Vídeo tutorial para hacer barriguitas
Primero masajear los flancos para estimular el peristaltismo intestinal.
Instrucciones de acción: Coloque las manos en las caderas (el pulgar hacia atrás, otros cuatro dedos hacia adelante), y utilice las yemas de 10 dedos para masajear los flancos. Masajear 20 veces con el mismo ritmo puede estimular eficazmente la peristalsis y la actividad intestinal y ayudar a la defecación.
En segundo lugar, masajea el abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
Instrucciones de acción:
1. Aplicar primero una cantidad adecuada de loción corporal en la palma de la mano, calentar la loción con la temperatura de la palma y luego aplicarla desde la palma de la mano. el abdomen hasta la cintura.
2. Utiliza las puntas de los dedos índice, medio y anular de ambas manos para dibujar un círculo en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Repita 10 veces.
3. Después de terminar, sentirás una sensación calmante en tu abdomen. ¡Si no sientes nada, puedes aumentar tu fuerza!
En tercer lugar, masajea la cintura y moldea la curva de la cintura.
Instrucciones de acción: Pon las manos en las caderas (pulgares detrás, otros cuatro dedos delante) y mueve lentamente los pulgares. hacia adelante desde la cintura (recuerde usar fuerza), y luego pellizque la carne del costado con el pulgar y otros cuatro dedos. Es decir, use el vientre de su pulgar para crear la sensación de una cintura curva en forma de calabaza y repita 10 veces.
En cuarto lugar, cierre los puños con ambas manos y empuje y frote para acelerar la descarga de los residuos viejos.
Instrucciones de acción: Hacer puños con ambas manos a ambos lados del ombligo, y luego empujar con fuerza hacia el hueso púbico. ¡Repite 10 veces!
Recordatorio: se recomienda hacer preguntas de un nivel superior después de tomar una ducha, lo que puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los trabajadores de oficina también pueden realizar este masaje directamente en sus asientos durante los descansos laborales, lo que puede estimular eficazmente los órganos internos que carecen de ejercicio. Además, el masaje abdominal para adelgazar no es algo que se haga de la noche a la mañana, sino que requiere de perseverancia para conseguir los resultados deseados.