¿Qué significa el gráfico de términos solares de Xiaoquan de hoy?
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¿Qué significa pequeño pero completo? Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares y el segundo término solar en verano. Xiaoman quiere decir que las semillas de los cultivos de verano están llenas pero aún no maduras, sólo pequeñas pero aún no llenas. Del 20 al 22 de mayo de cada año, cuando el sol alcanza los 60 grados de longitud de la eclíptica, se encuentra en su punto máximo. "Veinticuatro términos solares": "A mediados de abril, las cosas están pequeñas y llenas". En este momento, las semillas de los cultivos de verano como el trigo en el norte han comenzado a estar llenas, pero aún no están maduras. Se encuentran en la última etapa de madurez de la leche, por eso se les llama Xiaoman. Los proverbios agrícolas del sur de China dan a Xiaoman un nuevo significado: "El hombrecito no está satisfecho con los mangos"; "El hombrecito está insatisfecho e ignora los mangos". y señala que si está lleno, si no hay suficiente agua en el campo, los surcos del campo pueden agrietarse e incluso el arroz no se puede cultivar cuando se planta.
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¿Cómo mantenerse en forma durante Xiaoman Solar Terms 1? Dormir: asegúrese de dormir y mantenerse abrigado. Después de Xiaoman, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero seguirá haciendo más frío por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, debe prestar atención a ponerse ropa de manera oportuna, especialmente al acostarse por la noche, y prestar atención a mantenerse abrigado para evitar resfriarse. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía. En este momento, la luz del sol se hace más larga, por lo que puedes levantarte temprano y acostarte tarde. Para asegurar el tiempo de sueño y mantener la energía, puedes tomar siestas escalonadas al mediodía y después de cenar. Es mejor tomar una siesta de media hora al mediodía, pero no demasiado. Si te acuestas después de una comida, lo mejor es dormir entre 15 minutos y media hora. Algunas personas tomarán una siesta en su escritorio o escritorio al mediodía. De hecho, esto no contribuye a eliminar la fatiga. Porque cuando el cuerpo humano duerme, los músculos de todo el cuerpo se relajan, la circulación sanguínea se ralentiza y el suministro de sangre a la cabeza disminuye. Si se sienta en posición sentada, sentirá mareos, tinnitus, piernas débiles, visión borrosa, tez pálida y otros síntomas de isquemia cerebral e hipoxia después de despertarse. Además, descansar sobre la mesa comprimirá los globos oculares, aumentará la presión intraocular y provocará fácilmente enfermedades oculares.
2. Dieta: Eliminar el calor y eliminar la humedad Durante la temporada vegetariana ligera, el objetivo del cuidado de la salud es “eliminar el calor y la humedad”. La medicina tradicional china cree que "el calor del verano va acompañado de humedad", lo que significa que es más probable que el calor del verano invada el cuerpo humano junto con la humedad. Para prevenir el golpe de calor y reducir la humedad, se debe comer principalmente comida vegetariana fresca y ligera y, a menudo, comer alimentos con la función de eliminar la humedad y eliminar el calor, como melón de invierno, melón amargo, esponja vegetal, raíz de loto, tomates, sandía, peras. y otras frutas y verduras, que tienen el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y también pueden complementar las vitaminas y proteínas que necesita el cuerpo humano. Además, beber más agua, preferiblemente agua tibia, puede promover el metabolismo y descargar el calor interno. Además, el "Nei Jing" también cree que "toda la humedad y la hinchazón pertenecen al bazo". Por lo tanto, para eliminar la humedad, se recomienda que los ciudadanos coman más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer la función del bazo y el estómago, como el ñame, el maíz, las castañas de agua, las semillas de coix, etc.
3. La ropa debe ser holgada y cómoda, y no exponer el ombligo a medida que la temperatura aumenta gradualmente, la ropa debe ser holgada y cómoda, lo que no solo es conveniente para el movimiento, sino también ventilado y fresco. , lo que favorece la disipación del calor. En términos generales, cuanto más pequeña sea el área del cuerpo cubierta por la ropa, más rápido se perderá la temperatura corporal. Sin embargo, en el caluroso verano, no piense erróneamente que cuanto más revelador use, más fresco estará. Porque sólo cuando la temperatura exterior sea inferior a la temperatura de la piel, te sentirás fresco al exponerte al sol. Cuando la temperatura del aire exterior es superior a la temperatura de la piel, el área expuesta no debe exceder el 25% de la superficie total del cuerpo humano, de lo contrario la radiación térmica invadirá la piel y se calentará más. En el caluroso verano, las faldas cortas, las faldas cortas y los pantalones cortos son buenas opciones. Además, las aberturas de la ropa de verano no deben ser demasiado finas y deben estar abiertas para facilitar la ventilación y la disipación del calor. Cabe recordar que las mujeres a las que les gusta usar blusas y tirantes que dejen el abdomen deben evitar resfriarse en el abdomen y los hombros al entrar y salir de lugares con aire acondicionado para evitar trastornos gastrointestinales, periartritis del hombro, síndrome de cuello y hombro y otras enfermedades. .
