Los beneficios de caminar para el fitness.
Los huesos y los pies sanos son la base del cuerpo humano. Soportan el peso del cuerpo humano. Las personas con piernas todavía tienen raíces en el árbol. Las raíces del árbol se secarán primero y las personas con pies viejos envejecerán primero. Caminar con regularidad puede ejercitar la "fuerza del pie", fortalecer la pelvis y aumentar la fuerza física. Como dice el refrán, "Un cuerpo sano comienza por los pies".
Caminar para fortalecer el corazón puede estimular los pies, relajar los músculos lisos de los vasos sanguíneos, activar la circulación sanguínea, mejorar la circulación sanguínea y mejorar la función cardíaca. Como dice el refrán, “Caminar es el arma mágica para mantenerse en forma”.
La caminata metabólica puede regular las funciones corporales, favorecer la secreción de jugos gástricos, ayudar a la digestión, favorecer el funcionamiento normal del metabolismo y tiene un efecto positivo en la prevención de la diabetes y el control de la obesidad. Toda la gente dice: "Practicar bien no es tan bueno como caminar bien".
Refrescarse y caminar puede relajar las células de la corteza cerebral, lo cual es una actividad positiva para los trabajadores mentales que se sientan en escritorios en el interior durante todo el día. El descanso es útil para mejorar la eficiencia del trabajo mental. La medicina tradicional china cree que "el pie es la raíz de la esencia".
Caminar con el fin de tratar enfermedades se refleja en todo el cuerpo a través de los pies, ejercitando diversos órganos, mejorando las funciones de los sistemas respiratorio y nervioso, mejorando la inmunidad humana y desempeñando un papel en el tratamiento, prevención y enfermedades anti-envejecimiento. Dicho popular: "Puedes caminar trescientos pasos por la mañana sin tener que entrar en una farmacia".