Tengo preguntas sobre la meditación taoísta y la respiración taoísta.
Pero no seas demasiado persistente ni demasiado deliberado.
El Kung Fu estático es relativo al Kung Fu dinámico que acompaña a las artes marciales.
El jinggong y la respiración profunda están conectados.
Adjunto:
1. Obedecer a Tian Dan Jiao
La razón por la que se ha convertido en la forma más importante de practicar Qigong es prestar atención a este punto y guiarlo durante el tratamiento La mente está concentrada, lo que permite que el cerebro descanse lo suficiente y también puede regular la respiración, fortalecer el cuerpo y mejorar la actividad del canto interno. Sabemos que sólo con un cerebro y riñones sanos y suficiente Qi y sangre se pueden curar todas las enfermedades. Practicar Qigong para proteger el abdomen es una habilidad importante para "regular la mente". Y "regular la mente" debe combinarse con "regular la respiración" para lograr grandes resultados. Por lo tanto, los expertos en qigong tienen un dicho: "Para tratar enfermedades, es necesario nutrir el qi, y para mantener la salud, es necesario regular la respiración. La respiración debe limpiar el corazón, y limpiar el corazón debe fortalecer el cerebro. Para fortalecer "En el cerebro, el qi estará tranquilo y no habrá molestias en el qi".
Principiantes en la meditación Es extremadamente difícil lograr este tipo de habilidad. Los delirios de las personas nunca dejan de unirse ni por un segundo. . Eso es lo que quiero decir con "en espíritu". Es ser capaz de dominar estos pensamientos, dejar de lado todos los demás mientras estás sentado en silencio y concentrarte en la parte inferior del abdomen (Dantian inferior). Si el engaño vuelve a surgir, déjalo ir. Con la práctica repetida de esta manera, con el tiempo, los delirios disminuirán gradualmente de forma natural, y solo entonces podrás alcanzar el estado de no pensamientos. Esta es la mejor práctica. Por ejemplo, si alguien que es nuevo en el Qigong siente que la base de esta idea no es suficiente, puede cerrar los ojos suavemente, revelar un rayo de luz y mirarse la nariz con precisión. A esto se le llama "ojos como cortinas". Respire suavemente por la nariz. Si no lo hueles, tu boca debe estar cerrada de forma natural y tu lengua debe estar extendida hasta el paladar. Cuando tenga más líquido oral, podrá tragarlo lentamente en pequeños sorbos. Lo más importante es proteger el abdomen.
Las personas que aprenden a meditar por primera vez suelen reflexionar: "Cuando no aprendí a meditar, tenía menos pensamientos que me distraían. Después de entrar en la meditación, tenía más ilusiones. No lo sé. por qué." Esto es realmente un malentendido. Ya sabes, los delirios de las personas pueden descubrirse en cualquier momento, pero generalmente se distraen con el contacto con el entorno externo, por lo que no sienten mucho; después de que Xi se sentó en silencio, centró su atención en su corazón y solo sintió alucinaciones. Intermitente, impredecible. Podemos empezar aquí e inmediatamente reflexionar sobre cómo surgen los delirios. Con una práctica prolongada, los pensamientos que distraen disminuirán gradualmente.
Los principiantes en la meditación son propensos a dos situaciones. En primer lugar, no hay forma de calmarme; en segundo lugar, me siento atontado y me quedo dormido de vez en cuando. Para curar la ansiedad emocional, debes dejar por completo todos tus pensamientos, vaciarlos y prestar atención a la mitad de la parte inferior del abdomen, y naturalmente te calmarás lentamente para curar el letargo, debes elevar tus pensamientos, pagar; Especial atención a la punta de la nariz, y anímate. Debido a la fatiga durante el día, es fácil sentirse mareado cuando estás sentado por la noche. Cuando te levantas por la mañana, no te sentirás mareado porque duermes lo suficiente por la noche para meditar.
Inhalación
Exhalar significa exhalar el aire turbio del pecho por la boca y luego inhalar lentamente aire fresco por la nariz. Ver "Zhuangzi: Deliberado": "Sopla, exhala lo viejo y consigue lo nuevo". Es decir, exhala el aire contaminado y respira aire limpio. El volumen 32 de "Yunqi Qizhi" "Cura enfermedades con Qi" dice: "Todo el Qi se inhala por la nariz y se exhala por la boca. Para citar brevemente, se llama respiración larga. Un Qi interno, seis Qi externos. Qi interno Ambos. Se inhalan. Exhalar seis, es decir, soplar, gritar, oh, abuchear y gemir, son todos respiraderos. Para la gente común, no existe la respiración larga, y hace frío. El clima es cálido y también puede curar enfermedades. Soplar para eliminar el calor, exhalar para eliminar el viento, oye para eliminar los problemas, resoplar para eliminar la ira y callar para aliviar la ira. Si vomitas hasta morir, vivirás para siempre. Inspirar y exhalar es una técnica de refinamiento del Qi en Qigong, lo que significa que la respiración incluye la respiración externa y la respiración interna. La respiración externa se refiere al intercambio de gases entre el aire externo y la sangre en los pulmones, también llamada respiración pulmonar. La llamada respiración interna es el intercambio de gases entre la sangre y las células de los tejidos, también llamada respiración tisular. La respiración del Qigong consiste principalmente en ajustar la respiración de los pulmones para que pueda alcanzar el nivel de uniformidad, finura y profundidad descrito por los antiguos como "exhalar con cuidado y absorber continuamente". Esto tiene un buen efecto sobre la respiración interna. Se dice que los ejercicios de respiración son sólo para principiantes. Cuando los ejercicios de respiración alcanzan un nivel muy alto, se vuelven libres de respiración y ajustables. En ese momento, la respiración era ligera, pero de repente se detuvo y entró en el reino de la respiración fetal. <