Una excelente manera de proteger tus ojos y restaurar tu visión.

1. Mirar fijamente a lo lejos

Encontrar un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde se visualiza delante de la retina debido a su longitud de onda corta. promover el ajuste y la relajación de los ojos y relajar los músculos ciliares de los ojos, reducir la fatiga ocular. No entrecierre los ojos, no parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que le distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas, luego coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 cm delante de sus ojos; mire las huellas de la palma una por una de principio a fin durante aproximadamente 5 segundos; luego mire la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.

2. Operación de cristal

●Parpadeo: sostenga su barbilla con ambas manos y gire los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 veces. veces en sentido antihorario y horario respectivamente.

●Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (30 cm). Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.

3. Práctica de masaje

Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.

1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).

2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.

3. Frote el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).

4. Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego usa el interior. de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde adentro hacia arriba - > parte superior externa - > afuera - > adentro, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca. , pupila escasa, bola hacia atrás, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.

5. Mueve los ojos para mejorar tu visión.

1. Un alimento que puede mejorar la vista

Para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares es necesario abordarlo desde muchos aspectos, entre los que prestar atención a la nutrición también puede ayudar a mejorar la vista. . En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:

(1) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.

(2) Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión interna del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. , y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.

(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Por ejemplo, un contenido insuficiente de cromo en el cuerpo humano obstaculizará la función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre, aumentará la presión osmótica plasmática, aumentará la presión osmótica y el poder refractivo del cristalino y el humor acuoso e inducirá miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.

(5) La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.

(6) Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, Ácido glutámico, ácido aspártico, etc. Las perlas son dulces, saladas y frías. El "polvo de Zhu Zhen" elaborado con polvo de perlas, borneol y ámbar puede inhibir la formación de cataratas.

(7) Algas. Además del yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.

2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición a través de la dieta y mejorar la visión, así que coma más de los alimentos anteriores. Si puede elegir alimentos saludables adecuados que puedan mejorar la visión en función de su dieta diaria, pueden desempeñar un muy buen papel de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:

(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.

(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.

(3) Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemos, espino y polvo de perlas.

Cosas buenas para los ojos

1. Aportar suficiente vitamina A: La vitamina A es una materia prima importante para la formación de sustancias sensibles a los ojos. Tiene la función de proteger. los ojos y otros tejidos epiteliales y resistiendo indirectamente el efecto de la infección. Una cantidad adecuada de vitamina A puede aumentar la suavidad de la córnea, haciendo que los ojos brillen y luzcan radiantes.

2. Suplementar suficiente proteína: La rodopsina de la retina del globo ocular está compuesta de proteínas. Cuando es deficiente, además de debilidad muscular y mal desarrollo, es probable que se produzcan infecciones, edemas y anemia, y puede producirse discapacidad visual. Por tanto, los niños deben consumir más alimentos con alto contenido proteico, como carnes magras, pescado, leche, huevos, productos de soja, etc.

3. Calcio y fósforo indispensables: El calcio y el fósforo pueden endurecer la esclerótica y participar en las actividades fisiológicas del nervio óptico. Cuando hay deficiencia de calcio y fósforo, es probable que se produzca fatiga visual, distracción y miopía.

Cuatro. Las vitaminas C, B1 y B2 son indispensables: la vitamina C es un nutriente importante para el cristalino. Una ingesta insuficiente enturbiará el cristalino y es una de las causas importantes de las cataratas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, pomelos, tomates, diversas frutas y verduras, etc. , y el contenido de dátiles frescos y monos es más rico. Las vitaminas B1 y B2 son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico. Pueden proteger la conjuntiva del párpado, la conjuntiva bulbar y la córnea, y también pueden prevenir y retrasar la formación de arrugas en el canto y la cola.

5. Los oligoelementos no se pueden ignorar: aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior al 1% del peso corporal, tienen un gran efecto. Sin ellos, el metabolismo se vuelve difícil y la salud del niño se resiente. Oligoelementos, como zinc, cromo, molibdeno, selenio, etc. , también participa en el metabolismo de diversas sustancias del ojo y regula sus funciones fisiológicas, que no se pueden ignorar.

