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¿Qué es la enfermedad coronaria? ¿Cómo prevenir la enfermedad coronaria?

¿Qué es la enfermedad coronaria? Si quieres saber qué es la enfermedad coronaria, tienes que empezar por las arterias coronarias. Si se compara el corazón con una cabeza humana, entonces las arterias coronarias son una corona en la parte superior de la cabeza, de ahí proviene el nombre de arterias coronarias.

Cuando estás sano, la superficie interna de la pared de la arteria coronaria es lisa, la pared es muy elástica y la sangre fluye suavemente, como un manantial claro que fluye silenciosamente en un arroyo sinuoso. Sin embargo, si usted tiene problemas de salud y el contenido de lípidos en su sangre es demasiado alto durante mucho tiempo, los lípidos se depositarán en la superficie interna de la pared arterial, haciendo que las arterias sean menos elásticas y estrechando los canales, de modo que la sangre el flujo se verá afectado. Estos depósitos de lípidos se parecen a las gachas de mijo, por eso se denominan aterosclerosis.

Enfermedad coronaria: Como su nombre indica, es una enfermedad coronaria aterosclerótica. La aterosclerosis coronaria hace que la luz de los vasos sanguíneos se estreche o se bloquee, de forma muy parecida a un lago de barrera formado después de un terremoto, bloqueando el flujo de agua. Si la sangre no puede fluir, el miocardio morirá debido a la isquemia y la falta de oxígeno, lo que provocará enfermedades cardíacas. Este tipo de enfermedad cardíaca también se llama cardiopatía isquémica.

Entonces, ¿cómo prevenir la enfermedad coronaria? Para prevenir la enfermedad coronaria nos centramos principalmente en los siguientes aspectos:

Dieta racional: control de peso. La dieta debe ser ligera, reducir la ingesta de colesterol y consumir menos grasas, aceites animales, lácteos ricos en grasas, despojos de animales, etc. Reducir el consumo de sal.

Ejercicio moderado: El ejercicio puede regular los lípidos en sangre y reducir los niveles de triglicéridos y colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en sangre. Aumenta los niveles de colesterol HDL. El ejercicio también ayuda a aumentar la reserva coronaria, lo que reduce la carga sobre el corazón.

Factores psicológicos: mantener una actitud optimista ante la vida, participar en más actividades y hacer más amigos. ¿Qué necesitas? ¿Puedes verlo? no quieres? ¿De mente estrecha? .

Lo anterior es una explicación de los conocimientos relacionados con la enfermedad coronaria. Tú también deberías poder hacerlo, ¿verdad? ¿Sabes algo? Vamos, entonces sigue seriamente los métodos científicos y toma precauciones activas. Si lamentablemente padece una enfermedad cardíaca, debe tener cuidado en su vida diaria, hacer ejercicio adecuadamente y preparar medicamentos de emergencia en caso de emergencia.

