El cuidado de la salud en invierno comienza con los pies: ¿Cómo remojar los pies para obtener el mejor efecto en el cuidado de la salud?
Entonces, ¿a qué deben prestar atención las personas mayores cuando se remojan los pies en invierno? ¿A qué deben prestar atención las personas mayores cuando se remojan los pies en el frío invierno? ¡Echemos un vistazo a los consejos de Xiaojiu para remojar los pies en invierno!
¿Cómo elegir un pediluvio?
El baño de pies es muy particular en la medicina china. Un verdadero baño de pies requiere que el agua llegue hasta la pantorrilla, por lo que la mejor opción para un baño de pies no es un lavabo, sino un balde. El área inferior del balde para remojar los pies es más grande, lo que permite que los pies entren en contacto con el fondo del balde en un estado relajado.
En cuanto a la selección de materiales para los cubos de pediluvio, la medicina china recomienda los cubos de madera. Si elige un balde de metal, se quemará los pies demasiado rápido. Los baldes de plástico comunes tienen un efecto de aislamiento térmico deficiente y el agua se enfriará fácilmente.
Los pediluvios que hay actualmente en el mercado también son aceptables, pero si te decides, intenta elegir unos con función de drenaje y que sean ligeros. Si se lo das así a los mayores, ¡también podrás evitar levantar objetos pesados!
¿Cómo determinar la temperatura del agua para el pediluvio?
Los nervios de los pies de las personas mayores están algo degenerados en comparación con los de los jóvenes. La percepción del agua caliente es naturalmente lenta, por lo que es mejor controlar la temperatura del agua de este tipo de baño de pies en unos 40 grados para asegurarse de no quemarse.
¿Cuál es el mejor momento para remojar los pies?
De hecho, cuanto más tiempo remojes los pies, mejor. Especialmente para las personas mayores, suele tardar entre 20 y 30 minutos. Recordatorio especial: si eres una persona mayor con presión arterial baja o constitución débil, lo mejor es no remojar los pies durante más de 20 minutos. Además, no es adecuado remojar los pies media hora antes y después de comer, ya que puede afectar fácilmente a la digestión.
El mejor momento para remojar los pies por la noche es aproximadamente una hora antes de acostarse. Debido a que la circulación sanguínea en el cuerpo se acelerará al remojar los pies, no es adecuado dormir en este momento y los pies todavía están calientes en este momento. Lo mejor es frotarse los pies primero. Luego póngase calcetines para mantenerse abrigado y no se vaya a la cama hasta que la temperatura corporal baje, por lo que es mejor remojar los pies en la cama durante una hora.
¿Quién no es apto para el remojo de pies?
Diabetes: Los diabéticos son propensos a sufrir neuropatía. Después de la neuropatía, los nervios periféricos no pueden sentir la temperatura. Este tipo de enfermedad está relativamente oculta y no es fácil para los pacientes diabéticos detectarla.
Por lo que los pacientes diabéticos no son aptos para el remojo de pies. Si no puedes sentir la temperatura del agua debido a la neurosis, naturalmente te quemarás. Si la temperatura del agua es demasiado alta, es fácil provocar infecciones en los pies, por lo que la condición de los pacientes diabéticos será cada vez más grave.
Personas con constitución deficiente de yin: Las personas con deficiencia de yin y miedo al frío pueden remojar sus pies en agua caliente para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, las personas con una constitución deficiente yin son propensas a enojarse cuando se remojan los pies, lo que no logra el propósito de cuidar la salud.
¿Puedo utilizar la medicina china para remojar mis pies?
Algunas personas añaden algunas hierbas medicinales chinas al remojar los pies, lo que puede tener cierto efecto en el cuidado de la salud. ¿Pero cómo elegir?
La piel está más seca en invierno. Generalmente, puedes elegir cártamo y ramita de canela.
Las personas con deficiencia de Qi pueden elegir Atractylodes macrocephala y Astragalus membranaceus, que tienen el efecto de reponer el Qi.
Consejos de Xiaojiu:
No mezcle la medicina herbaria china para agregarla en los pies, especialmente para las personas mayores. Primero debe consultar a un practicante de medicina china para preparar hierbas medicinales chinas de acuerdo con su constitución.