¿Cuál es más eficaz para adelgazar, el fitness o el yoga?
Los profesores de los estudios de yoga siempre dicen
Los caballeros están dispuestos a pagar a sus esposas para que practiquen yoga porque así cambian el temperamento de sus esposas.
En una prisión de San Francisco, Estados Unidos, en 1997, el yoga y la dramaterapia se utilizaban para ayudar a calmar a los adictos violentos, ayudándoles así a encontrar los motivos de su agresión.
Respira profundamente y aprenderás a relajarte de forma natural. El yoga no se trata de la dificultad de giros simples y movimientos competitivos, sino de encontrar la propia paz inhalando y exhalando.
Segundo: Transfórmate en una mujer bella, más centrada.
Lo más importante del yoga es la relajación, el equilibrio y la paz. Cada vez que practicamos, el maestro nos pide que sigamos sonriendo, que prestemos atención a nuestro cuerpo, que dejemos que nuestro cuerpo y nuestra mente respiren pureza y que escupamos toxinas de una vez. A los profesores les gusta decir que el cuerpo hace la acción, no la cara. Piénsalo, cuando tus cejas se relajan, tu mente se relaja y tu cuerpo se relaja. Las personas que ríen con frecuencia son hermosas por naturaleza, y las personas que ríen con frecuencia deben estar contentas y libres de distracciones.
Tercero: Mejorar la salud y prolongar la vida.
Un amigo dijo que después de experimentar el yoga, sintió que algo andaba mal en su cuerpo. Había movimientos aparentemente simples pero en realidad difíciles en todas partes. De hecho, como la gente corriente carece de ejercicio, resultará muy incómodo mover brazos y piernas. Además, solo usamos nuestro cuerpo y lo usamos desesperadamente (trabajando y jugando hasta altas horas de la noche), pero no sabemos cómo cuidarlo. Pero mientras practiques, descubrirás que es relajación, estiramiento y euforia después del dolor. Practicar yoga no sólo permite ejercitar los músculos, sino también estimular diversas glándulas del cuerpo humano. Aprender a respirar puede prolongar tu vida.
Cuarto: Endereza la espalda y aumenta tu confianza.
Endereza la espalda y podrás sentirte orgulloso. En la práctica del yoga, los profesores siempre enfatizan este punto. El yoga aumenta la confianza en uno mismo porque puede ser practicado por cualquier persona de cualquier edad y en cualquier profesión. Por supuesto, hay ciertos movimientos que están contraindicados para personas con determinadas condiciones médicas. Sin embargo, existen muchos movimientos de yoga. Mientras persistas, hagas un poquito todos los días y lo hagas con buen humor, descubrirás que es posible que no puedas hacer otras cosas bien, pero progresarás en el yoga mientras persistas.
Quizás el yoga tenga muchos beneficios. Sólo practiqué ocho minutos y eso es todo lo que puedo decir. Pero no puedo esperar para compartirlo contigo.