上篇: ¿Qué alimentos son ricos en yodo, zinc y calcio? Los mariscos tienen el mayor contenido de yodo entre los alimentos, especialmente las algas marinas, las medusas, las algas, el musgo y los mejillones. Se deben evitar estrictamente las semillas de algas, algas marinas y ñame utilizadas en la medicina tradicional china. En términos generales, el contenido de yodo de la mayoría de las plantas terrestres es bajo, con un promedio de no más de 1,0 mg/kg. Sólo las espinacas y el apio tienen un mayor contenido de yodo, hasta 1,64 mg/kg. El yodo en los mariscos es varias veces mayor que el de las plantas terrestres, y algunos llegan hasta docenas de veces. Por lo general, el contenido de yodo de las algas que comemos es de 10,0 mg por kilogramo. Los pescados marinos y las algas también son buenos alimentos para complementar el yodo en la vida diaria. Comer algas marinas con regularidad no solo puede reponer el yodo en el cuerpo, sino también absorber otros tipos de oligoelementos, aminoácidos y vitaminas. Por tanto, los únicos alimentos con alto contenido de yodo en la naturaleza son los mariscos. Debes prestar atención al consumo de este tipo de alimentos en la vida diaria. Es el mejor producto complementario de yodo. Nuestros alimentos diarios contienen más zinc, como ostras, páncreas, hígado, sangre, carnes magras, huevos, cereales integrales, nueces, maní, semillas de sandía, etc. En general, las verduras, frutas y cereales contienen zinc. Siempre que la dieta sea adecuada, generalmente no hay deficiencia de zinc. Los vegetarianos deben complementar el zinc: a algunas personas les gusta comer verduras y otras tienen que comer más verduras debido a la arteriosclerosis u otras enfermedades. Las verduras son ricas en fibra, lo que tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero tienen un bajo contenido de algunos oligoelementos importantes. Por ejemplo, la deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar pérdida de apetito, retraso en el desarrollo, enfermedades de la piel, dificultad en la cicatrización de heridas y disminución del sentido del gusto. Especialmente para las lesbianas, si solo comen vegetales, fácilmente pueden transmitir enfermedades congénitas a la próxima generación debido a una ingesta insuficiente de calorías y zinc. Por lo tanto, las personas que comen más verduras también deberían comer más alimentos con mayor contenido de zinc, como carne de ganado, carne de ave, mariscos, frijoles, productos lácteos, etc. Las personas con envejecimiento prematuro deben complementar el zinc: si el cuerpo no recibe un suministro normal de zinc, las funciones celulares del cuerpo se volverán anormales y acelerarán el envejecimiento humano. Específicamente, el zinc puede prevenir la presión arterial alta, la diabetes, las enfermedades cardíacas, hepáticas, el envejecimiento prematuro y otras enfermedades. Para las personas sanas, ingerir una cantidad adecuada de zinc puede prevenir enfermedades y prolongar la vida. Los niños desnutridos deberían tomar suplementos de zinc: según los informes, entre las más de 1.300 enzimas conocidas en el cuerpo humano, decenas de ellas contienen zinc. Los niños se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y necesitan mucho zinc. Según la medición del contenido de zinc en 158 niños menores de 6 años desnutridos realizada por los departamentos pertinentes de Shanghai, se encontró que 118 niños tenían deficiencia de zinc. Después de tomar sulfato de zinc, mi apetito aumentó considerablemente y mi altura y peso también aumentaron significativamente. Por lo tanto, si se descubre que un niño está débil o enfermo, se puede medir el contenido de zinc si es necesario y se pueden tomar medicamentos con zinc bajo la supervisión de un médico. Los niños con anorexia deben complementar con zinc: la investigación médica ha descubierto que la deficiencia de zinc en los niños no solo afectará el proceso normal de crecimiento y desarrollo del cuerpo, sino que también causará muchos síntomas, como pérdida de apetito, pérdida del gusto, fatiga y peso. pérdida e incluso anorexia. Los niños también pueden desarrollar edema en los pies, irritabilidad y úlceras en la piel. Un pequeño número de niños también puede tener pica, en la que su sentido normal del gusto y del apetito se altera patológicamente y a menudo les gusta comer cosas que no pueden comer en absoluto, como cal, barro, ladrillos, colillas de cigarrillos, tiza, etc. , es difícil de entender, pero se lo comieron con gusto. Los niños con anorexia o síntomas superiores deben acudir al hospital para ser examinados a tiempo. Si se confirma mediante pruebas de laboratorio que el contenido de zinc en el suero es significativamente menor que el nivel normal, se puede hacer el diagnóstico. Los medicamentos que contienen zinc, hierro, vitaminas y otros oligoelementos se pueden tomar bajo supervisión médica. Las personas con problemas de visión deben complementar el zinc: el zinc participa en la síntesis de vitamina A y de la proteína fijadora de retinol, moviliza la vitamina A en el hígado hacia el plasma para mantener el contenido normal de vitamina A en el plasma y tiene el efecto de mantener la visión. y los globos oculares. El zinc que contiene puede mejorar la visión nocturna. Las personas con inmunidad deficiente deberían tomar suplementos de zinc: el zinc desempeña un papel importante en la síntesis de ácidos nucleicos. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de zinc, el timo se atrofia, la actividad del factor tímico disminuye, la función de las células T disminuye, la función inmune disminuye y el cuerpo se infecta fácilmente con microorganismos. Las personas mayores con mal sentido del gusto deben complementar el zinc: la deficiencia de zinc en las personas mayores provocará muchos obstáculos en las funciones corporales. La manifestación más obvia es que a menudo siento que el sabor es anormal y no puedo comer bien. La razón no es sólo la reducción del número de papilas gustativas en la lengua y la falta de dientes que afectan la masticación, sino que la deficiencia de zinc también es una razón importante. Alguien comparó a 33 personas mayores con 365,438+0 jóvenes y descubrió que los sentimientos de amargura, picante, acidez, dulzura y álcali de las personas mayores son mucho menores que los de los jóvenes, y que el zinc en el cuerpo de las personas mayores está involucrado en la Sustancias gustativas sintetizadas, mejora la función de las papilas gustativas, nutre las papilas gustativas y promueve el apetito. ¿Qué alimentos en la vida aportan más calcio? Además de una selección razonable de preparados con calcio, también es importante disfrutar de más sol, una nutrición equilibrada y una cocina científica. Existen muchos alimentos que pueden utilizarse como suplementos de calcio en la vida diaria. Leche y productos lácteos: leche de vaca, de cabra y leche en polvo, quesos, yogures, leche condensada. 下篇: ¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer si tienes carne facial? ¿Cuál es la forma más rápida de perder grasa abdominal?