¿Qué alimentos son buenos para el estómago?

¿Qué alimentos son buenos para el estómago? Hoy en día, muchas personas sufren molestias gastrointestinales debido a sus hábitos alimentarios. Se plantearon problemas de estómago pero no se curaron. Después de todo, las personas con buen estómago pueden comer lo que quieran. A continuación se ofrece una introducción detallada sobre qué alimentos son buenos para el estómago.

¿Qué alimentos son buenos para el estómago? Primero, Xiaomi.

El mijo es una piedra imprescindible en la vida diaria. Un plato de gachas amarillas y humeantes cada mañana y noche tiene un excelente efecto nutritivo para el estómago. Según investigaciones científicas, el mijo es rico en enzimas, que pueden desempeñar un buen papel en el fortalecimiento del estómago y la digestión de los alimentos. Además, el mijo puede calmar la mente y un plato de sopa de arroz por la noche puede mejorar enormemente la calidad del sueño.

En segundo lugar, los fideos.

Es bien conocida la función nutritiva del estómago de la harina. Los fideos son tiernos, suaves y fáciles de digerir después de hervirlos y cocinarlos a fuego lento en sopa. En general, los fideos son alimentos alcalinos. Cuando tenemos malestar estomacal, tenemos un exceso de ácido estomacal. Cuando tomamos un cuenco, nos sentimos renovados y cómodos.

En tercer lugar, bollos al vapor.

Los bollos y los fideos al vapor son diferentes. Los bollos al vapor generalmente se fermentan. El rendimiento general es leve. Por lo general, puede comer más bollos al vapor como alimento básico y no comer alimentos crudos, fríos e indigeribles como el arroz con frecuencia, lo que puede proteger mejor su estómago.

Cuarto, ñame.

Como verdura común, el ñame es muy suave y tiene un gran efecto nutritivo, especialmente en otoño e invierno. Las funciones del ñame para fortalecer el bazo, nutrir el estómago y promover la digestión no tienen comparación con otras verduras. Puede secretar un tipo de mucina, que puede adherirse a nuestra mucosa gastrointestinal durante un período de tiempo y desempeñar un papel en la protección del estómago. Por lo tanto, cuando se tiene dolor de estómago, un plato de ñame también puede tener cierto efecto analgésico.

Quinto, la leche.

La leche puede aportar ricos nutrientes. Además, también puede proteger nuestra mucosa gástrica. Pero tenga cuidado de no beber leche con el estómago vacío. Por la mañana puedes tomar pan, huevos fritos y otros ingredientes, además de un vaso de leche tibia.

¿Qué alimentos son buenos para el estómago? 2 trozos de ajo

Es un reconocido alimento anticancerígeno con evidente efecto anticancerígeno. Los estudios epidemiológicos muestran que las personas que comen ajo crudo tienen una incidencia muy baja de cáncer gástrico porque el ajo puede reducir significativamente el contenido de nitrito en el estómago y reducir la posibilidad de síntesis de nitrito de amoníaco, teniendo así un efecto anticancerígeno.

Cebollas

Comer cebollas puede reducir el contenido de nitritos en el estómago. Es importante destacar que las cebollas contienen una sustancia llamada quercetina, que es una sustancia anticancerígena natural. Los estudios han demostrado que las personas que comen cebollas con regularidad tienen una incidencia un 25% menor de cáncer gástrico y una mortalidad por cáncer gástrico un 30% menor que aquellas que comen menos cebollas o ninguna.

Setas

Este tipo de alimento incluye setas, setas shiitake, setas enoki, hongos, etc. Los científicos han descubierto que muchos hongos presentes en los alimentos contienen sustancias anticancerígenas que pueden prevenir el cáncer. Por ejemplo, los polisacáridos contenidos en los hongos tienen un índice anticancerígeno muy alto. El hongo negro y el polisacárido contenido en el hongo negro también son sustancias anticancerígenas eficaces. Los hongos son ricos en fibra cruda y calcio, que pueden prevenir el cáncer y mejorar la inmunidad humana.

Coliflor

Al contener más oligoelementos de molibdeno, puede bloquear la síntesis del carcinógeno nitrito de amonio y tener un efecto anticancerígeno. Se informa que la coliflor también contiene una enzima llamada sulfuro menor, que puede estimular la actividad celular y prevenir la formación de células cancerosas. Comer coliflor tiene cierto efecto en la prevención del cáncer de esófago y del cáncer gástrico.

Té Lila Shiyanshan

La hoja de lila es un material medicinal característico del noreste de China que tiene efectos antibacterianos y antivirales de amplio espectro y es una medicina tradicional china con un gran potencial de desarrollo. El clavo es de naturaleza picante y cálida. Tiene el efecto de calentar el medio, calentar el estómago y reducir los efectos adversos. Puede tratar el hipo, los vómitos, las náuseas, la diarrea, los escalofríos y el dolor, las hernias, la tiña y otras enfermedades. Preparar de 3 a 10 g de té de clavo todos los días puede nutrir el estómago y prevenir enfermedades gástricas. Comer más de los alimentos anteriores en la vida diaria puede prevenir problemas estomacales.

