Salud y vida: seis funciones saludables del frotamiento abdominal
El frotamiento abdominal no sólo puede prevenir enfermedades, sino que también puede ayudar a tratar muchas enfermedades crónicas como diabetes, nefritis, hipertensión, enfermedades coronarias, cardiopatías pulmonares, etc. Por ello, el frotamiento abdominal es uno de los mejores métodos. de autocuidado.
Promueve el peristaltismo intestinal y elimina el estreñimiento.
La fricción abdominal puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático, mejorando así la digestión y absorción de los alimentos, y mejorando significativamente la Función peristáltica del intestino grueso y del intestino delgado favoreciendo así la defecación, previniendo y eliminando el estreñimiento, especialmente indicado para personas mayores.
Favorecedor de la pérdida de peso
A través del masaje de diferentes intensidades se puede favorecer el consumo de grasas y obtener resultados satisfactorios en la pérdida de peso.
Ayudar al sueño
Frotar el abdomen ayuda al cuerpo a mantener un espíritu feliz. Presionar el abdomen antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño y prevenir el insomnio.
Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad cerebrovascular, presionar el abdomen puede calmar el fuego del hígado, calmar el qi y activar la circulación sanguínea, y desempeñar un papel terapéutico auxiliar.
Prevención de enfermedades
Frote su abdomen una vez al día en la mañana, el almuerzo y la cena durante unos 5 minutos cada vez para ayudar en el tratamiento de las úlceras.
Debido a que la aparición de úlcera gástrica está relacionada con una secreción excesiva de ácido gástrico, frotarse el abdomen con regularidad puede promover el aumento de la secreción de prostaglandinas, prevenir la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir la enfermedad ulcerosa.
Bueno para el hígado
Amasar el abdomen cada mañana y noche puede calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regular el bazo y el estómago y aliviar el dolor en la zona del hígado, la distensión abdominal, pérdida de apetito, etc.
Prevenir adherencias postoperatorias
Una vez que la herida ha cicatrizado por completo, el paciente puede frotarse el abdomen para prevenir adherencias intestinales postoperatorias.
Por lo general, debes limpiarlo una vez cada mañana antes de levantarte, a las 3 de la tarde y una vez cada noche antes de acostarte. Frotar el abdomen puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la absorción de los exudados posoperatorios por los tejidos locales.
Utiliza tu barriga para girar las palmas.
Generalmente, la palma se coloca sobre el ombligo, y también se puede ajustar hacia arriba o hacia abajo según la situación real. Algunas personas tienen el vientre abultado por encima del ombligo, así que mueva un poco las palmas superpuestas hacia arriba.
Al frotar, las palmas de las manos no están frotando sobre el abdomen, sino contra el abdomen. Ese es el punto. Si se frota el vientre con las palmas de las manos, el calor estará en la superficie de la piel. Si lo frotas con una sola pieza, la zona caliente quedará en la parte baja del abdomen.
La velocidad debe ser lenta y uniforme.
Alguien tardó 35 minutos en llegar a 1200, lo cual es un poco rápido. La primera velocidad debe ser de 2 a 3 segundos por revolución y el número de revoluciones en 30 minutos debe estar entre 600 y 900. Si lo giras demasiado rápido, tus brazos se cansarán y tu concentración no podrá mantener el ritmo. Si lo giras demasiado rápido, perderás fuerza.
Sin el poder del frotamiento abdominal, el efecto de pérdida de peso será limitado. Eso sí, frotar el abdomen no significa que cuanto más fuerte mejor, la intensidad debe ser moderada, siempre y cuando no provoque dolor.
Al frotar el abdomen, utiliza los hombros para impulsarlo.
Solo puedes girar las palmas para frotar el abdomen, o puedes utilizar los hombros para mover los brazos y las palmas juntas. El primero tiene un rango de amasado pequeño y hace que los brazos se cansen fácilmente; el segundo tiene un rango de amasado amplio y es fácil de relajar.
Esto a menudo se pasa por alto. Algunos internautas dijeron que no esperaban que frotarse la barriga fuera tan agotador y que no pudieran soportarlo durante 30 minutos. Una razón es que no es impulsado por los hombros. Si puedes usar tus hombros para conducirlo, no será problema frotarlo continuamente durante 2 horas.
Al frotar el abdomen, use la parte inferior del abdomen como centro, frote ambas manos en la parte inferior del abdomen y gire la conciencia detrás del abdomen.
No subestimes esto. Por un lado, permite a los practicantes concentrarse y mejorar la eficiencia de la práctica. Por otro lado, implica la orden consciente del bajo abdomen de contraerse hacia adentro. Hazlo en serio y consigue el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.