La atención médica puede hacerte más saludable. ¿A qué reglas debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño?

El primero es el equilibrio y la coordinación. La medicina tradicional china cree que el equinoccio de otoño es un día en el que el día y la noche están equilibrados, y también debería ser un día en el que el cuerpo humano esté equilibrado. El equilibrio del cuerpo humano debe ser un equilibrio de yin y yang, un equilibrio de sequedad y humedad. Se puede beber más agua, ocho vasos de agua al día, para ayudar a desintoxicar. También puede hidratar la piel en estaciones secas como el otoño, prevenir la sequedad de boca y piel y lograr el equilibrio interno y externo. También puedes comer más semillas de loto y hongos blancos, que pueden nutrir tu cuerpo.

La segunda es acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano y levantarse temprano nutre el espíritu; Acostarse temprano y levantarse temprano puede garantizar que tengas energía, para que puedas estudiar, vivir mejor y sentirte feliz física y mentalmente. Al mismo tiempo, acostarse temprano y levantarse temprano también puede dar tiempo a los órganos del cuerpo para descansar y mantener las funciones del cuerpo en un mejor estado. Este es también el secreto de la longevidad.

En tercer lugar, como dice el refrán, la primavera cubre el otoño y el otoño se congela. Aunque ha entrado en el equinoccio de otoño, debido a que el calor del verano no se ha disipado en el otoño y debido a que el invierno está a punto de comenzar, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande, por lo que el clima se está volviendo gradualmente más frío. No es necesario que uses demasiada ropa, no dejes que sea por el temporal. Para refrescarte y abrigarte bien. Como el clima en otoño es cambiante, te pones más ropa cuando hace frío y te quitas la ropa cuando hace calor. Esto puede provocar fácilmente una falta de coordinación entre el frío y el calor del cuerpo y provocar resfriados y otras dolencias menores. Sin embargo, se debe añadir ropa adecuada para evitar que entre aire frío al cuerpo. Al mismo tiempo, una ropa adecuada en otoño puede prevenir los resfriados en invierno.

En cuarto lugar, la dieta debe ser principalmente nutritiva. Puedes comer más arroz glutinoso, miel, hongos blancos, semillas de loto y otras cosas que nutren el yin, humedecen los pulmones y nutren la sangre, y comer menos picante, cebollino y pimientos para evitar la irritación del cuerpo por ser demasiado picante.