¿A qué debo prestar atención durante el período de confinamiento invernal?
Nací en enero. Es realmente agradable estar encerrado en invierno. Hoy me gustaría compartir con vosotros las precauciones para el confinamiento en otoño e invierno:
Sobre la dieta (puede reducir la hinchazón y adelgazar de forma rápida y saludable)
Recuerda no beber caldo graso en las dos primeras semanas. En su lugar se puede utilizar caldo de verduras.
Hasta ahora no he tomado un sorbo de caldo. Demasiada leche. Lo bebí de todos modos.
(2) También debes comer azúcar moreno y otros alimentos que mejoren la sangre después de los loquios.
③Come más frutas, verduras y mariscos (no estaré estreñida después de dar a luz).
Si comes así adelgazarás más rápido y lo devolverás a tu cuerpo. Tienes miedo de los suplementos o de la deficiencia, pero hermanas adelgazantes, no te apresures a alcanzar el éxito. Debes combinar la nutrición para recuperar mejor tu organismo.
Acerca de la ropa
Artículos de mamá
Sudarás mucho en un mes, por lo que deberás ponerte unos conjuntos de ropa de confinamiento cómoda y que absorba el sudor. .
No seas llamativo, el diseño es principalmente holgado y cómodo.
Los estilos de otoño e invierno deben ser transpirables pero no sofocantes, cálidos pero no pesados.
Elige tejidos como hilo de plumas y gasa de algodón.
Yo personalmente llevaba dos conjuntos de ropa de confinamiento y me quedaban muy ajustados e incómodos cuando estaba acostado en la cama.
Además, intenta ponerte calcetines y zapatos de tacón al levantarte.
Pieza de bebé
El trasero fino de manga larga se puede envolver en una pequeña colcha.
(¡¡No le pongas una almohadilla hermética debajo de ti!!)
Acerca de la temperatura
La temperatura del aire acondicionado no es fácil de alcanzar. alto. Estoy entre 26 y 28 grados.
Siempre que sea cómodo, es fácil que se rompa después del parto y será cómodo cuando haga calor.
El bebé tampoco soporta el calor. La temperatura corporal del bebé se basa principalmente en la sensación física del padre.
La madre siente un poco de frío y el bebé está de lo más cómodo.
Los aires acondicionados y los calentadores resecan las cosas, por lo que necesitas un humidificador en casa.
Acerca del ejercicio
No te apresures a hacer ejercicio a ciegas antes de que tu cuerpo se recupere después del parto.
① Puedes hacer respiración abdominal después del parto (yyds es realmente súper útil).
(2) Ejercicios de Kegel (es mejor preguntar a muchas personas que lo han hecho mal en Internet) Comencé una semana después de dar a luz y utilicé el programa de ejercicios combinado con el software móvil g para practicar. El programa de ejercicios es científico y no se verá afectado por la intensidad del ejercicio. No hacerlo puede dañar su salud.
Sobre salir
Lógicamente no se puede salir durante los 42 días del puerperio. Salí corriendo en secreto con mi marido a ver una película. Las lecciones de sangre y lágrimas te dicen que debes abrigarte bien y no tener miedo al calor, de lo contrario te dolerán las articulaciones.
Acerca de bañarse
Me bañé en el hospital el día después de dar a luz, por lo que puedo bañarme más de siete meses después de dar a luz, por lo que es mejor para mi hermana tendrá una cesárea dentro de una semana. Creo que esto se puede hacer. Por supuesto, no puedo estar seguro. Puedo soportarlo, recuerda darte una ducha en otoño e invierno, y hacerlo en cinco minutos.
(Acabo de dar a luz y necesito que alguien se duche conmigo para evitar que me desmaye)
Sobre jugar con los móviles
Es Es comprensible que cuando la gente se aburra, siga usando el teléfono móvil.
Pero aun así recomiendo no jugar, especialmente a las hermanas miopes.
Después de todo, ahora estoy casi ciego.
Recuerde a las hermanas que no sostengan objetos pesados después de dar a luz. Durante el período de encierro, cargue menos al bebé, cámbiele pañales y haga eructar al bebé con menos frecuencia. Además de amamantar y dormir, levántate de la cama y muévete adecuadamente. Les deseo buena salud a todas las mujeres embarazadas.
Bien, este intercambio termina aquí. Las hermanas que no han dicho nada pueden ayudarme a agregar algo~