¿Qué frutas y verduras son laxantes?

Hay muchas verduras y frutas laxantes, como plátanos, kiwis, puerros, melones de invierno, calabazas, apio, brotes de soja y otros alimentos. Puedes beber un poco de agua con miel todos los días para ayudar a la defecación.

Diurético y laxante

Primero, las verduras:

1. El melón de invierno tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor. promoviendo la humedad y reduciendo la hinchazón. El melón de invierno contiene bajo contenido de sodio y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la arteriosclerosis, cirrosis hepática, ascitis, enfermedades coronarias, hipertensión, nefritis y edema. La pulpa y la pulpa del melón de invierno tienen efectos diuréticos, depurativos del calor, expectorantes y calmantes de la sed. También puede tratar edemas, flemas, asma, calor del verano, hemorroides y otras enfermedades. Hervir el melón de invierno con su piel puede reducir la hinchazón, la diuresis, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

2. La medicina tradicional china cree que el repollo es de naturaleza ligeramente fría y no tóxico. Nutre el estómago y favorece la producción de líquidos, alivia la irritabilidad y la sed, es diurético y laxante, elimina el calor y desintoxica. Es un buen producto para refrescar, detener la diarrea y nutrir. Se puede utilizar para tratar resfriados, fiebre y sed, bronquitis, tos, indigestión, estreñimiento, dificultad para orinar, sabañones, etc.

2. Frutas:

La pulpa de sandía contiene citrulina y arginina, que pueden aumentar la formación de urea en el hígado de las ratas, provocando diuresis. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y aliviar la resaca.

Datos ampliados:

Alimento laxante

Comer frutas crudas: manzanas, plátanos, uvas, fresas, kiwis, etc. , incluso utilizando fruta en lugar de zumo.

Miel: Beber un vaso de agua con miel en ayunas por la mañana puede lubricar los intestinos y estimular la defecación.

Aceite de sésamo: Beber dos cucharadas en ayunas por la mañana para reponer vitamina E a lo largo del día, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y regular eficazmente el metabolismo humano.

Fibra: puerros, apio, algas, boniatos, etc. No cortes las verduras demasiado cortas y mastícalas con cuidado al comerlas.

Yogur: Las bacterias del ácido láctico del yogur pueden neutralizar eficazmente las sustancias tóxicas y reducir la absorción de toxinas en los intestinos.

Konjak: un alimento con alto contenido en agua.

Avena: rica en fibra soluble en agua, añadida a la leche o leche de soja, una taza es a la vez deliciosa y eficaz.

Boniatos: Consume batatas una vez al día y ningún otro alimento básico. Las batatas tienen un efecto muy bueno para promover la defecación y definitivamente serán efectivas si insistes en ellas durante una semana.

Las algas marinas, el mijo y la espirulina también ayudan a prevenir el estreñimiento.

Sangre de cerdo: En primer lugar, el contenido de proteínas de alta calidad de la sangre de cerdo es equivalente al de la carne de cerdo, pero no tiene la desventaja de que la carne contenga mucha grasa, en particular la sangre de cerdo. Tiene una textura suave, es fácil de masticar y fácil de digerir.

Beba gachas de avena: a menudo beba gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo, gachas de avena y gachas de maíz. Preste atención a cocinar los frijoles con piel.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Relajación-Baidu