¿Cuáles son los principales aspectos del mantenimiento de la salud en invierno para mantener la energía?

La medicina tradicional china cree que el invierno es el momento de almacenar el esperma. Si sabes cómo mantener la salud en invierno, puedes mantener tu salud a través de la dieta para lograr el efecto de fortalecer tu cuerpo y sentar una base sólida para una buena figura en primavera.

1. Coma menos sal para aumentar el amargor y beba papilla para nutrir el bazo y el estómago.

El invierno es la estación para esconder tu verdadera energía. En este momento, el qi de los riñones debe ser suave y la dieta debe ser salada o ligera. Puede comer más carne de res, cordero, carne magra, pollo, etc., para ablandar y nutrir los riñones.

Para protegerse del frío, comer más carne dañará el bazo y el estómago y dificultará su función. Por ello, en invierno conviene prestar atención a la suplementación oportuna de alimentos que fortalezcan el bazo y la digestión, como ñame, espino, pomelo, etc.

2. La combinación de alimentos nutritivos y medicamentos nutritivos, así como el ajuste de la constitución física, varían de persona a persona.

Puedes optar por comer carne de res, cordero, pollo, carne de perro y dátiles rojos. Se recomiendan 9 tipos de dietas medicinales: sopa de pollo con bayas de goji, albóndigas de arroz glutinoso con bayas de goji, pasta de sésamo negro y ñame, arroz glutinoso. y gachas de dátiles rojos, pasta de melocotón y sésamo, azúcar de roca de hongos blancos guisados ​​y sopa longan de semillas de loto y gachas de asta de ciervo.

Los suplementos deben seleccionarse según tu constitución física. Por ejemplo, los pacientes con deficiencia de qi pueden comer más productos tonificantes del bazo, como Codonopsis pilosula, Huaishan, Vitex, etc., mientras que los pacientes con deficiencia de yin pueden comer más productos que nutrirán el hígado, los riñones y el yin, como baya de goji, Ligustrum lucidum y nieve; hongos y guiso con hongos blancos. Tratamientos dietéticos medicinales como azúcar de roca y té de baya de goji.

3. Sopa: Zao Nutritiva, Nutritiva para la Sangre, Fortalecedora del Bazo y Sopa Saludable es tu elección.

Después del invierno, se pueden beber más sopas para regular el qi y la sangre, como sopa de pollo con huesos negros guisada con doble chicle, perdiz guisada con verduras doradas e higos, etc. En invierno, el rábano puede fortalecer El estómago y alivia la tos, regula el qi, activa la circulación sanguínea e hidrata los pulmones. Puede comer más rábano blanco después del invierno para prevenir enfermedades respiratorias y del sistema digestivo en otoño e invierno.