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4. Báñese: Báñese con frecuencia y tenga cuidado al tomar un baño frío. En este momento, la temperatura aumenta y el cuerpo humano tiende a sudar. El público debe bañarse con frecuencia, pero la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, ya que esto irritará la piel, eliminará el sebo protector y hará que la piel esté más seca y frágil. Al bañarse, ajuste la temperatura del agua a unos 35 grados centígrados, cercana a la temperatura corporal. Asegúrese de secarse la piel después del baño, preferiblemente antes de aplicar talco. Después de Xiaoman, debido a que el clima es cada vez más caluroso, a muchas personas les gusta tomar duchas frías. Las duchas frías son geniales, pero no son para todos.
Por ejemplo, las personas con constitución débil, o personas con presión arterial alta o artritis, no deben tomar duchas frías para evitar daños al cuerpo.
5. Emoción: Regula el estado de ánimo y nutre el temperamento. A medida que aumenta la temperatura, el estado de ánimo de las personas se vuelve irritable. Los psicólogos lo llaman "insolación emocional", especialmente cuando la temperatura supera los 35 grados centígrados y la luz del sol dura más de 12 horas, puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso la muerte súbita. Por lo tanto, debemos prestar atención a la salud mental desde una edad temprana y mantener la mente en paz. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios de humor severos. En este momento se puede participar en algunas actividades al aire libre, como ajedrez, caligrafía, pesca, etc. , nutre tu temperamento. Al mismo tiempo, también puedes realizar ejercicio físico temprano en la mañana, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. No es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
6. Viajar: Al aplicar protector solar y sostener un paraguas, las personas de piel clara y seca son más sensibles al sol que las personas de piel grasa y oscura. Sal temprano y regresa tarde para evitar los fuertes rayos ultravioleta del mediodía. Al salir se debe llevar paraguas, sombrero de ala ancha, ropa de manga larga, etc. Evite el daño de los rayos UV a la piel. Usar protector solar al aire libre también es un buen método de prevención. Para el cuidado diario y las compras, puedes elegir productos de protección solar con SPF 5-8, y para las salidas, puedes elegir productos de protección solar con SPF 10-15. Utilice un protector solar resistente al agua con SPF 20-30 cuando nade o tome el sol. Cuando el tiempo de exposición supere el tiempo efectivo de protección solar, se deberá reponer a tiempo. No sólo tu piel sino también tu cabello deben protegerse del sol. Cuando se viaja en verano, lo mejor es llevar un paraguas o un sombrero para el sol. Además, debe usar un gorro de baño al nadar y lavarse el cabello con agua limpia inmediatamente después de aterrizar en tierra.
7. Prevención de enfermedades: Prevenir la rubéola Debido a que el término solar de Xiaoman es un período de alta incidencia de enfermedades de la piel, de acuerdo con el concepto de salud de prevención previa a la enfermedad, debemos centrarnos en la prevención y el tratamiento. rubéola". La rubéola puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y tiene una aparición rápida. Pueden aparecer erupciones de diferentes tamaños en la piel, o pueden formarse en láminas o pápulas, una tras otra con diferentes densidades, acompañadas de picazón anormal en la piel, que se produce en cualquier parte del cuerpo. puede reducirse o empeorar con el clima cálido o frío. El cuidado dietético de los pacientes con piel similar debe basarse en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y con frecuencia deben consumir alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungos, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucena, berro, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carne de serpiente, carpa cruciana, etc. No coma alimentos fuertes, dulces, grasos, grasosos e hidratantes, como grasa animal, pescado, alimentos picantes y ácidos, alimentos calientes y alimentos fritos y ahumados, como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza. y granos de pimienta, hinojo, canela, puerro, berenjena, champiñones, pescado de mar, gambas, cangrejo, ternera.
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