¿Cómo maquillarse en invierno?
El invierno es una estación fría. La medicina tradicional china cree que el tónico de invierno está estrechamente relacionado con el equilibrio del yin y el yang, el dragado de los meridianos y la regulación del qi y la sangre. Debido a la disminución de las funciones corporales y la baja resistencia, es más adecuado que las personas mayores tomen suplementos en la estación fría. Esto puede mejorar el estado nutricional, mejorar la función inmune del cuerpo, promover la recuperación de los cuerpos enfermos, etc., mostrando el papel insustituible de los medicamentos.
Al tomar suplementos en invierno, debemos seguir la naturaleza, centrarnos en nutrir el yang y centrarnos en la nutrición. De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "reponer cuando hay deficiencia y calentar cuando hace frío", se deben comer más alimentos calientes, especialmente alimentos calientes y positivos para los riñones, para mejorar la tolerancia al frío del cuerpo. Los “complementos alimenticios” de invierno deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Alimentos opcionales: Cereales como arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes, verduras como puerros, cilantro, ajo, rábano, azucena, etc.; carpa plateada, cola de pelo, camarones, etc. Carne de naranjas, cocos, piñas, lichis, longans y otras frutas. La carne de perro y de cordero son los mejores tónicos para los ancianos en invierno. Las personas mayores toman una pequeña taza de vino de ginseng o vino de astrágalo todas las mañanas para prevenir el viento y el frío y favorecer la circulación sanguínea. Las personas mayores con un físico débil suelen comer pollo guisado, carne magra y tendones en invierno, y a menudo beben leche y leche de soja, lo que puede mejorar su condición física. Corte la carne en trozos pequeños, agregue vino de arroz, cebollas verdes y jengibre, cuézala en una cazuela, coma la carne y beba la sopa. Tiene los efectos de reponer el qi y saciar la sed, fortalecer los músculos y huesos y nutrir. el bazo y el estómago. Las personas mayores que carecen de Yang pueden cocinar cordero y rábano juntos, luego quitar el rábano (es decir, eliminar el olor a pescado del cordero), agregar 15 g de Cistanche deserticola, 15 g de Morinda officinalis y 15 g de baya de goji, y comer cordero y beber. sopa juntos, que tiene el efecto de afrodisíaco y calentar el cuerpo. La medicina moderna cree que la suplementación en invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo y mejorar los escalofríos. La suplementación en invierno también puede regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, de modo que la energía convertida a partir de nutrientes pueda almacenarse en el cuerpo al máximo, lo que ayuda a aumentar la energía yang en el cuerpo y sienta una buena base para la salud en el año que viene. Como dice el refrán, "septiembre compensa el invierno y el año que viene no habrá enfermedades". Esta es la verdad.
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¿Cómo usan maquillaje las mujeres en ¿invierno?
China siempre ha tenido la costumbre tradicional de tomar suplementos en invierno. El solsticio de invierno ha pasado y se ha incluido en el orden del día la suplementación invernal para todos los hogares. Pero ¿cómo se puede hacer una adición científica? ¿Por qué los suplementos deberían variar de persona a persona? Mucha gente sabe muy poco sobre cómo las mujeres pueden científicamente complementarse según su edad, constitución y características fisiológicas.
Cómo tomar suplementos en invierno - Tomar suplementos en invierno es uno de los métodos tradicionales de autocuidado en mi país para prevenir enfermedades y fortalecer el cuerpo y los débiles.
De hecho, la suplementación invernal primero debe "tonificarse", lo que exige dominar el secreto de la suplementación científica para la mujer. La "receta" prescrita por los expertos es captar tres palabras clave:
Palabra clave 1: Los medicamentos no son tan buenos como los alimentos.
Los expertos recuerdan: En lugar de tomar muchos suplementos, es mejor empezar con alimentos complementarios. Las mujeres se pueden dividir en cuatro métodos diferentes de suplementos dietéticos según sus diferentes físicos:
Suplementos de ping: se refiere a alimentos que pueden consumir personas sanas y pacientes para ayudar a mantener la salud y la vida, como cereales, frijoles. , leche, frutas y verduras, etc. Este tipo de alimento tiene propiedades suaves y puede ser consumido por pacientes con deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre.
