Acerca de la hipnosis y el ejercicio

Primero, póngase cómodo lentamente acostado en la cama. Si es necesario, coloque una almohada debajo de su cabeza. Si no puedes encontrar una almohada, puedes buscar algo de ropa. Y cubre tu cuerpo con una manta fina o una toalla de baño grande, desde el pecho hasta las plantas de los pies. Cuando te acuestes en la cama, te sentirás muy cómodo y relajado.

Ahora estás listo para comenzar tu maravilloso viaje de hipnosis. Compruebe que su cabeza y columna estén rectas y sin curvas. Deje que sus pies estén ligeramente abiertos y separados a la altura de los hombros, y que sus palmas se coloquen naturalmente fuera de su cuerpo con las palmas ligeramente hacia arriba. No sea demasiado deliberado.

Ahora, por favor, cierra lentamente los ojos. Tan pronto como cierres los ojos, comenzarás a relajarte. Presta atención a tus sentimientos y deja que tu mente explore de pies a cabeza como un escáner. Dondequiera que tu mente explore, te relajarás.

Ahora, respira lenta y profundamente. Cada vez que inhalas, imagina que estás respirando enormes cantidades de energía cósmica, entrando en tu cuerpo y relajándolo. Cada vez que exhalas, imagínate exhalando todo el dióxido de carbono de tu cuerpo y dejando salir todas tus preocupaciones, tensiones y ansiedades. Todo lo desagradable y el malestar están cada vez más lejos de ti.

De ahora en adelante, respira profundamente y, al hacerlo, escucha mi guía. Naturalmente, no querrás pensar en nada, simplemente sigue mis consejos y pronto entrarás en un estado hipnótico muy profundo y confortable.

Ahora, imagina que estás en una hermosa e interminable pradera. En el cielo azul, trozos de nubes blancas flotaban lentamente a través del cielo azul. Bajo este cielo soleado, paseas sobre la suave y cómoda hierba y disfrutas del maravilloso y fresco aire. La cálida luz del sol brilla sobre el cuerpo y rodea todo el cuerpo, sintiéndose muy cálido y confortable. La suave brisa que sopla lentamente a lo lejos todavía lleva la fragancia de la hierba verde. Respira hondo ahora. Pareces oler la fragancia de las flores a lo lejos. La refrescante fragancia te hace sentir más relajado y cómodo que nunca.

Ahora estás tumbado en esta hermosa y vasta pradera. No muy lejos, un grupo de ovejas pastaban alegremente, algunos pastores jugaban juegos traviesos y, a lo lejos, un grupo de hermosos caballos pastaban contentos. En algún momento, varias hermosas mariposas salieron volando de la hierba, batiendo sus coloridas alas y volando libremente en el cielo despejado. Al otro lado del cielo está el sol rojo naciente. Sientes que todo en la naturaleza es tan armonioso, pacífico y hermoso. Sin saberlo, tu respiración se vuelve más lenta y uniforme, y tu corazón se vuelve cada vez más tranquilo, como si estuvieras de nuevo en los brazos de tu madre, libre y despreocupado. Bien, entonces tienes cinco minutos para disfrutar de este estado de tranquilidad y relajación. Regresaremos en cinco minutos para recibir más orientación. (Cinco minutos después)

Profundiza la parte de la hipnosis:

Bien, ahora continúa respirando profundamente. Después de un rato contaré lentamente del 1 al 10. Con cada cuenta que cuento, te relajarás más y entrarás en un estado de conciencia más profundo. 1...relajación más profunda, 2...relajación profunda de cada músculo, nervio y tejido de tu cuerpo, 3...ahora te sientes muy, muy relajado, 4...entrando en un estado de conciencia más profundo, 5. .Más profundo, más profundo, 6...más profundo, 7, 8, 9 más profundo, más profundo. 10. . Has entrado en un muy buen estado hipnótico.

Introduce comandos para cambiar operaciones mentales:

Quiero contarte un secreto. El cuerpo humano es la fábrica farmacéutica más grande del universo. Tu cuerpo secreta muchos ingredientes maravillosos para ayudarte a perder peso. Su sistema endocrino comenzará a reajustarse y redistribuir la grasa corporal a su estado óptimo. La mayor parte del exceso de grasa se quemará, parte se convertirá en otros componentes útiles y parte se transportará a otros órganos.

Algunas células grasas útiles y necesarias tendrán mejor vitalidad en las zonas donde se necesitan.

Cuantas más veces estés hipnotizado, más te gustarán los deportes y obtendrás felicidad, alegría y felicidad de los deportes. Después de cada entrenamiento, te sientes más satisfecho y seguro de ti mismo. Te gustan los deportes. El ejercicio te hace más saludable, más enérgico y mantiene un buen metabolismo. Deja que tengas una buena figura. Lo más importante es que a partir de ahora elegirás algunos deportes que te gusten, como correr, bailar, nadar, jugar pelota, caminar, etc. Incluso caminar 30 minutos al día puede acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo. Poco a poco, descubrirás que muchas emociones y pensamientos negativos son en realidad la verdadera causa de tu desequilibrio físico y mental. Cuando sepas la verdad, poco a poco mejorarás cada vez más y tendrás una figura estupenda.

A continuación quiero contarte algo que te será de ayuda.

A partir de ahora: Odias comer comida chatarra, porque la comida chatarra puede dañar gravemente tu salud. Odias los postres y la comida grasosa. La comida es cada vez peor. Ya no quieres comer. Odias comer alimentos que contengan demasiada crema y almidón. La comida es realmente mala. Ya no quieres comer. Ya no quieres comer.

A partir de ahora sabrás comer los alimentos adecuados y te gustará comer alimentos bajos en calorías. Te gusta comer verduras y frutas frescas. Porque están muy ricas y pueden aportar muchas vitaminas. Mantén tu cuerpo nutricionalmente equilibrado. Te gusta comer alimentos ricos en fibra porque la fibra puede ayudarte a eliminar toxinas de tu cuerpo y hacerte sentir más lleno. Te permite comer muy poco y sentirte lleno. Le gusta comer alimentos ricos en proteínas porque las proteínas le ayudan a convertir el exceso de grasa en su cuerpo. De esta forma tu figura se volverá más esbelta, saludable y bella.

De hecho, no necesitas pasar hambre para alcanzar tu cuerpo ideal. Se puede comer bien, pero hay que tener un cuerpo sano y enérgico. A partir de hoy, cada bocado de comida que tomes será masticado lentamente y disfrutado enormemente.

Te gusta masajear tu cuerpo con las manos. El masaje puede consumir el exceso de grasa, estimular la circulación sanguínea, promover el metabolismo, activar funciones fisiológicas, hacer que su cuerpo sea más saludable y hacer que sus células grasas se distribuyan de manera más razonable. Cada vez que te masajeas con las manos, tus manos irradian una energía mágica que impregna tu cuerpo. Poco a poco, las zonas que deberían ser más delgadas se adelgazarán de forma natural, haciendo que tu figura sea mejor y más saludable. (*Repetir dos veces)

Finalizar la parte del despertar:

Está bien, es hora de volver. Después de un rato contaré lentamente del 1 al 5. Cuando cuente hasta 5, estarás completamente despierto, sintiéndote renovado, tan cómodo y enérgico como un bebé.

1. Empecé a despertarme lentamente. 2. Estoy cada vez más despierto. 3. Respira profundamente. Se siente genial. 4. Más despierto. 5. Esté completamente despierto y siéntase fresco. Respire profundamente y deje que el aire llene sus pulmones.