¿Qué se puede comer en invierno para protegerse del frío?
En invierno, el apetito de las personas generalmente aumenta. Por lo tanto, se recomienda que todos sigan los principios básicos de nutrir el yin e hidratar la sequedad en la dieta, y comer más alimentos como peras, miel y lirios para lograr el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones.
En segundo lugar, cuanto más frío hace, más agua necesitas beber.
El clima en invierno es seco y la humedad del aire es baja, por lo que se necesita más agua. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, si beben menos agua y tienen una alta viscosidad sanguínea, son propensos a sufrir trombosis, que también es una de las causas del accidente cerebrovascular.
En tercer lugar, el sueño es el mejor tónico.
El sueño no es sólo un proceso de recreación de la inteligencia y la fuerza física, sino también un medio importante para favorecer la recuperación de una enfermedad. El sueño puede producir más anticuerpos e íconos antigénicos, mejorando así la resistencia del cuerpo. El sueño también puede acelerar la autorreparación de diversos tejidos y órganos.
En cuarto lugar, haz ejercicio moderado.
El ejercicio es la mejor forma de librarse del frío. Durante el ejercicio, la grasa se convierte en calor, lo que puede ayudarle a mantener la temperatura corporal, mejorar la circulación de la presión arterial y aliviar las manos y los pies fríos. Al mismo tiempo, el ejercicio de fortalecimiento también puede mejorar su inmunidad y resistencia, ayudándolo a mantenerse alejado de resfriados y enfermedades.
En quinto lugar, mantén el cuello, la espalda, el abdomen y los pies calientes.
Estas zonas pueden enfermar fácilmente a las personas en invierno. Si se le enfría el cuello, tendrá dolores de cabeza y de cuello.
En sexto lugar, date un baño para hidratar y prevenir la sequedad.
Existen cuatro grandes tabúes a la hora de bañarse en invierno: lavar demasiado, hervir agua demasiado caliente, frotar demasiado fuerte y jabón alcalino demasiado fuerte. De lo contrario, destruirá fácilmente el sebo original de la superficie de la piel y la secará.