Buenos hábitos oculares

Leer y escribir en la postura correcta, y tomar un descanso después de leer durante mucho tiempo, no leer bajo luces tenues o luz solar directa, y no mentir; en la cama o dar un paseo en auto o caminar hacia una pila de libros. Al golpear, mantenga el cuerpo alejado del escritorio, el dedo índice a una pulgada de la punta del bolígrafo y los ojos a un pie del escritorio.

Las gotas para los ojos incluyen colirios y ungüentos para los ojos, y hay muchos tipos. La mayoría de ellos son antibacterianos, antiinflamatorios o colirios que contienen hormonas. Para la conjuntivitis y queratitis bacteriana, el ingrediente principal que utilizamos habitualmente son las gotas para los ojos de cloranfenicol.

Lo mejor es acudir al médico, comer más cosas buenas para la vista y desarrollar buenos hábitos.

Con la aceleración del ritmo de vida, la presión laboral va en aumento.

La contaminación del aire, los productos químicos, el uso excesivo de los ojos, la desnutrición, las enfermedades oculares, los malos hábitos oculares, etc. pueden ser las razones de su condición actual.

Primero, el método del parpadeo

Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de concentración mediante respiración ocular

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.

3. Método de planchado de ojos

Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

5. Mirando a lo lejos:

Encuentra un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde se visualiza delante de la retina debido a su corta longitud de onda, favoreciendo la adaptación del ojo. Y la relajación y la relajación de los músculos ciliares del ojo reducen la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.

También puedes lavarte los ojos con agua caliente o aplicar un pañuelo caliente en ojos y sienes.

Todos tenemos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Los puntos de acupuntura controlan algunos de sus órganos. Ahora te preguntas cómo mejorar tu vista. Por eso me preocupo por ti. Todas las mañanas y todas las noches, aplico una presión firme sobre el pulgar entre el pulgar y el segundo dedo del pie. Dependiendo de la gravedad de la miopía, sentirás diferentes niveles de dolor.

Operación del verbo intransitivo cristal

●Parpadeo: sostenga la barbilla con ambas manos y gire los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego en sentido antihorario y horario. respectivamente Gira 10 veces.

●Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). . Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.

Mover los ojos puede mejorar tu visión.

Cuando una persona llega a la mediana edad, la agudeza visual de su ojo izquierdo es de 0,3 y la del derecho de 1,0. Después de más de 20 años de ejercicios de movimientos oculares tempranos y tardíos, mi visión binocular ha sido de 1,5 en los últimos tres años. El método es: sentarse en la cama o silla, girar los ojos hacia la izquierda 3 veces, luego mirar al frente por un rato (recitar en silencio 5 veces), girar los ojos hacia la izquierda 3 veces y mirar al frente por un rato . Úsalo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción, y verás resultados inmediatos si persistes durante mucho tiempo. (Gu Yu)

La clave para parpadear es mantener siempre la cabeza al frente, moviendo solo los ojos pero no la cabeza. Al girar a la izquierda, trate de mirar hacia la izquierda, pero no gire la cabeza hacia la izquierda; al girar, trate de mirar hacia arriba, no hasta donde alcanza la vista, lo mismo ocurre con la derecha y hacia abajo;

La trayectoria de rotación debe ser circular, no solo de cuatro puntos: izquierda, arriba, derecha y abajo. Gire en el sentido de las agujas del reloj 25 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 25 veces. En este momento, sentirá dolor en la parte posterior del cuello. Ésta es la clave. Tienes que llevarlo hasta la nuca para que el dolor sea efectivo. Sólo así se pueden conectar los nervios musculares de los ojos con los nervios musculares de la parte posterior del cuello. La medicina tradicional china enseña que el hígado abre los ojos y los riñones inyectan esencia en los ojos, por lo que muchas enfermedades oculares se tratan basándose en el hígado y los riñones. La medicina tradicional china, como las píldoras Ganyang Mingmu, las píldoras Dendrobium Night Light y las píldoras Mingmu Dihuang, siguen este principio de tratamiento.

Sin embargo, estos métodos no son eficaces en el tratamiento de la miopía. La razón fundamental es que la miopía es causada más por la fatiga prolongada de los músculos oculares. El problema no está en los órganos profundos, sino a nivel de los meridianos. Sabiendo esto, el problema de la miopía puede solucionarse. La regulación directa del suministro de sangre a los músculos oculares se produce a través de la zona cervical posterior de la vejiga. No podemos controlar ni tocar directamente los músculos de los ojos, pero podemos conectar los músculos de los ojos con los músculos de la parte posterior del cuello. Es muy conveniente tratar enfermedades oculares ajustando los músculos de la nuca. Una persona puede establecer esta conexión dedicando un poco de tiempo todos los días. ¡Enséñale este método a tus hijos y amigos que te rodean!

