Cómo hacer papilla saludable

1. Primero lave el trigo sarraceno, la cebada, el arroz negro, las semillas de gorgona, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo, déjelos en remojo durante dos horas, pele el longan, lave los dátiles rojos y el arroz y reserve;

2. Ponlos todos juntos en la olla a presión, agrega una cantidad adecuada de agua y tapa la válvula de presión. Después de que estalle el fuego, apaga el fuego. Después de que se agote todo el gas, vuelve a calentar hasta que estalle y apaga. el calor. Eso es todo, solo rocíalo tres veces y ¡listo!

3. Si utilizas una arrocera o una olla sopera para cocinar las gachas, cocínalas hasta que estén blandas.

4. Si te gusta comer dulces, puedes agregar azúcar blanca o azúcar moreno o azúcar moreno al comer, lo que tendrá un mejor efecto de reponer la sangre y el qi.

5. La función del arroz en las gachas es hacerlas más espesas y, al mismo tiempo, puede aliviar el sabor áspero de los cereales y proteger el estómago. También se puede utilizar arroz glutinoso en lugar de arroz, pero aumentará fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, la proporción calórica del arroz glutinoso también es alta, por lo que es mejor utilizar arroz del noreste.