¿Cuál es la mejor comida para niños con insomnio?

Los niños con insomnio a menudo deben comer alimentos que puedan favorecer el sueño, como mijo, leche, semillas de loto, nueces, dátiles rojos, longan, miel, manzanas, moras, semillas de girasol, etc. También pueden comer alimentos ricos en cobre, calcio, vitaminas b2, b6, b12 alimentos. Los alimentos que contienen más cobre incluyen calamares, calamares, almejas, almejas, camarones, cangrejos, hígado y riñones de animales, habas, guisantes, maíz, etc. Los alimentos que contienen más calcio incluyen la leche, la leche de soja, los productos de soja, las semillas de sésamo, los camarones secos, etc. También recomienda ocho recetas terapéuticas para ayudar a dormir:

Gachas de semillas de loto y longan: 21 g de semillas de loto, 20 g de longan, 50 g de arroz, decocción en agua y tomarlas en el desayuno todas las mañanas. Tiene cierto efecto. Insomnio causado por neurastenia. Eficacia.

Gachas de hojas de morera y nueces: 50g de nueces, 50g de semillas de sésamo negro, 60g de hojas de morera, 100g de arroz japónica. Retirar los residuos de las hojas de morera y extraer el jugo, moler las semillas de sésamo y las nueces, cocinarlas con arroz japónica para hacer papilla y sazonar con azúcar. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche. Indicado para sueños e insomnio.

Cerdo estofado de azucena: 30 gramos de azucena, 200 gramos de carne magra, cortada en trozos y cocida, añadir sal al gusto.

Sopa de cebolla y dátiles: Remojar 20 dátiles rojos pequeños en agua, hervir durante 20 minutos y luego añadir 7 cebollas verdes lavadas. Continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos, coma los dátiles y beba la sopa.

Pasta de nueces al vino amarillo: Triture 5 nueces y 50 gramos de azúcar hasta obtener una pasta, luego agregue 30 ml de vino de arroz a una olla y fría a fuego lento durante 10 minutos, dos veces al día.

Vino longan: 200 gramos de carne de longan, poner en una botella de boca estrecha, añadir unos 100 ml de vino blanco, sellar la botella, agitar una vez al día, beber después de 15 días, dos veces al día; 15 ~ 30 ml cada vez.

Pasta de miel de morera: Lavar 1000 gramos de moras frescas o 500 gramos de moras secas, añadir una cantidad adecuada de agua y hervir, decocinar una vez cada 30 minutos, decocinar dos veces, freír a fuego lento, combinar y concentrar. la decocción. Cuando espese añadir 300 gramos de miel hasta que deje de hervir. Aproximadamente 15 ml cada vez, preparar con agua hirviendo, 2 veces al día.

Arroz con ginseng y azufaifa: 10 g de Codonopsis pilosula, 20 azufaifas, ponerlas en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua para remojar, luego hervir durante 30 minutos, sacar el ginseng y las azufaifas, hacer una sopa y reservar 250 g de arroz glutinoso Lave, agregue una cantidad adecuada de agua a un tazón grande, cocine al vapor hasta que esté cocido, colóquelo en un plato, agregue los dátiles rojos, luego agregue 50 gramos de azúcar a la sopa para hacer un jugo espeso y viértalo. el arroz con dátiles rojos y comer.