Precauciones para proteger tus ojos

Se dice que los ojos son las ventanas del alma. Tener un par de ojos brillantes te puede dar muchos puntos, por eso, en la vida diaria, debemos proteger bien nuestros ojos. ¿Las precauciones para la protección de los ojos? Aprendamos sobre esto juntos. Precauciones para proteger tus ojos

Presta atención para proteger tu vista

Para proteger tu vista, además de realizar pausas periódicas y prestar atención a complementar alimentos ricos en vitamina A, lo mejor es mirar a lo lejos y con frecuencia hacer ejercicios oculares y garantizar un tiempo de sueño adecuado.

Preste atención a desarrollar buenos hábitos de higiene

Al operar la computadora, dado que hay muchas personas que entran en contacto con el teclado de la computadora, debes lavarte las manos después de trabajar para prevenir infecciones. enfermedades.

Presta atención al entorno de trabajo

La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque interferencias. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y cambiar el aire fresco. Si está operando una computadora en casa, debe intentar seguir las reglas y usar una pantalla protectora para minimizar el daño de la radiación electrónica al cuerpo humano.

Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.

De forma general, los operadores informáticos deben tomarse un descanso de unos 10 minutos después de trabajar de forma continua durante una hora. Y lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares y mover la cabeza en el interior (muchas personas se quejan de dolor cervical, al mover la cabeza ayudará) ).

Presta atención a mantener tu piel limpia

Siempre debes mantener limpia la piel de tu cara y manos, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla del ordenador, y el polvo acumulado puede transferirse a la cara del operador. Si no presta atención a la limpieza de la piel expuesta de sus manos y manos, con el tiempo se producirán erupciones y pigmentación antiestéticas. En casos graves, incluso puede causar lesiones en la piel. , afectando tu belleza y salud física y mental.

Preste atención a los suplementos nutricionales

Si los operadores de computadora trabajan frente a la pantalla fluorescente durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. . Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y antagonizar sustancias radiactivas y tienen un cierto efecto protector sobre las funciones cognitivas y los genes genéticos del cuerpo humano.

Preste atención a la postura correcta.

La postura sentada debe ser correcta y cómoda durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse al mismo nivel que el pecho del operador. La distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla ajustable. Durante la operación, debe parpadear con frecuencia o cerrar los ojos y descansar un rato para ajustar y mejorar su visión y prevenir la pérdida de visión.