¿Qué es el Tai Chi para preservar la salud?
El Tai Chi tiene la racionalidad de la filosofía tradicional china. Basado en el Tao Te Ching, Nei Jing, Yi Jing y los principios yin y yang del Tai Chi, se discute la teoría del boxeo.
El Tai Chi es un método tradicional para preservar la salud. Absorba la esencia de los métodos de alquimia taoístas como Li Daochun y Zhang Sanfeng, y combínelos con el conocimiento de la medicina moderna para practicar Tai Chi, que une cuerpo, mente y espíritu, y une esencia, energía y espíritu. Se ajusta a los principios científicos de la medicina china y occidental y tiene efectos mágicos en el tratamiento de enfermedades, el fitness y la preservación de la salud.
Características del método de obtención
El mantenimiento de la salud del Taijiquan requiere esencia y refinamiento. Requiere entrenamiento de la forma, la mente, la relajación, el descanso, la energía y el espíritu. Necesita practicar desde lo más superficial a lo más profundo, paso a paso, y practicar en diferentes niveles para desarrollar verdaderamente la evidencia. El aprendizaje tiene su propio efecto dependiendo del nivel de trabajo y la profundidad del esfuerzo. Si practicas un estilo, obtendrás un estilo. Si practicas un nivel, avanzarás al siguiente nivel. Ven a aprender, aprende una forma y practica otra, combina aprendizaje y práctica, concéntrate en la práctica y obtén resultados rápidos.
Debido a que el Tai Chi integra corazón, qi y forma, su espíritu, qi, sangre, órganos, músculos y huesos están todos nutridos y ejercitados. ¿Se ha logrado? ¿El secreto del Yin y el Yang? Está en un estado equilibrado, por lo que puede curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y garantizar la salud y longevidad del cuerpo humano.
Practica Tai Chi
Practica Tai Chi: El cambio y la transferencia son la clave. En el proceso de practicar Tai Chi, debes alternar arriba y abajo, izquierda y derecha, y caminar de izquierda a derecha. El Yin y el Yang son deficientes. Con toda su fuerza, el puñetazo llega al cuerpo y el agua quieta se mueve como un tsunami.
Lian Yi
Cómo hacer algo: Empiece por no hacer nada. Para practicar boxeo, necesitas practicar tu mente. Si su cuerpo, sus movimientos y su espíritu están tranquilos y optimistas, su pulso será suave y su cuerpo estará naturalmente sano y enérgico. El Tai Chi regula el Qi y mantiene sano todo el cuerpo. El Tai Chi coopera con la respiración para hundir el Qi en el abdomen y estimular el Qi interno para que circule por el cuerpo.
Song Lian
Relajación: La relajación interesada es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo. Los pulmones gobiernan el qi y la respiración; los riñones gobiernan el qi y el qi es la base de la vitalidad. Los pulmones y los riñones cooperan y la respiración es fina, uniforme, larga y lenta. Este tipo de respiración abdominal no sólo puede mejorar y mejorar la función de ventilación de los pulmones, sino también beneficiar a los riñones y proteger la vitalidad.
Haz ejercicios de respiración
Entrenamiento de Qi: práctica de Tai Chi para preservar la salud, boxeo, ejercicios silenciosos y ejercicios estáticos, que son las habilidades básicas de la práctica de Tai Chi para el tratamiento de enfermedades, el fitness, y ejercicios. Cuando el abdomen se llena de Qi, el Qi interno fluirá por todo el cuerpo y los órganos internos y el cuerpo se nutrirán. El Tai Chi ejercita el cuerpo y promueve el qi y la sangre. El Tai Chi utiliza el corazón para guiar el qi y el qi para mover el cuerpo. El qi interno se origina en Tian Dan e impulsa todo el cuerpo a través de los movimientos de la cintura y la columna.
Sinergia emocional
La teoría integral del Tai Chi es la unidad de las emociones y la voluntad, lo que significa practicar boxeo, relajarse, respirar y mover el Qi para desarrollar suficiente voluntad y fuerza. Cuando el Qi fluye por todo el cuerpo, regresa a Tiandan, por lo que se ejercitan todos los músculos, músculos, articulaciones y extremidades. Tiene el efecto de activar músculos y huesos, dragar meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea.
El Tai Chi tiene un estilo único y características distintivas en ataque y defensa. Requiere calma, una combinación de dureza y suavidad, evitar lo real y aprovecharse de los débiles, y abogar por que todo se haga con objetividad, llevarse bien con los demás y ser perezoso. Entonces, ¿el Tai Chi es particularmente particular? Escuchar. , es decir, debes sentir y juzgar con precisión la llegada de la otra parte para poder responder en consecuencia. No te adelantes al oponente incluso antes de que comience. Primero puedes utilizar trucos para inducir a la otra parte y probar su autenticidad. El término se llama. ¿Dirigir? .
Una vez que el oponente comienza, debes tomar la delantera rápidamente. ¿Él no se movió, pero se movió primero? ,?Primero llega primero, va? , presenta al oponente, hazlo perder peso y falla, o dispersa y transfiere la fuerza del oponente, aprovéchalo y contraataca con todas sus fuerzas. Este principio ofensivo y defensivo del Tai Chi se refleja en el entrenamiento de empujar las manos y los movimientos de rutina. No sólo puede entrenar la capacidad de reacción, la fuerza, la velocidad y otras cualidades físicas de las personas, sino que también tiene una importancia muy importante en el entrenamiento de combate ofensivo y defensivo.