Trivia sobre la pérdida de peso
Sudar demasiado no significa que realmente puedas perder peso. Todo lo que pierdes es tu "grasa de agua". Beber un vaso de agua después del ejercicio te ayudará a perder peso, por lo que las personas que envuelven film transparente para adelgazar no deben volver a hacerlo. No solo no logrará adelgazar, sino que también provocará alergias fácilmente.
2. El ejercicio no consume muchas calorías;
El ejercicio en sí no consume muchas calorías, pero el ejercicio puede acelerar el metabolismo en el cuerpo y quemar grasa de manera efectiva, por lo que No hagas ejercicio cuando estés cansado, el ejercicio continuo es más efectivo.
3. El ejercicio de alta intensidad a corto plazo tiene un mejor efecto de pérdida de peso que el ejercicio de intensidad moderada a largo plazo.
El ejercicio de alta intensidad a corto plazo (como correr, entrenamiento de fuerza central, bicicletas de spinning) es de hecho mejor que el ejercicio moderado a largo plazo. El ejercicio intensivo (como yoga, Tai Chi) es más eficaz para perder peso, pero debe prestar atención a sus articulaciones, que son propensas a sufrir tensiones.
4. Controlar la boca es más importante que controlar las piernas;
El ejercicio solo consume entre un 15 y un 30% del total de calorías, por lo que controlar la boca es más importante que hacer ejercicio. .
5. No comas con hambre:
Nunca esperes hasta tener hambre antes de comer. Esto sólo aumentará tu deseo de comer en exceso, comer más y consumir más alimentos.
6. Hacer dieta para adelgazar es perjudicial para el cerebro:
Hacer dieta para adelgazar es extremadamente perjudicial para la función de memoria del cerebro Saltarse comidas puede volverte estúpido. El viejo dicho es cierto.
7. La dieta del vino tinto es una tontería:
La otrora popular dieta del vino tinto y la dieta del queso con vino tinto son simplemente una tontería. Beber alcohol puede aumentar el apetito. Si no quieres comer más, no lo pruebes.
8. Mantener sin aumento de peso durante un año después de perder peso es un éxito:
Después de perder peso, si puedes persistir durante un año, deja de ganar peso y adáptate a lo nuevo. peso, entonces realmente podrás perder peso.