¿Cómo se mantiene saludable? Cuéntame desde tu experiencia.

Un día, hace dos años, finalmente no pude soportar enfrentar mi yo hinchado y relajado en el espejo, así que me di unas palmaditas en el muslo con enojo y tomé una decisión importante en mi vida: ¡quiero hacer ejercicio! Sólo para lucir bien, y dos años después, descubrí que el fitness aporta algo más que una buena apariencia.

Pero el esfuerzo no termina ahí. Para tener una figura mejor y una figura mejor, lo único que tenemos que hacer es trabajar más hoy que ayer. Así como la intensidad de mi entrenamiento hace muchos años no es tan buena como la del calentamiento de hoy, sólo así se le puede llamar "esfuerzo".

Recompensa: Si corres 5 kilómetros cada día, puede que pierdas 10 kilos en medio año, pero aún estás lejos de correr un maratón. Hago 200 flexiones todos los días y los músculos de mi pecho son vagamente visibles, pero no puedo chocar los cinco en absoluto. Haz sentadillas libres tres veces por semana y tu trasero plano se vuelve rígido, pero la distancia es grande y redonda.

2. No es necesario considerar el fitness como una carrera. A las personas de 80 años no les gusta su trabajo, pero tampoco lo odian. Si haces del fitness el trabajo de tu vida, es probable que te apasiones menos. El llamado interés es el mejor maestro. Mantenga su interés, manténgalo y podrá tener otra carrera y pasatiempo de fitness.

3. El fitness puede ser una actividad social. Empezamos a hacer ejercicio por diversos motivos, puede ser por necesidades de salud, búsqueda de una mejor figura, atracción visual, etc. Pero cuando el fitness nos reúne con diferentes orígenes, profesiones y personalidades, no sólo alargamos el camino de la vida, sino que también ampliamos la amplitud de la vida. Cuanto más trabajes, más generosas serán las recompensas. Pero tal vez lo que deseas no se llame recompensa, sino simplemente esperanza extravagante. Entonces mi compromiso con el fitness se ha vuelto más fácil.

Esfuerzo: Cuanto más ocupado estés, más tarde te quedarás dormido, más corto será tu tiempo de sueño y peor será tu calidad de sueño. Es difícil llegar al extremo, por eso sigo quejándome de mí mismo, el 90% del ejercicio, sólo el 10% del entrenamiento. Por supuesto, lo anterior es tanto autoinsatisfacción como autodesprecio impotente, pero debemos seguir trabajando duro pase lo que pase.