Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Como estudiante universitario, ¿qué debo comer si quiero perder peso?

Como estudiante universitario, ¿qué debo comer si quiero perder peso?

De hecho, a los estudiantes universitarios les resulta fácil perder peso. Siempre que controle adecuadamente su dieta y haga ejercicio adecuadamente, tendrá éxito. En cuanto a la comida, sería fantástico si tu dormitorio tuviera acceso a electrodomésticos. Compra una arrocera pequeña y cocina algo delicioso más rápido en Aauto, que es nutritivo, saludable y ahorra dinero. Por lo general, el arroz multigrano guisado, las gachas y la sopa estofada son buenos. Pero si debes comer en la cafetería de la universidad, entonces debes prestar aún más atención.

Para desayunar puedes tomar un plato de gachas o leche de soja, un huevo o un bollo al vapor. Los comedores deben tratar de evitar los palitos de masa fritos, los pasteles fritos y las tartas. Estos alimentos no solo son difíciles de consumir sino que también tienen un alto contenido calórico. Por supuesto, comer no está prohibido en absoluto. Una vez a la semana es suficiente, las otras tres comidas de ese día ya son muy ligeras.

Asegúrese de prestar atención a la cantidad al almorzar. Simplemente coma lo suficiente, no sea codicioso y pida más. Te sugiero que busques un amigo que también necesite adelgazar. Comparte una porción entre los dos y come por igual. No habrá desperdicio y los demás se supervisarán y animarán mutuamente. Debido a que hay muy poca comida, es necesario que al comer se mastique lentamente, se mastique completamente y se disfrute la belleza de la comida. Cada comida dura unos 20 minutos, para que se pueda lograr la satisfacción tanto psicológica como física. No lo tragues, se acabará antes de que te lo comas.

Otra cosa a destacar es que el aceite que se utiliza en la cantina es aceite de soja barato, que tiene el mayor contenido de grasa. Para conseguir un buen sabor es inevitable sofreír verduras o comer grandes cantidades de carne. Esto requiere que bebamos un vaso de agua antes de comer, luego preparemos un recipiente con agua y enjuagamos las verduras en el agua para retirarlas. un poco de aceite y sal, y el sabor no cambiará. Si hay demasiado cambio, el calor también disminuirá. También tenga cuidado de no comer sopa de verduras, que está llena de aceite y sal.

La cena es la clave para perder peso con éxito. Debe resolverse antes de las siete. Cuando esté setenta por ciento lleno, puede omitir el alimento básico y comer algunas frutas y verduras. Después de las ocho, por mucha hambre que tengas, hay que aguantar.