Salud y Bienestar 60 Preguntas y Respuestas
1. ¿Cómo comer huevos para conseguir un 100% de nutrición?
Respuesta: Hervir en agua corriente.
2. ¿Puedo tomar un snack antes de acostarme? ¿Cómo comer?
Sí, pero en pequeñas cantidades.
3. ¿Cuáles son las seis palabras más importantes para la preservación de la salud?
Respuesta: Salud, felicidad y longevidad.
4. ¿Las personas envejecen primero?
Respuesta: La gente envejece cuando envejece.
5. ¿Qué es lo más importante en la salud, la felicidad y la longevidad?
Respuesta: Feliz.
6. ¿Cuáles son las tres cosas lentas y una rápida en la vida de las personas mayores?
Respuesta: Come despacio, respira despacio, bebe despacio. Ve rápido.
7. ¿Se puede utilizar el horno microondas? ¿Cómo usarlo?
Respuesta: Sí, pero solo se puede utilizar durante (1-2) minutos.
8. ¿Necesitas usar más tu cerebro? ¿Aún quieres guardarlo?
Respuesta: El cerebro no sólo debe usarse varias veces, sino también con frecuencia.
9. ¿Cómo cenar?
Respuesta: Coma lo menos posible, coma más temprano y coma aproximadamente la misma cantidad.
10. ¿Cuánta sal debes consumir al día? ¿Cuánto aceite debo usar?
Respuesta: Utilizar 6 gramos de sal y 25 ml de aceite todos los días.
11. ¿Qué tres cosas no se pueden comer?
Respuesta: Los ácidos grasos genéticamente modificados, fuera de temporada y trans no se pueden consumir.
12. ¿Cuánto son tres minutos y medio? ¿Qué significan tres horas y media?
Respuesta: Cuando te despiertes por la mañana, quédate en la cama medio minuto, luego levántate y siéntate medio minuto, y párate en el suelo medio minuto. Tres horas y media significa levantarse por la mañana para hacer ejercicio durante media hora, dormir media hora al mediodía y caminar media hora por la noche.
13. ¿Cuáles son las cuatro diferencias?
Respuesta: Varía de persona a persona, de año a año, de vez en cuando y de género a género.
14. ¿Cuántos pasos deben caminar las personas mayores cada día?
Respuesta: Cinco mil pasos son suficientes.
15. ¿Cuáles son las dos cosas a las que debes prestar atención al beber té verde? ¿Cuáles son estos dos puntos?
Respuesta: Es mejor si es ligero y no puedes beberlo después de las 3 p.m.
16. ¿Cuánta agua necesitas beber cada día?
Respuesta: Dos personas necesitan beber de seis a ocho vasos de agua al día, con al menos 250 ml por persona.
17. ¿Cuál es el primer vaso de agua de la mañana? ¿Cómo debo beberlo?
Respuesta: Bebe agua tibia lentamente.
Hay tres hitos en la atención sanitaria. ¿Cuáles son los tres hitos? ¿Cómo entender?
Respuesta: Dieta equilibrada, mentalidad equilibrada y ejercicio aeróbico.
19. ¿Cuál es el primero de los seis mejores productos para la salud reconocidos internacionalmente?
R: Té verde.
20. ¿Cuáles son los tres tabúes en la dieta de las personas mayores?
Respuesta: No se pueden comer alimentos duros, calientes y pegajosos.
21. ¿Quién es el más delicioso, el arroz integral o el de harina?
Respuesta: Los cereales integrales son los mejores y se deben comer con ellos.
22.¿Se produce dolor en el pecho durante un infarto? ¿Dónde más dolerá?
Respuesta: No necesariamente. También puede ser dolor en el brazo izquierdo, dolor lumbar o incluso dolor de muelas.
23. ¿Qué debo plantear primero? ¿Cómo criarlo?
Respuesta: Manténgase saludable primero, mantenga una mentalidad equilibrada y mantenga una buena actitud.
24. Los radicales libres, ya sean buenos o malos. Por cierto, ¿cuáles son los tres principios básicos de los productos para el cuidado de la salud? ¿Qué tiene que ver con el radical libre de las cinco palabras?