Primero, pon los ojos en blanco. Primero gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj, la velocidad de giro debe ser muy lenta, izquierda, arriba, derecha, abajo. La clave para dar la vuelta es mantener la cabeza al frente, moviendo sólo los ojos y no la cabeza. Al girar a la izquierda, trate de mirar hacia la izquierda, pero no gire la cabeza hacia la izquierda; al girar, trate de mirar hacia arriba, no hasta donde alcanza la vista, lo mismo ocurre con la derecha y hacia abajo; La trayectoria de rotación debe ser circular, no solo de cuatro puntos: izquierda, arriba, derecha y abajo. Gire en el sentido de las agujas del reloj 25 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 25 veces. En este momento, sentirá dolor en la parte posterior del cuello. Ésta es la clave. Tienes que llevarlo hasta la nuca para que el dolor sea efectivo. Sólo así se pueden conectar los nervios musculares de los ojos con los nervios musculares de la parte posterior del cuello.

En segundo lugar, mientras masajees los músculos de la parte posterior del cuello en este momento, el dolor desaparecerá rápidamente y tus ojos se sentirán extremadamente relajados. Con tan solo unas semanas de ejercicio, tu visión mejorará enormemente y se podrán prevenir otras enfermedades oculares.

Le daré un método para usar frijoles negros para tratar la miopía. Es muy sencillo, mucha gente lo ha probado y funciona. Los frijoles negros y los dátiles rojos se cocinan juntos en una proporción de 1:1 y se comen un poco todos los días. Es muy útil para la miopía leve (por debajo de 400 grados), es decir, pseudomiopía. El hijo del vecino quedó miope en la escuela secundaria. Preparó el medicamento según la receta y lo tomó por un tiempo. Pero esto no tiene ningún efecto evidente sobre la miopía más profunda. Es posible que los niños miopes quieran probarlo. También se puede utilizar junto con otras acciones para tratar la miopía en adultos, con una mejora significativa. Por supuesto, la perseverancia sólo funciona. Compártelo contigo.

1. Mire lugares distantes durante media hora o una hora todos los días, como árboles y techos distantes, lo más lejos posible, y concéntrese cuidadosamente en el punto lejano.

2. Cuando tus ojos estén cansados, primero puedes mirar tu nariz durante 5 segundos, luego mirar a la distancia durante 5 segundos y repetir esto más de 3 veces.

Además de la dieta y los cuidados de la salud, también debes proteger tus ojos para mantenerse sanos y brillantes. Por ejemplo, su postura al leer y escribir debe ser correcta, y la distancia entre sus ojos y el libro debe ser de 1 pie al leer. No lea estando acostado, no lea mientras camina, no lea mientras viaja en automóvil. Al leer, generalmente debes levantarte y moverte cada hora, cubrirte los ojos con las palmas, masajearlas suavemente y luego mirar a lo lejos. Es mejor mirar las plantas verdes, porque las plantas verdes pueden absorber los rayos ultravioleta bajo una luz intensa, reducir o eliminar los efectos nocivos de los rayos ultravioleta en los ojos humanos y brindar a las personas una sensación de comodidad. Y con frecuencia haga ejercicios para los ojos, presione las sienes o cierre los ojos. Cerrar los ojos no sólo les permite descansar lo suficiente, sino que también permite que su cerebro descanse.

No fumes, porque fumar destruirá una gran cantidad de vitamina A y vitamina B12 en el cuerpo, dañará el nervio óptico y afectará la visión. Si las personas con enfermedades oculares dejan de fumar, sus enfermedades oculares mejorarán significativamente. No mire la luz fuerte. El sol es fuerte en verano. Use un sombrero para el sol o gafas de sol cuando salga para evitar que los rayos ultravioleta dañen sus ojos y mantenga sus ojos sanos.

Antes que nada déjame decirte que la verdad es que tu vista es muy buena. No trates la miopía como un misterio. Restaurar la visión no es difícil, pero requiere determinación y perseverancia. ¡Por el éxito!