Las personas con molestias gastrointestinales, además de ingerir los alimentos antes mencionados, también deben desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer a tiempo, comer menos alimentos grasosos y picantes y prestar atención al ejercicio físico para mejorar. resistencia a las enfermedades.

¿Qué alimentos son buenos para el estómago? 3. ¿Cuál es el motivo del mal estómago?

1. Regaliz

La medicina tradicional china cree que el regaliz nutre el bazo y el qi, alivia la tos e hidrata los pulmones, desintoxica rápidamente y armoniza cientos de medicamentos. La gente suele ver la sombra del regaliz en varios medicamentos.

El regaliz crudo puede tratar dolores de garganta, llagas, úlceras, úlceras gastrointestinales, desintoxicar e intoxicaciones alimentarias. El regaliz tostado con miel puede tratar síntomas como disminución de la función del bazo y del estómago, heces líquidas, fatiga, fiebre, tos y palpitaciones.

2. Poria cocos

Poria cocos tiene un sabor dulce, ligero y plano, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Puede eliminar la humedad y promover el antienvejecimiento.

La poria cocos no solo se puede convertir en pasteles de poria cocos, sino que también se puede moler hasta convertirla en polvo y cocinarla para hacer gachas. También se puede mezclar con miel y cocer al vapor sobre tartas.

3. Astrágalo

El astrágalo es un buen producto para reponer el qi Tiene las funciones de fortalecer el bazo y fortalecer el yang, aliviar el estancamiento y consolidar la superficie, antitranspirante y diurético. Hinchazón, promoción de fluidos corporales y nutrición de la sangre, eliminación de toxinas y pus y curación de llagas.

Los pacientes con úlcera gástrica, gastritis, hepatitis y daño hepático pueden comer más astrágalo.

4. Polygonatum

Polygonatum tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y también es adecuado para personas con bazo y estómago débiles.

Si una persona está muy cansada y no tiene apetito, se puede mezclar Polygonatum odoratum con Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, etc. Si las personas sufren de deficiencia de yin en el estómago, como boca seca, comida insípida, lengua roja y sin cubierta, etc., Polygonatum se puede combinar con dendrobium, Ophiopogon japonicus, ñame, etc.

5. Ginseng Adenophora

El ginseng Adenophora es dulce, ligeramente amargo y ligeramente frío. Entra en los meridianos del pulmón y del estómago. Tiene las funciones de nutrir el yin y humedecer los pulmones, beneficiando al estómago y favoreciendo la producción de líquidos.

Es adecuado para la tos seca, menos flema y la garganta seca causada por la deficiencia de yin y la sequedad de los pulmones o el daño por calor en el yin pulmonar, así como para la sequedad de boca y garganta causada por enfermedades febriles del estómago. Daño de yin o deficiencia de yin y deficiencia de líquidos corporales durante mucho tiempo. Lengua roja con poca saburra y heces secas y duras.

Cómo nutrir y proteger el estómago en la vida diaria

1. Masticar lentamente

Cuando comas y bebas sopa, mastica lentamente y deja que la comida permanezca en tu cuerpo. Boca por un tiempo, deja que se digiera completamente. Beber sopa y agua durante un rato también estimula los nervios, notificando al estómago que hay alimentos que deben "tragarse y empujarse hacia abajo" para prepararse para la digestión.

2. Consume menos alimentos que produzcan gases.

El consumo de alimentos que producen gases puede provocar fácilmente hinchazón abdominal. Si tiene gastritis o úlceras estomacales, comer estos alimentos que producen gases empeorará su condición. Hay muchos alimentos que producen gases fácilmente, como los productos de soja, frutos secos, maíz, patatas fritas, boniatos, etc.

3. Los pacientes con reflujo gástrico deben elevar un poco más el cabecero de la cama.

Por lo general, se necesitan al menos tres o cuatro horas para vaciar el contenido del estómago. Acostarse inmediatamente después de una comida puede hacer que la comida del estómago regrese fácilmente al esófago. En general, se recomienda esperar al menos entre 30 y una hora antes de acostarse. Las personas que deben acostarse para descansar después de las comidas pueden elevar la cabecera de la cama 20 centímetros para utilizar la gravedad y reducir la posibilidad de sufrir reflujo ácido.

4. No comas alimentos irritantes.

Incluyendo condimentos picantes, como chile, ajo, menta, etc. Todos están incluidos en esta categoría. No beba bebidas carbonatadas, té fuerte o café con el estómago vacío para evitar estimular la secreción de ácido gástrico y reducir la tensión del esfínter esofágico inferior.

5. Comer menos alimentos fritos

Comer menos grasas, despojos animales y otros aceites para reducir la secreción de ácido gástrico y la irritación estomacal y esofágica. Debido a que se necesitan al menos tres o cuatro horas para vaciar el estómago de comida, no debes comer tres horas antes de acostarte.

6. No utilizar medicamentos de forma indiscriminada.

No es aconsejable el uso indiscriminado del medicamento. Si los medicamentos se utilizan incorrectamente, pueden dañar la mucosa gástrica y provocar diversos síntomas. No se deben utilizar indiscriminadamente antiinflamatorios y analgésicos.