4 puntos para que las personas con la cabeza gacha se mantengan alejadas del dolor de hombros y cuello y se cuiden
Estar sentado durante largos períodos de tiempo y mirar fijamente la pantalla de una computadora puede causar fácilmente dolor de hombros y cuello. La Medicina Tradicional China recomienda puntos de acupuntura para permitir que los músculos descansen y se relajen. Lin Zhengzhe, director del Departamento de Traumatología del Hospital Zhonghe afiliado a la Facultad de Medicina, señaló que el dolor de hombros y cuello es muy común en las clínicas de MTC, especialmente en personas con la cabeza inclinada. Se recomienda que al mirar el teléfono móvil la cabeza y el cuello no estén demasiado bajos, evitar doblar excesivamente el cuello y prestar atención a mantener una buena postura, no mantener la misma postura durante mucho tiempo, como por ejemplo; levantar o bajar la cabeza, no quedarse despierto hasta tarde y evitar tumbarse en la cama o en el sofá durante mucho tiempo jugando con el teléfono móvil o jugando juegos de aplicaciones;
Además, realizar usted mismo los puntos de acupuntura puede eliminar fácil y rápidamente la fatiga y aliviar el dolor. Por ejemplo, cuando juegue con su teléfono móvil, tómese un descanso cada hora y haga algunos ejercicios de estiramiento para relajar los músculos; toque los puntos de acupuntura* * *, use los dedos en el abdomen* * *, presione de ligero a pesado y luego de fuerte a ligero, hasta que haya sensación de dolor e hinchazón. Se aconseja masajear 50 veces, aproximadamente de 3 a 5 minutos. No utilice demasiada fuerza para evitar lesiones.
La medicina tradicional china señala que hacer los puntos de acupuntura usted mismo puede eliminar la fatiga y aliviar el dolor de forma sencilla y rápida. (Fotografía/Huang Zhiwen) 4 puntos de acupuntura* * *Alivia el dolor de hombros y cuello:
1 Punto Fengchi: ubicado en la parte posterior del cuello, en la depresión de la esquina de la línea del cabello, uno a la izquierda y otro. uno a la derecha.
Eficacia: en los principales puntos de acupuntura de la cabeza, puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos cerebrales, promover la circulación del flujo sanguíneo cerebral, mejorando así las reacciones patológicas locales de las extremidades y los rasgos faciales al mismo tiempo; , puede llegar al cerebro, los ojos y el pulso, y tratar los puntos de acupuntura importantes para enfermedades del cerebro, los rasgos faciales y el cuello.
2. Punto Dazhui: la depresión debajo de la vértebra más cóncava del cuello (es decir, la séptima vértebra cervical) cuando se baja la cabeza.
Eficacia: El Du Vein está situado en la línea Du Vein del cuerpo humano. Es la intersección de todos los meridianos Yang y la intersección de los meridianos Yin y Yang. Enjuague este punto de acupuntura con agua tibia para prevenir resfriados; las personas que a menudo sufren de dolor de espalda también pueden masajearlo para dragar el Meridiano Du y regular el Qi y la sangre.
3. Punto Jianjing: el punto medio entre el borde exterior del hombro y el punto Dazhui, uno a la izquierda y otro a la derecha.
Efectos: Regula el qi y la sangre, relaja los meridianos y activa las colaterales, desbloquea las colaterales y elimina la parálisis. Indicaciones: dolor de cabeza, rigidez de nuca, dolor de cuello, dolor de espalda, mastitis.
4. Puntos de yeso: ubicados en el interior de la escápula; abiertos cuatro dedos por debajo de la cuarta cresta en el borde de la escápula, ubicado en el medio del borde de la escápula, uno a la izquierda. y correcto.
Eficacia: Varios puntos importantes de acupuntura que indican debilidad física y enfermedades crónicas. Cuando el cuerpo está débil y demacrado después de una larga enfermedad, lo más adecuado es tomar puntos de yeso para el tratamiento. Puede fortalecer el yang y fortalecer el cuerpo, ayudar al campamento del yin, coordinar el qi y la sangre de todo el cuerpo y hacer. el cuerpo fuerte de nuevo.