Respuesta: Los radicales libres son malos, tres palabras "antioxidación" y cinco palabras "eliminación de radicales libres".
25. ¿Qué tal hacer ejercicio en un ambiente cerrado? ¿Por qué?
Respuesta: No, porque no hay oxígeno.
26. ¿Cómo convertirse en el maestro de las emociones? ¿Qué quieres?
Respuesta: Ventilar, no ventilar.
27. ¿Pueden los médicos solucionar todas nuestras enfermedades? ¿Hasta qué punto pueden tomarse en serio nuestra enfermedad?
No, es un tercio.
28. Cómo entender el mecanismo de autocuración de las personas, lo que significa que un pequeño número de problemas de las personas se curarán por sí solos. Da un ejemplo sencillo.
Respuesta: Un tercio de los problemas se curan por sí solos, como resfriados o lesiones menores.
29. ¿Qué problemas no requieren acudir al hospital? Da tres ejemplos.
Respuesta: Faringitis crónica, resfriado, dolor de espalda, etc.
30. ¿Puedes dar algunos ejemplos de envejecimiento mental?
Respuesta: No me gusta hablar con los demás, tengo miedo de salir y no me siento seguro.
31. ¿Son consistentes el envejecimiento fisiológico y el envejecimiento psicológico de las personas mayores? ¿Es sincrónico? ¿Quién es más rápido y quién es más lento?
Respuesta: Inconsistente y desincronizado. El envejecimiento fisiológico es rápido.
32. ¿Cómo pueden las personas mayores pensar más? Dar ejemplos.
Respuesta: Leer más, participar en más actividades sociales y hacer más tareas domésticas.
33. ¿Por qué deberíamos tomar más sol? ¿Qué efectos puede lograr la luz solar?
Respuesta: Suplementación de calcio y absorción de rayos ultravioleta.
34. ¿Por qué es malo comer demasiado?
Respuesta: Aumenta la carga gastrointestinal y aumentan los desechos corporales.
35. ¿Estás dispuesto a tomar el sol a través de la ventana de cristal? ¿Por qué?
Respuesta: No. Porque las ventanas de vidrio bloquean la absorción de los rayos ultravioleta.
36. ¿Importa si hay ligeros cambios en los indicadores del examen físico de las personas mayores? ¿Qué opinas?
Respuesta: No importa. Las funciones fisiológicas de las personas mayores están disminuyendo gradualmente. Ésta es la ley natural del cambio y debemos afrontarla correctamente.
37. ¿Cuál es el ámbito más elevado de la medicina tradicional china? ¿Cuál es el mayor estado de conservación de la salud?
Respuesta: Salud y corazón.
38. ¿Qué tipo de sueño defiende la gente a la hora de dormir? ¿Qué quieres decir?
Respuesta: Dormir al mediodía. El horario de dormir es de 23:00 a 65438+0:00 de la mañana y las siestas de 11:00 a 13:00. El vizconde se acuesta puntualmente al mediodía y al mediodía todos los días. La calidad del sueño es mejor en este momento.
39. Existen diez normas para la salud mental de las personas mayores. ¿Puedes dar uno o dos ejemplos?
Respuesta: Debes tener suficiente sensación de seguridad y comprenderte plenamente a ti mismo.
40. Todos los electrodomésticos emiten radiación. ¿Qué haces con ellos por la noche?
Respuesta: Apague la corriente y manténgase alejado (de cuatro a seis metros) si es necesario.
41. ¿Puedes decirme si la aspirina es buena o no? ¿Debería comerlo o no? ¿Cómo comer?
Respuesta: Según la experiencia clínica actual, este medicamento debe tomarse lo menos posible, ya que varía de persona a persona.
42. ¿Puedes hablar de la enfermedad de Parkinson?
Respuesta: Se trata de una enfermedad funcional común en personas mayores, caracterizada principalmente por temblores, rigidez, dificultad para caminar o pasos entrecortados.
43. ¿Puedes decirme qué sabes sobre la enfermedad de Alzheimer?
Respuesta: A medida que las personas envejecen, su memoria y sus funciones cognitivas disminuyen.
44. ¿Por qué las personas mayores tienen calambres? ¿Hay alguna manera?
Respuesta: Deficiencia de calcio. Come más camarones y leche.
