¿Qué consejos de salud conoces?
Si tienes el colesterol alto, come dos boniatos al día.
Las batatas contienen un 8% de fibra dietética, mayoritariamente fibra dietética soluble, que tiene una fuerte función laxante. Li Shizhen dijo una vez: "Las batatas pueden hacer que las personas vivan más y menos enfermas". "Las batatas pueden nutrir el cuerpo y neutralizar la sangre, calentar el estómago, nutrir los cinco órganos internos, llenar los granos y prolongar la vida". La Universidad de Tokio en Japón estudió los efectos inhibidores del colesterol de 130 tipos de alimentos y descubrió que las batatas son 10 veces más efectivas que otros alimentos. Entonces, si tienes el colesterol alto, puedes comer dos batatas cada mañana y cada noche.
Sin embargo, las batatas no deben comerse crudas, porque las altas temperaturas no destruyen las membranas celulares y el almidón es difícil de digerir. En segundo lugar, las batatas contienen "enzimas de gasificación" y comer demasiado provocará molestias como ésta; como hinchazón, acidez de estómago e hipo. Por eso, hay que cocinarlo o asarlo, preferiblemente con maíz, para que quede dulce y refrescante, saludable y duradero.
Mi corazón no sabe bien. Algunas patatas
Las patatas contienen hasta un 15% ~ 25% de carbohidratos, más que todas las demás verduras, y más proteínas que las verduras comunes. Como las patatas tienen un alto contenido calórico, se utilizan ampliamente como alimento básico en Europa. No hay mujeres feas, sólo mujeres perezosas. Maquilladora: ¡hf3660 te enseña a maquillarte desde cero! Alguien dijo una vez: "Sin patatas, no habría Revolución Industrial en Europa" porque el principal alimento del que dependía la mayoría de los trabajadores para sobrevivir en aquella época eran las patatas.
Las patatas también contienen más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente el potasio, las patatas contienen 502 mg de potasio por 100 g, lo que las convierte en una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, tienen diversos grados de edema. El uso frecuente de diuréticos para reducir la hinchazón puede provocar fácilmente la pérdida de potasio en el cuerpo y la tendencia a desarrollar hipopotasemia.
Por lo tanto, comer patatas de forma habitual puede complementar el potasio, los hidratos de carbono, las proteínas, los minerales y las vitaminas.
Las personas mayores deberían comer más castañas para prevenir dolores de cintura y piernas.
Comer dos castañas crudas cada mañana y cada noche. Ponga las castañas en la boca y mastíquelas con cuidado, mastíquelas con fuerza, mastíquelas hasta obtener pulpa y luego tráguelas, lo que puede solucionar eficazmente el dolor en la cintura y las piernas.
Las castañas pueden curar la deficiencia renal y la debilidad en la cintura y las piernas. Puede nutrir los riñones y fortalecer los intestinos y el estómago. Se ha registrado en detalle en la antigüedad. "Cuando envejezcas, tendrás problemas en la cintura y las piernas, por lo que el anciano se llevará a Lao Li y se lo transmitirá". Conocí a un anciano en la montaña y le di un cubo. ¿Por qué? Come castañas. Sin embargo, las castañas son difíciles de digerir cuando se comen crudas y fáciles de estancar cuando se cocinan, por lo que no es recomendable comerlas en exceso.
Lo mejor es comer el rábano crudo y masticarlo.
Como dice el refrán: “Cuando hay rábano en el mercado, los médicos se van al campo”, “Come rábano en invierno y jengibre en verano sin receta médica”. Todos estos proverbios populares implican la eficacia del rábano para prevenir y curar enfermedades.
A menudo comemos rábano blanco, rábano verde y rábano corazón. Todos contienen este ingrediente anticancerígeno, pero para liberar completamente el interferón, es mejor comerlo crudo, masticarlo lentamente y no comer otros alimentos dentro de la media hora después de comer el rábano, para que pueda tener un efecto eficaz. .
Poco apetito. Remojar los cacahuetes crudos en vinagre.
Al cacahuete lo llamamos “fruta de la longevidad”. Si las personas mayores descubren que tienen poco apetito y este se ve obstaculizado, pueden masticar con cuidado algunos cacahuetes crudos y luego tragarlos.