Necesitamos entender cómo se forma la miopía para poder prescribir el medicamento adecuado.

La miopía se produce porque los ojos están demasiado cansados, lo que hace que los objetos distantes se vean borrosos.

Siempre que todos hayan terminado de practicar artes marciales o de comer, lo mejor es salir a caminar. Luego mire las cosas verdes, como pasto, hojas, etc. Porque mirar cosas verdes hará que tus ojos se sientan muy cómodos y aliviará la fatiga ocular. Después de mirarlo durante mucho tiempo, cierre lentamente los ojos durante unos minutos y luego frote los puntos de acupuntura de la cara contra los ojos. Es el punto de acupuntura para ejercicios oculares. Entonces abre los ojos y mira al cielo, porque tus ojos son como la distancia focal de una cámara, puedes ver de lejos o de cerca, porque después de mirar mucho tiempo de cerca, te olvidas de ver de lejos, jaja. Luego gira la mirada unas cuantas veces, es decir, gira hacia la izquierda tres veces y tres veces más. Luego parpadea de nuevo. Hazlo. Debes persistir todos los días y no hacer nada durante más de una hora, porque tus ojos estarán cansados, la gente estará cansada y por supuesto tus ojos estarán cansados. En la televisión, personalmente creo que los llamados instrumentos sirven de poco y cuestan demasiado. Incluso si funciona, es inútil si no persistes.

Qianqian debe recordar no usar anteojos tanto como sea posible, porque cuanto más los use, más profundos serán los anteojos. ¡No se quede ciego y la graduación también puede reducirse! !

El verde es bueno para la vista. ¿Pueden las plantas proteger los ojos? El verde es bueno para la vista. No es que el verde en sí sea bueno para la vista, sino que contemplar un paisaje natural puede aliviar la fatiga ocular. Si miras algo menor de 33 cm, aunque sea verde, no es bueno para tus ojos.

¿Por qué es bueno para tus ojos ver más verde?

Los objetos externos vienen en una variedad de colores, lo que puede hacerlos lucir brillantes y hermosos, y hacer que las personas tengan diferentes emociones y pasatiempos.

Los colores demasiado brillantes pueden hacer que las personas se sientan cansadas, y los colores demasiado oscuros pueden hacer que las personas se sientan pesadas; el rojo y el amarillo pueden dar a las personas una sensación deslumbrante, mientras que el cian y el verde pueden dar a las personas una sensación de frescura y calma. Los distintos colores absorben y reflejan la luz de forma diferente. El rojo refleja 67 de la luz, el amarillo refleja 65, el verde refleja 47 y el cian solo refleja 36. Como el rojo y el amarillo reflejan mucho la luz, son propensos a deslumbrar. El cian y el verde tienen una absorción y reflexión de la luz moderada, por lo que son adecuados para el sistema nervioso humano, la corteza cerebral y el tejido de la retina del ojo. Por ejemplo, la hierba y el verde no solo pueden absorber los rayos ultravioleta que son dañinos para los ojos bajo una luz intensa, sino que también reducen el deslumbramiento causado por la luz intensa.

Cuando las personas miran los árboles a lo lejos fuera de la ventana después de estudiar o trabajar intensamente, sus nervios tensos se sentirán repentinamente relajados y la fatiga de sus ojos desaparecerá.

Un tratamiento sencillo para recuperar la visión: quítate las gafas y aléjate de la miopía (1) - parpadea en un instante.

Un abrir y cerrar de ojos eliminará prácticamente la tensión en los músculos peludos.

Las personas que se dedican al diseño o la escritura a menudo se concentran en un solo lugar, lo que provocará fatiga a largo plazo en los ojos o en los músculos oculares y faciales y les impedirá adaptarse. Por lo tanto, los músculos peludos pueden volverse antinaturales. Debido al estrés y la fatiga prolongados, la cantidad de parpadeos disminuirá, lo que provocará sequedad en la córnea y disminución de la visión.

Para prevenirlo, el parpadeo es un ejercicio que relaja y ajusta los ojos.

Si desea convertir el parpadeo en un hábito, consulte este método:

1) Póngase en un estado relajado, relaje los músculos de los ojos y parpadee fuerte y rítmicamente siete o siete veces. ocho veces y luego cierra los ojos.

2) Luego hazlo cada un minuto y repite 10 veces.

