El concepto de salud y bienestar sigue ganando popularidad. ¿Se puede aplicar vitamina E directamente en el rostro para eliminar las pecas?

Con la popularización del concepto de preservación de la salud, muchas personas también saben que los nutrientes contenidos en los alimentos pueden mejorar nuestra salud y empiezan a prestar atención a su dieta. Entre ellos, a muchas mujeres y ancianos les gusta la vitamina E, que puede eliminar las pecas. Si se aplica en la cara, ¿puede eliminar las pecas si se aplica directamente en la cara? No necesariamente, depende. Echemos un vistazo a continuación.

¿Se puede aplicar la vitamina E directamente sobre el rostro para eliminar las pecas? incierto. Si las manchas en la cara del paciente son causadas por una exposición prolongada al sol, se puede usar vitamina E para eliminarlas en gran medida. Sin embargo, si las manchas son causadas por factores genéticos, es difícil eliminarlas directamente aplicando vitamina E en el rostro, pero puede tener un efecto aclarador. A la hora de aplicar, debes prestar atención a la aplicación diaria y prestar atención a tu trabajo de hidratación, generalmente por la noche.

Función y eficacia de la vitamina E

1. Antioxidante

Las mujeres que toman vitamina E pueden desempeñar un papel antioxidante, eliminar los radicales libres en el cuerpo o reducir y Evite la contaminación ultravioleta y el daño a la piel, reduzca la acumulación de pigmento facial, reduzca las arrugas y ralentice el ritmo del envejecimiento.

2. Proteger los pulmones

Las mujeres que toman vitamina E pueden reducir el consumo de oxígeno de las células, mejorar la capacidad de opinión pública del cuerpo, proteger las células alveolares y reducir la probabilidad de enfermedades respiratorias.

3. Promover la fertilidad

La vitamina E puede mejorar la secreción de hormonas en las mujeres, mejorar la fertilidad de las mujeres y prevenir el aborto espontáneo.

Alimentos que contienen vitamina E: almendras

Las almendras no sólo son ricas en vitamina E, sino también ricas en vitamina B, potasio, zinc, magnesio y hierro. Una onza de almendras contiene 7 miligramos de vitamina E, más de la mitad de su requerimiento diario.

Coliflor

El brócoli contiene una variedad de nutrientes, incluidas las vitaminas A, K y C, además de calcio y antioxidantes, y es bajo en calorías. El brócoli también es una buena fuente de vitamina E. Cuatro pétalos de brócoli contienen aproximadamente 1 gramo de vitamina E.

Aceite de colza

El aceite de colza puede describirse como un aceite vegetal "para todo uso" y es una fuente de monoinsaturados. ácidos grasos, ácidos grasos omega-3 y vitaminas Una buena fuente de vitamina E, una cucharada de aceite de colza contiene 2,5 g de vitamina E. El aceite de colza no sólo se puede utilizar para cocinar, sino que también se puede utilizar como materia prima básica. para hacer aderezos para ensaladas.

Marrón claro

Las avellanas son ricas en minerales como calcio, hierro, fibra y ácidos grasos monoinsaturados. Una onza (aproximadamente 21 tabletas) contiene más de 4 g de vitamina E, que es más de una cuarta parte del requerimiento diario de una persona.

Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, calcio, potasio y magnesio. Un kiwi contiene 1 g de vitamina E. El kiwi es un buen refrigerio porque también es rico en fibra y bajo en calorías.

Mango

El mango es rico en vitaminas A y C, además de potasio y fibra. Una taza de bolitas de mango contiene 1,5 g de vitamina E. Los mangos se pueden cortar en rodajas y preparar en ensaladas o batidos con otras frutas, que son bastante deliciosos.

Mantequilla de cacahuete

La mantequilla de cacahuete es rica en magnesio, zinc, proteínas y niacina. Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen aproximadamente 3 g de vitamina E. Cuando compre mantequilla de maní, asegúrese de elegir mantequilla de maní natural en lugar de azúcar agregada.