Formas comunes de mantener la salud

1. Dieta y cuidado de la salud: Una dieta razonable puede regular la esencia y el qi, corregir la desviación del yin y el yang en los órganos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Según la teoría de la medicina tradicional china sobre la preservación de la salud, la dieta debe basarse en el principio de "cinco cereales como alimento, cinco frutas como ayuda, ningún tesoro como beneficio y cinco verduras como alimento". los cinco sabores, de lo contrario conducirá a una nutrición desequilibrada, una constitución sesgada y disfunción de los órganos internos.

2. Autocultivo: la teoría de la salud de la medicina tradicional china cree que las personas que buscan salud y longevidad deben comenzar primero con el autocultivo. Por ejemplo, deben eliminar todo tipo de engaños cotidianos, decir más cosas buenas, hacer más buenas obras, tener una mente abierta y ser emocionalmente estables, para mantener su salud física y mental.

3. Preservación de la salud: La preservación de la salud juega un papel importante en la medicina tradicional china. Los antiguos creían que Dios es el dueño de las actividades de la vida. Mantener la calma y el equilibrio mental puede mantener una vitalidad inocente, calmar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. Por el contrario, provocará lesiones emocionales internas, la ira dañará el hígado, la alegría y la tristeza, los pensamientos dañarán el bazo, la preocupación dañará los pulmones, el miedo dañará los riñones e incluso inducirá diversas enfermedades físicas y mentales.

4. Regular el qi y mantener la salud: La vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de metabolización, favoreciendo la circulación sanguínea y consolidando la sangre, calentando los tejidos corporales, resistiendo a los malos espíritus y mejorando las funciones de los órganos internos. Varios factores, como la nutrición desequilibrada, el trabajo y el descanso inadecuados, el desequilibrio emocional y la invasión de enfermedades, pueden provocar deficiencia, depresión, estancamiento e inversión de la vitalidad, lo que a su vez puede provocar enfermedades en el cuerpo. El método de regulación del Qi y preservación de la salud de la medicina tradicional china aboga por regular la vitalidad y la salud a través de una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, adaptación a las cuatro estaciones, abstención de esfuerzos excesivos, prevención de la relajación excesiva, ajuste de la dieta, armonización de las cinco estaciones. sabores, regulando las siete emociones, estudiando el Qi, regulando la respiración, etc. Elimina enfermedades y prolonga la vida.