Una enfermera de alta calidad de 180 libras pierde peso 70 libras.

01 Haga más ejercicio: haga tanto ejercicio aeróbico como sea posible, como correr. Abdominales, cinta de correr para adelgazar abdomen, ciclismo, flexiones para adelgazar piernas, adelgazar miembros superiores. Practica el hula-hoop para adelgazar tu cintura.

Mantener una ingesta alimentaria adecuada: Todas las personas delgadas tienen el mismo hábito, que es seguir fielmente su ingesta alimentaria durante más de cinco días a la semana. La grasa proviene de la boca, así que asegúrese de tener cuidado con su boca. Ante una comida deliciosa, ¿cómo puedes soportar rechazarla? Por ejemplo, lávate los dientes cuando quieras comer. Siento ganas de vomitar cuando me cepillo los dientes y mi ingesta de alimentos es bastante blanda. Con comer el 70% de la cantidad completa en cada comida todos los días es suficiente.

Beba más agua hervida: Beber un vaso de agua hervida por la mañana no solo puede calentar el estómago, sino que también ayuda a que las sustancias retenidas en el cuerpo se descarguen sin problemas, evitando la acumulación excesiva de sustancias retenidas debajo de la corteza grasa. y provocando hinchazón abdominal.

Reduce la ingesta de alimentos y bebidas hipercalóricas: Sé consciente de tu ingesta calórica y elimina todas las bebidas hipercalóricas como zumos y refrescos.

Liposucción: Es una cirugía traumática y perjudicial para el organismo. Lo mejor es elegir un hospital habitual y un médico con experiencia.