Alimentos calientes: se refiere a alimentos calientes, como carne de res y cordero, anguila, dulces, dátiles rojos, longans, lichis, cebollas, jengibre y otros productos picantes. Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno suelen consumir este tipo de alimentos, que pueden ayudar a mejorar su sensación de miedo al frío y así mejorar su forma física.
Qingbu: se refiere a alimentos fríos, como peras, raíces de loto crudas, apio, lirios, frijol mungo, pepinos, tortugas de caparazón blando, caracoles, etc. , tiene el efecto de limpiar el fuego.
Fideos calientes: se refiere a alimentos picantes e irritantes, como pimienta, canela, mostaza, cilantro, chile, etc. , tiene el efecto de calentar el yang y dispersar el frío.
Un experto en medicina interna dijo que hay dos formas principales de suplementar: una es un suplemento dietético y la otra es un suplemento medicinal.
La alimentación es la primera prioridad para la gente, y la esencia de la alimentación es la nutrición. El invierno es el momento de tomar suplementos. Después de un día ajetreado al aire libre, realmente marca la diferencia volver a casa y tomar un plato de sopa deliciosa y nutritiva.
Pero si quieres que la sopa realmente desempeñe el papel de fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades y mejorar la salud, debes prestar atención a la ciencia al preparar y beber sopa y seguir los "ocho elementos esenciales".
Palabra clave 2: Los suplementos en invierno deben tomarse según el consejo del médico.
Los expertos señalan que los suplementos femeninos en invierno deben ser científicos y variar de persona a persona, así que siga las recomendaciones del médico. consejo. Porque en la era de la especialización, sólo los médicos profesionales, la tecnología profesional y el equipo profesional pueden ayudar a las mujeres a deshacerse del dolor y mejorar su salud.
Palabra clave 3: La suplementación debe variar de persona a persona.
Los suplementos de otoño e invierno no son aptos para todo el mundo.
Las mujeres deberían tomar suplementos en invierno para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. La clave es centrarse en diferentes físicos:
Mujeres que se dedican a escribir durante mucho tiempo y suelen operar ordenadores
Síntomas comunes: fatiga ocular y sequedad.
Consejos tónicos: Varios hígados de animales son ricos en vitamina A. El consumo regular es bueno para la vista, pero las mujeres con niveles altos de grasa en sangre y colesterol alto deberían comer menos o nada. Verduras ricas en caroteno: comer tres zanahorias a la semana puede mantener los niveles diarios de vitamina A en el cuerpo. Además, las batatas, las naranjas, los pomelos y los caquis también tienen un mayor contenido de vitamina A. Lácteos y huevos: como leche, huevos, huevos de pato, huevos de paloma, etc. Entre ellos, la yema de huevo es rica en vitamina A. Wolfberry: Rica en caroteno, es un buen regalo para la vista y también es adecuada para preparar té en invierno.
Mujeres que trabajan hasta tarde durante mucho tiempo
Síntomas comunes: fatiga, reducción de la eficiencia en el trabajo y reducción de la memoria.
Consejos tónicos: Pescado: El bacalao y las sardinas juegan un papel importante en la conducción y desarrollo de las células cerebrales, especialmente de los nervios craneales. Leche y yogur: ricos en proteínas, buenos para el cerebro humano. Contiene vitaminas B, C y aminoácidos, y tiene un contenido en grasas superior al 40%. El ácido linoleico insaturado, la lecitina y el ácido linolénico son sustancias estructurales del cerebro humano. Trigo, mijo y maíz: contienen proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, que pueden prevenir la neurastenia, y sus fibras vegetales pueden promover una microcirculación cerebral fluida. Frutas: Las naranjas, pomelos, mandarinas, naranjas, limones y otras frutas son alimentos alcalinos. El consumo regular es útil para eliminar los metabolitos ácidos en el cerebro.
La mujer tiene la tez cetrina y los labios pálidos.
Síntomas comunes: mareos, palpitaciones, insomnio, olvidos, entumecimiento de manos y pies y menstruación prolongada.
Consejos tónicos: Cordero: El cordero tiene un sabor dulce y cálido, reponiendo el qi y reponiendo las deficiencias.
★Recopilación original del blog de Komatsu. Indíquelo al reimprimir.