghai, 100 g de maíz y salsa para mojar.

Recetas de cenas bajas en calorías

Frutas bajas en calorías: manzana, pomelo, plátano, kiwi, limón, guayaba, cereza, arándano, azufaifa, kiwi, fresa, etc.

Productos cárnicos bajos en calorías: pescado, pechuga de pollo, ternera, pato, tomates, tofu, melón amargo, manzanas, apio, brotes de frijol mungo, brotes de bambú, pepinos, col china, puerros.

Cereales integrales bajos en calorías: maíz, judías rojas, trigo sarraceno, avena, arroz integral, arroz negro, arroz multigrano, cebada, soja, judía mungo, judía adzuki roja, judía mungo, etc.