¿Qué alimentos pueden causar pigmentación?

Los alimentos que pueden causar pigmentación incluyen: verduras fotosensibles, alimentos muy ácidos, alimentos fritos, alimentos oscuros y alimentos procesados.

1. Vegetales fotosensibles

Los alimentos fotosensibles pueden oscurecer fácilmente la piel porque son ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos que pueden aumentar directa o indirectamente la cantidad. y la actividad de sustancias como la tirosina, la tirosinasa y la dopamina quinona están relacionadas con la producción de melanina. Comer más de estos alimentos hará que la piel sea más susceptible al daño ultravioleta y provocará oscurecimiento o manchas, por lo que debes consumirlos con moderación.

Boniatos, patatas, espinacas, puerros, apio, cilantro, rábano blanco, judías, etc. Estos vegetales hacen que la piel propensa a las manchas tenga más probabilidades de desarrollar manchas.

2. Alimentos fuertemente ácidos

El equilibrio es el estado más hermoso y saludable de la naturaleza, y lo mismo ocurre con la ingesta de alimentos, los fluidos corporales humanos saludables son débilmente alcalinos y los alimentos ácidos; Por lo general, la ingesta desequilibrada de alimentos alcalinos hará que la sangre se vuelva ácida, provocando diversas molestias en el cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas de pigmentación en la piel.

Por tanto, comer más frutas frescas, hongos comestibles y otros alimentos, y controlar la ingesta de alimentos muy ácidos como carne, vino, azúcar, etc., son la mejor manera de mantener los líquidos corporales en un estado débilmente alcalino. Estado y prevenir y diluir la decoloración. Las reglas de Madara.

3. Comida frita

Comer comida frita que huele picante y deliciosa es muy perjudicial, no sólo hace que engordes fácilmente, sino que los óxidos que contiene acelerarán el envejecimiento. oscurecimiento o manchas en la piel. Para los alimentos fritos, si realmente no puede evitarlo, también puede agregar algunos alimentos ricos en vitamina E para resistir el envejecimiento antes de comerlos, como calabaza, plátano, espinacas, zanahorias, pan integral, maní, semillas de sésamo, pan integral. arroz, etc

4. Comida oscura

La comida oscura incluye arroz morado, frijoles negros, frijoles adzuki, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro, nueces y otros alimentos básicos, pollo sedoso, La carne de res y de cordero, el hígado de cerdo, la tortuga de caparazón blando, el pescado de carne oscura, el pepino de mar y otras carnes deben consumirse lo menos posible.

Se recomienda comer más leche, huevos, tofu, pescado y otros alimentos de colores claros, que pueden descargar fácilmente la melanina y reducir la carga sobre los órganos internos, al mismo tiempo se debe beber; menos bebidas, como té fuerte, refrescos de cola, café, etc.

5. Alimentos procesados

El exceso de aditivos artificiales en los alimentos sobrecargará los órganos internos, provocará la precipitación de melanina y formará manchas oscuras, pecas, etc. En la vida moderna, muchos alimentos contienen aditivos. Si quieres blanquear tu piel, debes tener cuidado. Los aditivos alimentarios como la esencia de pollo, los conservantes y los colorantes artificiales aumentarán la carga sobre los órganos internos y dificultarán la descarga de melanina, lo que provocará la formación de manchas oscuras y pecas.

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Alimentos que pueden blanquear la piel:

1 Tomates

Los tomates son ricos en vitamina C. Todos Todos Sepa que la vitamina C es una sustancia importante para blanquear. Por un lado, comer más tomates puede limpiar algunas toxinas del cuerpo, eliminar la melanina y blanquear la piel. Comer constantemente un tomate todos los días puede desempeñar un papel blanqueador y antienvejecimiento a largo plazo. Es realmente un buen alimento para que las amigas mantengan su belleza.

2. Limones

Los limones contienen mucha vitamina C. Creo que todo el mundo lo sabe. Los limones también pueden prevenir y eliminar la pigmentación general de la piel y tienen un gran efecto en el blanqueamiento. la piel Un efecto relativamente grande. Si insistes en beber agua con limón todos los días, también puede eliminar el acné y aclarar el pigmento de tu rostro.

3. Kiwi

La razón por la que el kiwi puede blanquear y eliminar las pecas es que la vitamina C que contiene puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, oscureciendo la piel. Los pigmentos oxidados se convierten en pigmentos ligeros reducidos, interfiriendo con la formación de melanina y previniendo la pigmentación, manteniendo así la piel blanca.

4. Papaya

El contenido de vitamina C en la papaya es 48 veces mayor que el de las manzanas. Junto con la capacidad de la enzima de la papaya para ayudar a la digestión, puede eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible. Es muy bueno para refrescar la piel de adentro hacia afuera. La enzima papaya contenida en la papaya puede promover el metabolismo de la piel y ayudar a disolver el sebo acumulado y la cutina envejecida en los poros, haciendo que la piel luzca más brillante y clara.

5. Fresa

La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%. También contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la piel. elasticidad y efecto blanqueador e hidratante.

6. Piña

La piña es el ángel que salva a estas personas. La enzima de la piña que se encuentra en la piña es un maestro natural para descomponer las proteínas y también puede disolver la fibrina y los trombos en los vasos sanguíneos. Realmente es dejar que el cuerpo se ajuste de adentro hacia afuera. En otras palabras, comer piña no solo puede limpiar los intestinos, blanquear y regular el color de la piel, sino que también tiene un fuerte efecto en la descomposición de la grasa y la pérdida de peso.

7. Manzanas

Las manzanas son ricas en nutrientes y son un producto de belleza natural muy utilizado. Las manzanas contienen 0,3% de proteínas, 0,4% de grasas, 0,9% de fibra bruta, diversos minerales, alcoholes aromáticos, etc.

La gran cantidad de agua y diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. Además, los ricos componentes ácidos de las frutas que contienen las manzanas. Puede desbloquear los poros y tener el efecto antiacné.

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