Haz esto repetidamente. Cualquier persona que realice trabajos de secretaría o redacción, así como los estudiantes de la escuela, tal vez deseen realizar este ejercicio una vez por hora.

El propósito de cerrar los ojos después de parpadear es protegerlos de la estimulación lumínica durante un tiempo prolongado y permitir que los ojos descansen lo suficiente. Cuando las personas cierran los ojos con fuerza, sus ojos recibirán una estimulación agradable que les ayudará a recuperarse de la fatiga.

Parpadear es un ejercicio muy sencillo que, si continúas haciéndolo con paciencia, puede ser una forma eficaz de recuperar la visión.

Sigue la recuperación de la visión: un sencillo tratamiento para quitarte las gafas y alejarte de la miopía 2) - Movimiento de lejos y de cerca.

Método de movimiento de puntos visuales lejanos y cercanos: cambiar el grosor de la lente

Cambiar el grosor de la lente en el ojo, es decir, ajustar la lente con la distancia de la focus, sin duda activará y mejorará la función de los músculos peludos.

Cualquier persona con visión normal puede ajustar fácilmente el grosor de la lente desde 10 cm hasta el infinito.

Pero si miras fijamente los objetos cercanos durante mucho tiempo, la tendencia a la miopía aumentará gradualmente, este cambio se hará más pequeño y contundente, y la fuerza de los músculos del cabello se debilitará.

Por lo tanto, para fortalecer este poder, los pacientes miopes deben ejercitar los músculos pilosos, al menos para ampliar el rango de enfoque adaptativo. Entonces, la verdadera clave es flexionar esos músculos peludos.

Entonces, ¿cómo mueves esos músculos peludos?

En primer lugar, mira un lugar luminoso y trata de que sea más fácil leer las palabras lejanas. Por ejemplo, mire el cartel de una sala de cine a lo lejos o el anuncio del último piso.

En segundo lugar, si quieres encontrar una fuente que te resulte cómoda cerca, no hay nada de malo en escribir letras en una pared o en un gráfico. Si es una fuente grande, debe estar al menos a 1 metro de distancia de los ojos. Si es una fuente pequeña, la distancia debe ser de unos 30 centímetros, de lo contrario los músculos de los ojos no se relajarán.

Puedes comparar estos dos idiomas.

Pero no es sólo mirarse el uno al otro lo que funciona. Ser capaz de mirar y mover tu punto de vista hacia adelante y hacia atrás es clave antes de establecer el enfoque.

Al principio, entrénate para fijar rápidamente el enfoque en 10 segundos y luego acorta gradualmente el tiempo para determinar el enfoque.

Entonces necesitamos acortar el tiempo de mudanza.

Una vez que te acostumbres, intenta distanciarte. Posteriormente nos entrenaremos para ver algunos objetos en la habitación o en la carretera.

Este es un método de entrenamiento muy sencillo que se puede practicar en cualquier momento para favorecer el normal desarrollo de los músculos capilares, por lo que lo mejor es convertir esta práctica en un hábito.

Después de la recuperación de la visión: Un tratamiento sencillo para quitarse las gafas para evitar la miopía 3) - Tomar el sol

La estructura del órgano visual es adecuada para utilizar la fluctuación de la luz para ver cosas.

Así, sólo la luz es la condición básica y fuente de nuestra visión.

Aunque todos sabemos que nuestros ojos sólo pueden ver claramente a través de la luz, muchas personas todavía tienden a evitar la luz.

Gracias a las gafas de sol, nuestras gafas se van aislando poco a poco del sol, y algunas personas incluso las usan día y noche.

Si esto continúa, las personas tendrán cada vez más miedo a la luz y su vista se debilitará cada vez más.

Sin embargo, no se puede decir que mirar directamente al sol sea algo bueno. Comienza permitiendo que tus ojos reciban un suave baño de sol de forma natural y sencilla. Por ejemplo, cuando sale el sol por la mañana y el sol es fuerte al mediodía, no es necesario mirar directamente al sol. Sólo es necesario mirar el verde lejano, el cielo y las extremidades que se mueven bajo el sol. siente la luz del sol. Cuando hace buen tiempo, también puede tomar el sol en el balcón.

