¿Puede el pino prevenir la flacidez facial? ¡Tú también puedes probar estos consejos!
Al caminar sobre el propio pie, el corazón y el estómago se mueven hacia abajo bajo la influencia de la gravedad, pero en el caso de la inversión se obtiene la gravedad y el movimiento inverso, lo que puede evitar la flacidez visceral. Desde una perspectiva cosmética, la piel del rostro se puede estirar en la dirección opuesta, lo que puede levantar los contornos del rostro. Además, la inversión puede promover la circulación sanguínea facial, retrasar el envejecimiento de la piel del rostro, tensar los músculos faciales, reducir las arrugas faciales, hacer que las mejillas se pongan rosadas y brillantes y ayudar a mejorar la flacidez de la piel del rostro.
2 Cómo practicar el pino para prevenir la flacidez facial Si quieres hacer el pino para prevenir la flacidez facial, practica así:
La forma correcta de hacer el pino en la pared
Consejos generales para principiantes Elige hacer el pino en la pared, que es más fácil de hacer y más seguro.
1. Busque una pared, coloque una almohada o cojín en la base de la pared, coloque las palmas de ambas manos apoyadas en el suelo a unos 15-25 cm de distancia de la base de la pared, coloque su cabeza sobre la almohada y mantenga las manos separadas a la altura de los hombros.
2. Estire los brazos o casi estire los brazos, doble las rodillas y apoye el cuerpo.
3. Levanta la rodilla de una pierna para que quede cerca del codo del mismo lado, luego presiona con fuerza y deja que la otra pierna se balancee hacia atrás y hacia arriba. Al mismo tiempo, deja que la pierna que pedaleas despegue del suelo y sigue la otra pierna hasta la pared, manteniendo los brazos extendidos y los talones tocando la pared.
Parado de manos
Después de pararte contra la pared, a medida que tu habilidad mejore, puedes intentar reemplazar gradualmente la pierna en contacto con la pared con una pierna, intenta intercambiar izquierda y derecha. , y encuentra el centro de gravedad y estabilidad, hasta que ambos pies puedan salir de la pared.
Parado de manos con apoyo
Hacer el pino es difícil y arriesgado. Las personas que no tienen una cierta base y comprensión no deberían intentarlo fácilmente.
1. Arrodíllate, cruza los dedos y coloca los brazos en el suelo formando un triángulo. Coloca la cabeza entre las manos y la cabeza en el suelo debe ser básicamente la misma. igual que el ancho de los hombros.
2. Presiona el suelo con los brazos, estira las rodillas y levanta lentamente las piernas.
3. Usa fuerza en la parte inferior del abdomen y la cintura, levanta lentamente los pies y mantén el cuerpo perpendicular al suelo. Mantenga las rodillas rectas, contraiga el esfínter anal y respire relajadamente.
El tiempo de práctica de la parada de manos es generalmente de 3 a 5 minutos cada vez, y el más largo no supera los 15 minutos. La práctica debe realizarse gradualmente. Puedes empezar a practicar con unos segundos al principio y luego aumentar lentamente el tiempo según tu fuerza física.
¿Es eficaz la inversión para prevenir la flacidez facial? limitado.
La flacidez facial es causada principalmente por el envejecimiento, la disminución de la elasticidad de la piel y los músculos, el envejecimiento y la atrofia. Es un fenómeno fisiológico normal que se producirá a partir de cierta edad. Aunque la inversión puede ayudar a mejorar la flacidez de los músculos faciales, el efecto es limitado y lleva mucho tiempo lograrlo, lo que puede llevar meses o incluso años con una práctica constante.
4 ¿Qué ejercicios se pueden hacer para prevenir la flacidez facial? Además de estar invertido, realizar los siguientes pequeños movimientos también puede ayudar a prevenir la flacidez facial:
Sopla en las mejillas 1. Sopla en las mejillas y mantén presionado durante 10 segundos después de soplar.
2. Inspira aire por la boca y deja caer las mejillas durante 10 segundos.
3. Repetir lo anterior cinco veces.
Movimiento de giro de la lengua 1. Coloque la punta de la lengua en el interior de la boca a lo largo de la línea de disfunción eréctil, presiónela lenta y suavemente y muévala en círculos alrededor de la boca.
2. Después de repetir 5 veces, haz 5 vueltas en sentido contrario.
Face pull 1, abre la boca al máximo y luego, de repente, encoge.
2. Repetir 5 veces.
3. Levanta la comisura de tu boca hacia la derecha durante 5 segundos.
4. Mantén presionado en la dirección opuesta durante otros 5 segundos.
Utiliza el dedo medio y el abdomen para automasajearte los puntos de acupuntura alrededor de los ojos como Jingming, Cunzhu, Temple y Sibai, luego lava tu cara en seco y peina tu peluca durante 15 minutos.
Lavado de cara en seco consiste en cubrirse la cara con las manos, juntar los dedos y cepillar el rostro desde la frente hacia abajo, tal como se lava la cara. Para usar el peine falso, doble ligeramente los dedos, toque el cuero cabelludo con las yemas y masajee desde la frente hasta la parte posterior de la almohada 15 veces, como si se peinara.