¿Qué es más eficaz para perder peso, hacer ejercicio o nadar?
Nadar consume muchas calorías por unidad de tiempo. La flotabilidad que proporciona el agua puede proporcionar soporte a huesos y articulaciones y prevenir lesiones deportivas.
2. Desventajas
Debido a que hay mucha gente en las piscinas públicas, es inevitable que haya algunos portadores de gérmenes que sean propensos a enfermedades como el pie de atleta e infecciones oculares.
Después de sumergirse en agua, la capa epitelial del conducto auditivo externo se ablandará e hinchará, el estrato córneo se destruirá y la capacidad antiinfecciosa se debilitará significativamente. En este momento, las bacterias patógenas pueden invadir fácilmente y causar otitis media.
La baja temperatura del agua a largo plazo ralentizará la circulación sanguínea en las articulaciones, endurecerá los músculos y ligamentos y provocará artritis. 1. Ventajas
Hay muchos equipos de entrenamiento
Barras, mancuernas, pesas rusas, cintas de correr, máquinas elípticas, máquinas de escalada, ya sean aeróbicas o anaeróbicas, siempre hay muchas en el gimnasio. disponible para la práctica. Si estás cansado de entrenar, ocasionalmente puedes cambiar tu gusto de entrenamiento a través de clases que ofrecen diferentes gimnasios.
2. Desventajas
Necesidad de esperar
El gimnasio puede utilizar equipos juntos durante las horas pico. En este momento la espera es inevitable. Es una verdadera decepción si el tiempo de espera te da escalofríos.
Pros y contras del fitness y la pérdida de peso