Porque la luz solar tiene un excelente efecto esterilizante y activador de la vitalidad corporal, pudiendo desempeñar también un gran papel en el tratamiento de otras enfermedades oculares. Para las personas que están ocupadas todo el día, no es fácil encontrar esas oportunidades. Por lo tanto, no importa si tomas el sol un rato en la azotea durante tu descanso en el trabajo, siempre y cuando practiques.

Ahora vamos a tomar el sol en detalle:

1) Cierra los ojos suavemente, mira al sol y toma el sol durante aproximadamente un minuto.

2) Abre un poco los ojos y deja que la luz del sol entre en tus ojos. Puedes hacer esto mientras sacudes la cabeza. Recuerda que este es el mayor secreto.

3) Después de uno o dos segundos, comience nuevamente desde el punto (1).

4) Cuando haga buen tiempo, hazlo con cuidado y en orden, lo que sin duda será bueno para tu cuerpo y tus ojos. Lo mejor es hacerlo repetidamente durante 30 minutos en un estado de ánimo relajado.

4) Terapia de palma: el secreto para coordinar los ojos y las actividades mentales

1) Frótese las manos vigorosamente 2) Cierre los ojos suavemente, coloque las palmas frente a los ojos; y mantenga las manos y la cara a una distancia de 1 cm 3) Después de cerrar los párpados, aparecerán algunos patrones y, después de desaparecer, se volverán negros 4) Mantenga los ojos y el corazón felices, recuerde escenas felices y hágalo; No dejes que tus ojos formen un estado de mirada. Generalmente es mejor utilizar escenarios para eventos.

5) Colirio con agua tibia y fría: estimula los músculos oculares y previene el endurecimiento.

Se sabe que alternar baños con agua tibia o fría mantiene el flujo sanguíneo del cuerpo y ayuda a promover la curación natural. Lo mismo ocurre con su uso para lavarse los ojos. Para favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos o mejorar la función de los músculos del cabello. Este método se puede realizar en casa en cualquier momento. Si perseveras, lograrás grandes cosas.

(Después de lavarse los ojos con agua fría, prepare agua tibia y toallas humedecidas, y lávese los ojos con agua tibia y fría repetidamente. Es realmente eficaz para aliviar la tensión y la fatiga de los músculos oculares).

6) Mirada at the night sky - contempla las estrellas por la noche

Mirar el cielo nocturno es más que simplemente mirar las estrellas. Primero mire una estrella durante 2-3 segundos, luego mire las estrellas en la otra dirección. Repita esto una y otra vez y practique. Las frías noches de invierno son buenas para la vista y, al mismo tiempo, un cielo nocturno despejado, brillante y tranquilo también es excelente para la vista. Despertarse por la mañana, aclarar el aire y contemplar las montañas lejanas también es una buena forma de entrenar la vista.

7) Método de avance rápido: escanea rápidamente la escena y luego recupera la escena.

La visión flash es mirar hacia otro lado por un momento para ver algo. En resumen, significa un escaneo rápido. Las personas con visión débil tienen la mala costumbre de mirar fijamente, por lo que es bastante eficaz utilizar la visión con flash para entrenar la vista. Mira algo rápidamente, luego cierra los ojos y recuerda lo que viste. Tenga cuidado de no ponerse demasiado nervioso, ya que esto no favorece la visión clara y la mejora de la vista.

8) Método de cambio de perspectiva: desarrollar la observación y el conocimiento

Esta es una forma de desviar la atención de un punto a otro. Observar un objeto con ojo analítico. Así suelen observar las cosas las personas con visión normal. La estructura original del ojo es esta. Parece que si los ojos no están enfocados en ver, no podrán desarrollar una visión normal. La visión está conectada al corazón. Ejercicio: cuando mires televisión, no mires toda la pantalla en trance. Mira desde la esquina superior derecha hacia la inferior izquierda, de arriba hacia abajo y del centro hacia la izquierda. Al mover los ojos, no necesariamente tienes que usar la misma línea, a veces puedes usar la línea opuesta. Recuerde parpadear fácilmente mientras mira.

9) Método numérico: céntrese en actividades rítmicas.

