¿Cuáles son las precauciones para mantenerse saludable en invierno?
1. Lávate la cara con agua fría y remoja tus pies con agua caliente en invierno.
Lavar tu cara con agua fría por la mañana, lo que no solo puede mejorar la circulación sanguínea del rostro, sino también mejorar la elasticidad de la piel y evitar arrugas. Además, puede mejorar la capacidad de resistir el frío, reducir la posibilidad de rinitis y resfriados y aliviar los dolores de cabeza neurológicos causados por la neurastenia. Sin embargo, la temperatura del agua no debe ser demasiado baja, alrededor de 10°C. Remojar los pies en agua caliente una hora antes de acostarse no sólo puede aliviar la fatiga, sino también favorecer el sueño.
2. Suplementos saludables y razonables en invierno.
Las personas pueden elegir alimentos tónicos adecuados según su propia constitución. Si tiene una constitución resfriada, puede comer carne de res, cordero, jengibre y cebolla de forma adecuada. Si tiene una constitución caliente, puede elegir azucena, tortuga de caparazón blando, rábano y repollo. Para el físico general, puede elegir pescado, frijoles, carne magra y otros alimentos que contengan proteínas de alta calidad, que pueden aumentar la nutrición y mejorar la resistencia al frío.
3. Manténgase abrigado.
Cuando la cabeza se estimula fácilmente con el frío, los vasos sanguíneos se contraen y los músculos de la cabeza se tensan, lo que puede provocar fácilmente resfriados y dolores de cabeza. Además, cuando el frío estimula la espalda, entrará en los órganos internos a través de los puntos de acupuntura de la espalda, lo que no solo provocará dolor de espalda, sino que también dañará las articulaciones y músculos de las extremidades superiores e inferiores. Cuando tienes los pies fríos, los capilares de la mucosa del tracto respiratorio superior se contraen, lo que hace que el cabello oscile más lentamente, lo que provoca una disminución de la resistencia y provoca fácilmente un resfriado.