Remojar cacahuetes crudos en vinagre. Este plato es muy bueno para la digestión. Pero todo el mundo debe tener cuidado al comer maní, porque si al maní le crece moho y brotan, serán muy susceptibles a las aflatoxinas. Por eso, a la hora de comprar maní, debes elegir maní fresco, limpio, mohoso y germinado.
La violación puede reducir la hinchazón y la estasis sanguínea.
La violación puede reducir la hinchazón y la estasis sanguínea. Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang, tenía un bulto en la cabeza que le dolía muchísimo. De repente, recordó que había registros en libros antiguos sobre el uso de Brassica oleracea (el nombre científico de la colza) para tratar la hinchazón y el dolor de Fengyou Dan. Entonces inmediatamente tomó las hojas de colza, las trituró y las aplicó externamente. el dolor se redujo rápidamente y la enfermedad se curó. Las generaciones posteriores siguieron su ejemplo y utilizaron la colza de forma externa para tratar la erisipela, la mastitis, los forúnculos y la hinchazón desconocida.
La violación es de naturaleza fresca y de sabor picante, y entra por los meridianos del hígado, los pulmones y el bazo. La colza es rica en fibra dietética, que puede promover la excreción de lípidos, reducir la absorción de grasas, promover la peristalsis intestinal, reducir el estreñimiento y es buena para prevenir el cáncer intestinal. La colza también contiene sustancias similares a las hormonas vegetales, que pueden aumentar la formación de algunas enzimas, adsorbiendo y descomponiendo algunos carcinógenos. También puede tratar las úlceras orales y el sangrado de las encías causado por el calor Shangjiao.
Las personas mayores con estreñimiento deberían comer más espinacas.
Las personas mayores tienen más estreñimiento, por eso pueden comer más espinacas. Las espinacas son más suaves y pueden aliviar el estreñimiento.
Según la "Dieta de vida interesante", las espinacas pueden "abrir el pecho y el diafragma, limpiar el estómago y los intestinos, hidratar la sequedad y activar la circulación sanguínea, y son adecuadas para personas que padecen hemorroides".
Al mismo tiempo, la Universidad de Harvard descubrió que las espinacas tienen un muy buen efecto en la protección de la función de nuestra retina. Las personas de mediana edad y mayores que comen espinacas de 2 a 4 veces por semana pueden reducir el riesgo de degeneración de la retina. Comer espinacas con regularidad también puede mejorar la capacidad de resistir enfermedades infecciosas y promover el crecimiento y desarrollo de los niños. También es muy eficaz para prevenir úlceras bucales, queilitis, glositis, dermatitis y bursitis.
La coliflor es llamada el “doctor pobre”
La coliflor es originaria de las costas de China. A mediados del siglo XVIII, existía en Europa una pócima llamada "jarabe de Bouchard", que se elaboraba con jugo de coliflor y miel. Fue muy eficaz en el tratamiento de la tuberculosis y la tos y salvó la vida de muchas personas pobres. Por eso la coliflor tiene fama de "mal médico".
Cuando se padece cáncer gástrico, el nivel sérico de selenio en el cuerpo humano se reduce, y la concentración de vitamina C en el jugo gástrico también es menor que la de las personas normales. La coliflor no solo puede complementar el selenio y la vitamina C, sino que también proporciona caroteno rico, previene lesiones precancerosas, inhibe el crecimiento del cáncer y es eficaz en la prevención y el tratamiento del cáncer gástrico y de mama.
Actualmente las pacientes con cáncer de mama, o personas que quieran prevenir el cáncer de mama, deberían comer más coliflor. Debido a que el cáncer de mama está relacionado con los niveles de estrógeno en el cuerpo, la coliflor contiene un compuesto que contiene nitrógeno llamado indol, que puede reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Esto evita que el estrógeno activo estimule las células mamarias y desempeña un papel en la prevención y la lucha contra el cáncer.
Diez gotas de vinagre al día para el estreñimiento
El estreñimiento es un problema a largo plazo. De hecho, nuestro vinagre maduro de Shanxi es más eficaz que muchos medicamentos. Debido a que el vinagre maduro es rico en aminoácidos y una gran cantidad de enzimas con funciones digestivas, puede promover la peristalsis intestinal y no tiene efectos secundarios tóxicos.
Cada mañana, en ayunas, añade una cucharada de miel y diez gotas de vinagre maduro, y bébelo con un vaso de agua tibia. Tardará aproximadamente una semana en hacer efecto.