Es un método de utilización de números en calendarios, relojes, revistas o letreros para ejercitar los movimientos visuales y con ello restaurar la visión. ¿Por qué utilizar números? Como los números son las palabras más simples y como incluso las personas con miopía profunda pueden distinguir los números y sus formas, aquí podemos ponernos a prueba y juzgarnos a nosotros mismos. Por ejemplo, cuelgue el calendario a la altura de los ojos para que pueda ver con claridad: mire hacia el calendario, recuerde un número, luego cierre los ojos y muévase hacia la izquierda, luego muévase para mirar el calendario, abra los ojos al instante y encuentre el número. en tu corazón. Luego cierra los ojos y muévete hacia la derecha, siguiendo el método. Así que ve y retrocede y entrena.

10) Deportes de lanzamiento: sigue siempre algo que se mueva, como ver partidos de golf y bolos. Ejercita tus ojos. También puedes lanzar pequeñas bolitas (objetos) con la mano izquierda y derecha y mover los ojos con los objetos. Personalmente, creo que esta también es una forma de hacer ejercicio, entrenarse para formar el mal hábito de mirar fijamente y dejar que los ojos se muevan con flexibilidad.

11) Correr largas distancias: ejercitar los pies también puede mejorar la vista.

Como dice el refrán, la debilidad empieza por los pies y los ojos. De hecho, los síntomas más cansados ​​suelen aparecer en los ojos y los pies.

Mientras tus pies se sientan cansados, tus ojos se sentirán cansados. Por el contrario, mientras los pies estén fuertes, los ojos estarán sanos. El punto de acupuntura estrechamente relacionado con los ojos es el punto Shugu, por lo que estimular este punto puede mejorar la fuerza de los pies. Y si tu visión cambia, no hay mejor manera de entrenar tus pies que correr largas distancias. Según el principio de que el equilibrio del yin y el yang conducirá a la salud, cualquiera que habitualmente se siente en una oficina también podría hacer más carreras de larga distancia, lo que será beneficioso para la salud. Si las personas quieren mantener el equilibrio del cuerpo y la mente, deben prestar atención al principio de atención médica de combinar movimiento y quietud. Si es posible, es una buena idea realizar movimientos oculares durante carreras largas. Lo mejor es parpadear o mover los ojos al mismo tiempo. La perseverancia será efectiva.

12) Método de entrenamiento en la oscuridad: alivia la tensión y entrena la vista

1) Déjate a ti y a tu compañero de cuarto en la cama oscura 2) Espera unos 10 minutos hasta que nos acostumbremos lentamente; las escenas circundantes y poder ver el entorno con claridad, para que podamos acostumbrarnos a la luz, dejar que los ojos vuelvan a lo salvaje y dejar que nuestros cansados ​​músculos peludos descansen 3) Si nos acostumbramos al ambiente oscuro, Comenzarán a discutir alegremente para que puedan conectarse entre sí, hablar con naturalidad y sentirse mejor.

Finalmente, presta atención al mal hábito de volver a usar los ojos y supervísate para cambiarlo——

1. La distancia entre los ojos y el libro, la postura y la luz. y los malos hábitos causarán daños a los ojos.

2. Es perjudicial olvidarse de mover el punto de vista cuando se mira a lo lejos.

3. No desarrolles el mal hábito de usar colirios.

4. El hábito de mirar fijamente es la principal causa de mala visión.

5. El rojo es perjudicial para la visión.

6. Jugar mahjong toda la noche empeorará tus ojos.

7. Leer cuando estás enfermo es lo más dañino para tus ojos.

8. La ira también puede empeorar tus ojos.

9. Reprender y asustar a los niños sin querer dañará sus ojos y su salud física y mental.

10. Las enfermedades gastrointestinales, el estreñimiento y el dolor de muelas también pueden empeorar la visión ocular.

11. Las gafas de sol baratas y de mala calidad pueden provocar fatiga ocular y astigmatismo...

12.

La zona refleja del ojo se sitúa en la base del segundo y tercer dedo del pie. Esta zona no es fácil de masajear con los dedos. Puedes utilizar un bastoncillo estimulante para masajearla con cuidado.

Elimina tensiones en muñecas y tobillos. Las personas con miopía tienden a tener muñecas y tobillos tensos y rígidos. Por ello, deben relajar, balancear o doblar las muñecas, o realizar movimientos de rotación para eliminar estos síntomas.

Masaje con los dedos: Masajear el dedo índice y medio, presionar completamente y frotar, lo que resulta muy eficaz en el tratamiento de la pseudomiopía. Si se realiza junto con ejercicios de muñeca y tobillo, se puede acelerar la recuperación de la visión normal.