¿Cuáles son las formas de nutrir el estómago?
1. El método de nutrir el estómago a través de la dieta
Por un lado, el método de nutrir el estómago a través de la dieta consiste en desarrollar buenos hábitos alimentarios y estar de buen humor cuando Comer. Lo mejor es comer con música relajada y agradable. En este entorno aumenta la secreción de jugo gástrico. El método de nutrir el estómago a través de la dieta también requiere el desarrollo de una dieta cuantitativa regular y de punto fijo, que puede hacer que las actividades del estómago sean más regulares. El método de nutrir el estómago a través de la dieta también requiere que la comida no sea demasiado dura y que la nutrición sea equilibrada. Comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas ayudará a nutrir el estómago y a comer menos alimentos irritantes y ricos en grasas.
2. Métodos para mejorar la función gastrointestinal
Las personas que quieren nutrir su estómago, especialmente aquellas con una función gastrointestinal deficiente, no pueden absorber completamente los nutrientes por mucho que coman. Por lo tanto, la atención se centra en nutrir el estómago y fortalecer continuamente la función gastrointestinal. Puede realizar algunos pequeños movimientos para estimular los intestinos y el estómago para lograr el propósito de mejorar la función gastrointestinal. Por ejemplo, puede intentar relajar todo el cuerpo, acostarse boca arriba y luego confiar en la fuerza abdominal para levantar la parte superior del cuerpo mientras mantiene la parte inferior relajada. Esto puede estimular el tracto gastrointestinal, fortalecer sus funciones y, en última instancia, lograrlo. el propósito de nutrir el estómago.
3. Masaje para nutrir el estómago
Masajear los puntos Zusanli y Neiguan del cuerpo puede ayudar a la digestión y nutrir el estómago, y también puede masajear el abdomen donde está el estómago. Después de acostarte boca arriba,
masajea suavemente tu abdomen con las palmas. También puedes masajear las plantas de tus pies. Todos sabemos que los órganos humanos tienen zonas reflejas en los pies, que pueden masajear las plantas izquierda y derecha de los pies. Insista en masajear un lugar todos los días. Si padece enfermedades como úlceras gástricas, lo mejor es consultar a un médico antes de decidir si el masaje es adecuado.
4. Método de eliminación en forma de tambor
Un método importante para nutrir el estómago es inflar aire para eliminar la acumulación. Las personas suelen acumular gases y los alimentos a menudo se acumulan en el estómago, lo que es muy perjudicial para el bazo y el estómago. En este momento lo mejor es controlar la alimentación, eliminar el enfado y ayudar a digerir los alimentos acumulados. También puede intentar calmar su mente, estimular la pleura y exhalar lentamente cuando esté lleno. Esto puede liberar el pecho y el abdomen y ayudar a reducir la carga sobre el estómago.
5. Método de nutrición del estómago por vibración
El llamado método de nutrición del estómago por vibración se utiliza para pacientes con úlceras gástricas, úlceras duodenales, gastritis crónica y otras enfermedades gástricas. y molestias en el estómago, es una buena forma de aliviar el dolor. El método específico consiste en acostarse en la cama, relajar el abdomen, poner las yemas de los dedos en el mismo plano que el abdomen, vibrar hacia arriba y hacia abajo, como un pájaro picoteando, aplicar una fuerza suave y uniforme. Para las personas que tienen hipo con frecuencia, también pueden probar este método para ayudar al escape gastrointestinal.
6. Bebe aceite de sésamo para nutrir tu estómago.
Las personas que fuman y beben con frecuencia pueden querer beber un poco de aceite de sésamo si quieren nutrir su estómago. Fumar y beber aceite de sésamo con regularidad puede reducir el daño causado por los cigarrillos en los dientes, la mucosa oral, el estómago y los pulmones, mientras que los bebedores habituales que beben aceite de sésamo también pueden ayudar a proteger la mucosa oral, el esófago y la mucosa gástrica.
7. Métodos para prevenir problemas estomacales
Los cambios de temperatura, humedad, presión y flujo de aire en invierno pueden provocar fácilmente problemas estomacales. Nutrir el estómago es muy importante para prevenir enfermedades estomacales. Si desea prevenir problemas estomacales en invierno, primero mantenga la salud mental, tenga un espíritu feliz y un estado de ánimo optimista, lo que ayudará a nutrir el estómago; segundo, preste atención a fortalecer el ejercicio físico, realice actividades físicas en el frío invierno; mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la salud gastrointestinal. En tercer lugar, preste atención a prevenir el resfriado abdominal y evitar la recurrencia de problemas estomacales.
8. Cómo nutrir el estómago en invierno
1. Mantener el calor
La diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho en invierno. Mantenga el estómago caliente, póngase ropa a tiempo y manténgase abrigado por la noche para evitar que el frío abdominal provoque dolores de desarrollo o agrave enfermedades antiguas.
2. Mantenimiento dietético
La dieta debe ser cálida, blanda, abundante, sencilla y ligera. Debe realizarse de forma regular y cuantitativa, ingiriendo comidas pequeñas con frecuencia. que siempre haya comida en el estómago y se pueda neutralizar el ácido gástrico. Nunca coma alimentos fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado energéticos. Coma con regularidad y evite comer en exceso. Elija alimentos frescos y limpios.
3. Optimismo emocional
Las investigaciones demuestran que las úlceras gástricas y duodenales están estrechamente relacionadas con la psicología y las emociones de las personas. La tristeza excesiva, la tristeza, el miedo, la tensión y la ira pueden provocar enfermedades gastrointestinales.
Por lo tanto, debes mantenerte alegre y emocionalmente estable, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
4. Combinar trabajo y descanso
El estrés mental prolongado puede provocar vasoconstricción de la motilidad gástrica y disfunción gástrica, provocando gastritis y úlceras. Además, el esfuerzo físico y mental excesivo provocará un suministro insuficiente de sangre a los órganos digestivos y un desequilibrio en la secreción dinámica de la membrana gástrica.
5. Deportes
Participar activamente en diversas actividades deportivas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el tracto gastrointestinal, mejorar la adaptabilidad al cambio climático y la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
6. Utilizar la medicación con precaución
No tomar fármacos que irriten fuertemente la mucosa gástrica. Si se necesita medicación a largo plazo, la medicación debe ajustarse a tiempo bajo la supervisión de un médico.