La forma de mantener la salud: empezando por los cuatro medicamentos para la longevidad de Su Dongpo

Su Dongpo, famoso escritor, pintor, poeta y gourmet de la dinastía Song del Norte, fue uno de los ocho grandes maestros de las dinastías Tang y Song. También es exigente con su salud.

Una vez, el amigo de Su Dongpo, Zhang E, le pidió a Su Dongpo que escribiera algo sobre la preservación de la salud y obtuvo cuatro tipos de medicamentos para la longevidad. Su Dongpo respondió en cuatro frases, es decir, "Las cosas que escasean son valiosas, acostarse temprano es rico, caminar con seguridad es un automóvil y comer tarde es carne". , estar contento con el status quo y vivir una vida normal puede sobrevivir a la fama y la fortuna.

"Acostarse temprano y hacerse rico" significa desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano en lugar de quedarse despierto hasta tarde, lo cual no es fácil de hacer en la práctica. Los problemas comunes de la vida moderna, como quedarse despierto hasta tarde y no dormir lo suficiente, se han convertido en un problema común. "Acostarse temprano" significa rechazar todas las tentaciones, es decir, mirar menos televisión, jugar menos juegos y jugar menos con el teléfono móvil. Acostarse temprano es bueno para la salud.

"Trata tu tiempo como un coche" significa que la gente no debería divertirse demasiado, sino caminar en lugar de coger un coche. Sólo haciendo más ejercicio podrán fortalecer su cuerpo, despejar sus meridianos y activar su vitalidad, que sigue siendo adecuada para la vida moderna. Abre las piernas tanto como puedas y camina más. Tener la oportunidad de caminar al trabajo también es una excelente manera de hacerlo.

"Comer carne por la noche" significa que las personas intentan comer la mayor cantidad posible cuando tienen hambre, pero no demasiado llenas, solo un 70% de su capacidad. Este tipo de dieta, incluso una comida sencilla, es mejor que las delicias de la montaña y del mar. De hecho, el control adecuado de la ingesta de alimentos y la prolongación de la vida se basan en investigaciones científicas modernas.

Cuando era niño, siempre comía cuando tenía hambre. En ese momento, comer era más delicioso que cualquier otra cosa. Mi hijo, que ahora tiene 12 años, ladra cada comida, es quisquilloso con la comida, corre de un lado a otro comiendo, pero no tiene hambre.

Las dos últimas frases provienen de "Política de los Estados Combatientes", "Camina despacio, camina despacio; come tarde, come despacio".

En resumen, deberíamos ser normales, ve a Acostarse temprano y levantarse temprano, caminar tanto como sea posible, comer cuando tenga hambre y no demasiado lleno, todavía tiene un significado positivo incluso ahora.