¿Qué alimentos tienden a producir flema?
Los principales tipos de alimentos que producen flema son los siguientes:
1. Camarones y cangrejos a pescado
La tos empeorará después de comer alimentos a pescado, lo cual está relacionado. El olor a pescado irrita las vías respiratorias y está relacionado con la alergia proteica a los alimentos de pescado y camarones. Las personas con alergias deben evitar comer los alimentos anteriores cuando tosen.
2. Alimentos grasos, dulces y espesos
La medicina tradicional china cree que la tos es causada principalmente por el calor pulmonar. En la dieta diaria, comer alimentos grasos, dulces y espesos puede producir calor interno, agravar la tos y hacer que la flema sea espesa y pegajosa, dificultando la tos. Comer demasiadas grasas y alimentos dulces puede hacer que la flema y el calor se combinen, bloqueen el tracto respiratorio, agraven el asma y dificulten la recuperación de la enfermedad. Por lo tanto, debes comer algo de comida ligera durante la tos. Alimentos como el maní, las semillas de melón y el chocolate contienen mucha grasa, lo que fácilmente puede generar flema después de comer y agravar la tos. La función gastrointestinal es relativamente débil al toser. Los alimentos fritos pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, aumentar la humedad y el calor y generar flema, lo que dificulta la recuperación de la tos.
3. Naranjas
Mucha gente piensa que las naranjas pueden aliviar la tos y reducir la flema, por eso los niños con tos deberían comer más naranjas. De hecho, la cáscara de naranja tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, pero la pulpa de naranja en realidad produce calor y flema.
4. La comida fría, ácida y picante
La comida congelada y picante puede irritar la garganta y empeorar la tos. Por tanto, no es recomendable ingerir bebidas frías o congeladas cuando se tiene tos. Lo mejor es calentar la leche sacada del frigorífico antes de beberla. Los niños que padecen "tos alérgica" no deben beber bebidas carbonatadas para evitar desencadenar ataques de tos. La comida ácida a menudo aglomera la flema, lo que dificulta la expectoración de la flema, agrava la afección y dificulta la curación de la tos.
Precauciones dietéticas para personas con constitución flema-húmeda:
La primera prioridad en la dietoterapia es evitar los sabores grasos, dulces y espesos, y lo más importante, abstenerse del alcohol. Lo que hay que evitar es comer en exceso y demasiado rápido. Siempre debes comer alimentos ligeros y suaves, y comer más verduras y frutas, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis y eliminar la flema.
Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábano blanco, castañas de agua, algas, cebollas, nísperos, ginkgo, azufaifo, lentejas, frijoles rojos, habas, repollo, ñame, cebada, granos de melón de invierno, carne de res, cordero, carne de perro, pollo, carpa plateada, trucha, cola de pelo, locha, anguila, camarones de río, pepino de mar, abulón, albaricoque, lichi, limón, cereza, arándano, granada, nuez de betel, bergamota, castaña, etc.
Se debe limitar el consumo de sal, y no es recomendable ingerir más alimentos grasos, grasosos y ácidos, como maltosa, granada, azufaifa, pomelo, níspero, azúcar, etc.
Bebe agua con moderación para evitar la retención de agua en el interior o la entrada de humedad desde el exterior. Debes acostarte y levantarte temprano, ventilar la habitación con frecuencia, usar aire acondicionado tanto como sea posible y desarrollar el hábito de defecar a tiempo. Levántese temprano y muévase hasta sudar. La sudoración puede ayudar a eliminar la humedad. Está prohibido sudar profusamente para no dañar el Qi.