¿Se ha revisado su diástasis de rectos? Echemos un vistazo a los peligros de la diástasis del recto abdominal.

Desde el embarazo hasta el parto de un bebé, es un momento feliz que toda madre necesita vivir, pero este proceso puede ser bastante duro, y es inevitable que se produzcan desfiguraciones corporales y algunas molestias físicas comunes. Por eso, en el concepto tradicional, tenemos el término "confinamiento", que consiste en regular el cuerpo aproximadamente un mes después del parto para que varios sistemas puedan recuperarse.

Sin embargo, algunas madres descubren que después del nacimiento del bebé, los músculos del estómago se debilitan especialmente, la piel se afloja bastante y no pueden retraerla aunque quieran, e incluso comienza a desarrollar lentamente la cintura. En el caso de dolor de espalda, debe estar atento a si el recto abdominal está separado.

Durante el embarazo y el parto, el útero agrandado estira y separa los músculos rectos del abdomen. La sínfisis púbica pélvica se afloja bajo la acción de las hormonas y los ligamentos de las articulaciones sacroilíacas se aflojan debido a la influencia de las hormonas. Las articulaciones sacroilíacas se aflojan y desorganizan y toda la "zona central" se vuelve especialmente inestable.

En este momento, alguien me preguntará dónde está el "área central". El área central incluye los músculos multífidos entre la columna posterior, los músculos del piso pélvico alrededor de la cavidad pélvica y los músculos del piso pélvico en. la pared abdominal anterior. El transverso del abdomen y el diafragma por encima de los pulmones.

Aunque estos cambios son útiles para el parto, si no se restablecen temprano, pueden agravar el desarrollo de inestabilidad general y trastornos de la función muscular, e incluso esta presión continua hará que la madre sufra problemas posparto como ya que es probable que se produzcan incontinencia urinaria, estreñimiento, dolor lumbar y desprendimiento del útero, lo que provoca más síntomas.

Debido a la continua expansión del abdomen, además de los cambios de longitud, el recto abdominal (parte roja en la imagen) también se separará de la línea media. El músculo demasiado estirado puede perder algunas funciones. , esto es lo que a menudo llamamos separación del recto abdominal.

Es muy común durante el embarazo. Todo el proceso suele ser indoloro. Suele curarse gradualmente entre 6 y 8 semanas después del parto, pero hay alrededor de un 30% más de casos que aún no han sanado a los seis meses. después del parto, y los músculos rectos abdominales separados se separarán nuevamente durante el segundo embarazo.

Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas (abdominales). Exponga el abdomen, apoye la cabeza con la mano derecha e inserte los dedos índice y medio de la mano izquierda verticalmente en el abdomen (arriba y debajo del ombligo) y relaje el cuerpo de forma natural. Luego levante ligeramente la cabeza y la parte superior del cuerpo y podrá sentir los músculos abdominales de ambos lados apretando los dedos hacia el centro. Si no siente que le aprietan los dedos, muévalos hacia ambos lados hasta encontrar los músculos tensos. y medirlos. La distancia entre los músculos de ambos lados.