45. ¿Puedes hablarnos de la relación entre el calcio en sangre y el calcio en los huesos?
Respuesta: El calcio en sangre y el calcio en los huesos existen principalmente en diferentes formas. Calcio en sangre El calcio existe principalmente en forma de sales de calcio ionizadas. El calcio del calcio óseo existe principalmente en forma de compuestos.
46. ¿A qué dos cosas se debe prestar atención a la hora de suplementar correctamente el calcio?
Respuesta: Tome más sol y coma más alimentos relacionados con el calcio.
47.¿Qué es la vejiga hiperactiva? ¿Qué tipo de orina es?
Respuesta: Micción frecuente, micción urgente y nicturia.
48. Hable específicamente sobre los tres problemas de micción, micción frecuente, cómo calcular la micción frecuente, cómo calcular la urgencia de orinar y cómo calcular la nicturia.
Respuesta: La frecuencia de orinar es de más de 4 a 6 veces durante el día y más de 2 veces por la noche; la urgencia significa que tienes que orinar inmediatamente si quieres orinar, de lo contrario te mojarás. pantalones; nicturia significa entre dormir y levantarse. Orinar más de tres veces.
49. Las personas mayores tienen básicamente osteoartritis. Hay dos razones principales. ¿Qué se puede evitar?
Respuesta: A medida que envejecemos, nuestros huesos y articulaciones se degeneran y desgastan gradualmente, lo que requiere una suplementación adecuada de calcio. Se puede evitar el desgaste.
50. ¿Cuál es mejor entre las nueces y el aceite de pescado de aguas profundas? ¿Qué tienen de importante?
a. Contienen el misterioso ácido graso GA3.
51. Si las personas mayores quieren llevar una vida sana, necesitan uno menos y tres más. ¿Cuál es más y cuál es menos?
Respuesta: Come menos y haz más ejercicio. Infórmate y entra más en contacto con la sociedad.
52. ¿Cuál es el estándar de cuatro caracteres para que las personas mayores suden más?
Respuesta: Sudar ligeramente.
53. ¿Cómo hacer tres comidas al día?
Respuesta: Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche.
54. ¿Qué tan completas son tres comidas?
Respuesta: Estoy lleno a las 9, 8 y 19.
55. El cuerpo humano es muy particular en cuanto al equilibrio. ¿Puedes decir el saldo de una o dos personas?
Respuesta: Equilibrio ácido-base, equilibrio potasio-sodio, equilibrio yin-yang, etc.
56. ¿Está absolutamente prohibido comer alimentos durante la noche? La diferencia entre platos vegetarianos y de carne. ¿Por qué no podemos comer verduras? ¿Por qué a veces se puede comer carne y verduras?
Respuesta: No sólo el valor nutricional de las verduras disminuye de la noche a la mañana, sino que también se producen nitritos tóxicos. Y, en ocasiones, los platos de carne se pueden comer durante la noche. Debido a que la carne y las verduras durante la noche crían principalmente bacterias, el calentamiento puede destruirlas.
57. Cómo entender que se debe dejar de comer mientras se toman medicamentos, explique detalladamente y dé ejemplos.
Respuesta: Debido a que es un veneno de tres puntos, no se puede comer con frecuencia. Esto es malo para tu salud. Si su presión arterial se vuelve normal o incluso muy baja después de tomar medicamentos para la presión arterial alta, no debe tomarlos en ese momento y volver a tomarlos después de que su presión arterial suba.
58. Dime, ¿necesitas un examen físico?
Respuesta: Si no puedes tratar correctamente los resultados del examen físico, no lo hagas. Si puede tratar correctamente los resultados del examen físico, se puede hacer, ¡varía de persona a persona!
59. ¿Cómo entender los síntomas y las enfermedades?
Respuesta: Los síntomas son cosas que las personas (incluidos los médicos) generalmente no pueden percibir como incómodas. Las enfermedades son cambios orgánicos o trastornos funcionales que pueden ser detectados o detectados por otras personas, incluidos los médicos.
60. Por favor, explica en ocho palabras a qué tipo de situación debes prestar atención y acudir al médico de inmediato.
Respuesta: ¡Continuado e intensificado!
2020 07 20