Meditación|Pausa Notas de laboratorio sobre alimentación consciente básica

? Tengo una alimentación emocional muy grave, lo cual fue más obvio durante mi último año de escuela secundaria, mi examen de ingreso de posgrado y mis estudios de posgrado. Es posible que coma en exceso cuando esté estresado, especialmente alimentos y postres grasos. Le gusta comer bocadillos tarde en la noche y saltarse el desayuno a la mañana siguiente porque está demasiado lleno. Actualmente mi estómago y vesícula no están en buenas condiciones, y mi humedad también es muy grave. Necesito mejorar esta situación con urgencia.

? Justo antes de que el grupo de meditación hiciera algo sobre la alimentación, se inscribieron. El mayor aumento es: 1. La relación con la comida es menos rígida y más flexible. En el pasado, normalmente suprimía los antojos de comida y comía comidas saludables. Como resultado, anhelo ese tipo de comida de vez en cuando y luego me entrego a ella sola por la noche. Ahora me permito comer cuando tengo ganas. Una vez que este deseo se satisface a tiempo, la comida no es tan deliciosa como se imagina y el deseo disminuirá en el futuro. 2. Puedes parar. Si te ha salvado la educación desde pequeño, terminarás tu comida. Ahora puedo dejar de comer cuando estoy lleno, pero no puedo dejar de comer cuando estoy lleno, especialmente la comida que me gusta. 3. Creo que mis comidas favoritas son los platos caseros y las frutas frescas, en lugar de las comidas grasosas y pesadas. No me gustan los alimentos con diversos aditivos.