Hace demasiado frío en el norte en invierno. ¿Cómo deberían los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares sobrevivir de forma segura al invierno?

En el frío invierno, la incidencia de enfermedades cardiovasculares es de 2 a 3 veces mayor que en otras estaciones. El período pico de enfermedades cardiovasculares es de 6 a 10 am todas las mañanas. Cuando las personas duermen por la noche, todos los sistemas del cuerpo están en un estado semi-inactivo. Cuando se despiertan por la mañana, su corazón late más rápido y su presión arterial aumenta rápidamente. Si se levantan repentinamente a esta hora, es fácil inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, después de despertarse por la mañana, lo mejor es "quedarse en la cama" un corto período de tiempo y permanecer quieto durante unos minutos para permitir que el cuerpo se adapte. Al mismo tiempo, trate de no salir a hacer ejercicio demasiado pronto para evitar accidentes. ?

2. Deshacerse de diversos malos hábitos

Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben desarrollar buenos hábitos de vida regulares. Sentarse durante largos períodos de tiempo, fumar, beber y quedarse despierto hasta tarde son tabúes para las enfermedades cardiovasculares. El tabaquismo, en particular, es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.

3. Presta atención a los tabúes dietéticos.

A. La dieta debe ser una mezcla de carne y verduras.

La alimentación debe ser lo más variada posible. La dieta diaria debe incluir cereales, verduras y frutas, ganado, pescado, huevos y leche, soja y frutos secos. Consuma más de 12 tipos de alimentos todos los días y coma más de 25 tipos de alimentos cada semana en promedio para lograr el equilibrio nutricional. No siga ciegamente la tendencia, porque los alimentos grasosos, ricos en calorías, ricos en grasas, ricos en colesterol y azúcar pueden provocar fácilmente obesidad, especialmente la acumulación de grasa abdominal, que es un factor de alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

B. Dieta baja en sal y restricción de alcohol

La dieta alta en sal es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular reconocido por la comunidad médica y está estrechamente relacionada con la hipertensión, la arteriosclerosis y el corazón. falla. En China hay 270 millones de pacientes hipertensos y una gran proporción de ellos son pacientes sensibles a la sal. La Sociedad China de Nutrición recomienda que los adultos sanos no consuman más de 6 gramos de sal al día, y los pacientes con presión arterial alta no deben consumir más de 5 gramos. Preste especial atención a la "sal invisible" en estofados, tocino, salchichas, chucrut, salsa de soja y otros alimentos. La ingesta diaria de alcohol no debe exceder los 25 g para los adultos y los 15 g para las mujeres. "Comer mucha carne y beber mucho vino" es un tabú para las enfermedades cardiovasculares.

C. Cómo beber agua

Debido a que en invierno se suda menos, muchos pacientes beben menos agua, lo que aumenta la viscosidad de la sangre y provoca fácilmente trombosis. Se debe añadir una hidratación adecuada cada día, 7 u 8 vasos de agua (1.500ml-1.700ml) cada día. Hay tres momentos clave para beber agua: un vaso de agua por la mañana, un vaso de agua a las dos o tres de la tarde y un vaso de agua antes de acostarse por la noche. Eso sí, no bebas demasiado antes de acostarte para no afectar tu sueño. Al mismo tiempo, también se debe controlar adecuadamente la cantidad de agua consumida por los pacientes con insuficiencia cardíaca. Ésta es una necesidad específica. Se recomienda beber agua hervida o té para hidratarse. Las bebidas azucaradas o carbonatadas no son aptas para la hidratación. También es muy importante desarrollar el hábito de defecar con regularidad para evitar el estreñimiento.

4. Ejercicio adecuado

Con fuertes nevadas y un viento frío y cortante, las actividades al aire libre de todos se han reducido. A todo el mundo le gusta Nuanmao para ver televisión, jugar en teléfonos móviles, navegar por Internet o jugar mahjong en casa. Se sientan durante horas seguidas y durante largos períodos de tiempo mientras trabajan. Sin embargo, permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente la formación de coágulos sanguíneos, provocando la obstrucción de los vasos sanguíneos. Le recomendamos que haga ejercicio adecuadamente todos los días y reduzca el tiempo que pasa sentado. Si no puede hacer ejercicio todos los días, hágalo al menos cinco veces por semana durante media hora a una hora cada vez. La intensidad del ejercicio no debe ser demasiado extenuante y varía de persona a persona. Caminar es más adecuado para pacientes cardiovasculares. Manténgase abrigado durante los deportes al aire libre. Se recomienda a los pacientes con problemas cardíacos que hagan ejercicio después de que salga el sol y que eviten hacer ejercicio por la mañana, por la noche o cuando haya niebla.

5. Mantenga una buena actitud

Sé positivo y optimista, maneja las cosas con calma, no pelees ni te apresures, no seas impaciente, sé tolerante y generoso, rara vez te confundas, es bueno. La actitud es la forma más económica y eficaz de prevenir las enfermedades cardiovasculares con una buena medicina.

6. Prestar atención al autocontrol de la salud

La enfermedad cardiovascular es una enfermedad crónica y el autocontrol del paciente es muy importante. Puede comprar un tensiómetro electrónico calificado para la parte superior del brazo y medir y registrar la presión arterial y la frecuencia cardíaca todos los días. Si tu condición es estable, también puedes medir tu presión arterial 1 o 2 veces por semana, especialmente por la mañana, después del desayuno y antes de tomar medicamentos antihipertensivos. Preste atención a las visitas de seguimiento periódicas al hospital y proporcione al médico registros de mediciones diarias como referencia. Esta es una base importante para ajustar los medicamentos y está clara de un vistazo.

7. Seguimiento regular y tratamiento farmacológico razonable.

Existe cierta relación entre la presión arterial y los cambios estacionales. La presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica pueden ser 65438 ± 02 mmHg y 6 mmHg más altas respectivamente en invierno que en verano. Por tanto, la presión arterial es propensa a fluctuaciones en invierno, e incluso pueden producirse crisis hipertensivas o insuficiencia cardíaca. En este momento, debe ir al hospital a tiempo y ajustar el medicamento de forma adecuada.

Si necesita ajustar la medicación, debe basarse en los cambios recientes en la presión arterial, o acudir al hospital para controlar la presión arterial ambulatoria de 24 horas. No aumentar la dosis a ciegas porque la. Los resultados de la medición de la presión arterial aumentan. En segundo lugar, debe prestar atención a los cambios en los hábitos de vida antes de ajustar la medicación; de lo contrario, el efecto puede ser deficiente incluso si se ajusta la medicación. En tercer lugar, la medicación debe ajustarse en función de la medicación diaria y no debe cambiarse demasiado. Finalmente, para los pacientes con hipertensión, el ajuste de la medicación implica muchas cuestiones profesionales y requiere la consulta con un especialista cardiovascular para un análisis basado en la afección. Otras enfermedades cardiovasculares, como enfermedades coronarias, arritmias, etc., también deben tomarse a tiempo y en la cantidad adecuada.

En resumen, un estilo de vida saludable y un tratamiento farmacológico razonable son poderosas armas mágicas para derrotar al enemigo. ¡Espero que todos tengan un invierno seguro!