¿Qué bailes son aptos para personas mayores?
Bailar es un disfrute maravilloso y un ejercicio saludable. Sin embargo, las personas mayores deben prestar atención a las siguientes cuestiones en función de sus características fisiológicas al bailar.
1. Las personas mayores no deben bailar en lugares concurridos. Quieres elegir una pista de baile con buena circulación de aire y poca gente.
2. No es aconsejable saltarse los bailes violentos. Las personas mayores tienen poca elasticidad cardiovascular. La fiesta puede sobreexcitar los nervios simpáticos, provocando respiración acelerada, taquicardia y aumento repentino de la presión arterial, lo que induce o exacerba enfermedades cardiovasculares.
3. No es recomendable bailar con el estómago lleno. La función digestiva de las personas mayores es deficiente y bailar con el estómago lleno afectará la función digestiva y provocará enfermedades gastrointestinales.
4. No es aconsejable bajar bruscamente la temperatura. Bailar puede hacer que el cuerpo sude y tenga sed. En este momento, las personas mayores no deben quitarse la ropa a voluntad para prevenir resfriados y otras enfermedades. No beba demasiadas bebidas frías para evitar enfermedades respiratorias provocadas por la estimulación de la baja temperatura.
5. No bailar después de beber. El alcohol puede estimular el cerebro, acelerar los latidos del corazón y dilatar los vasos sanguíneos. Beber y bailar pueden provocar angina de pecho y accidentes cerebrovasculares.
6. No se deben utilizar zapatos de suela dura. El suelo de la pista de baile es relativamente resbaladizo y las personas mayores que usan zapatos de suela dura pueden resbalar fácilmente. Tenga cuidado con los esguinces o los huesos rotos. Además, los zapatos de suela dura tienen poca elasticidad y grandes fuerzas de reacción del suelo, lo que puede dañar los tendones de las pantorrillas y los tejidos de las articulaciones.
7. No bailes si estás enfermo. Para las personas con enfermedades cardiovasculares, el baile puede provocar fácilmente hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares; las hernias, la gastroptosis y el prolapso anal pueden agravarse con el baile; en casos graves, pueden producirse fracturas; las personas mayores que padecen enfermedades infecciosas no deben bailar para evitar contagiar a otros y afectar su propia recuperación.