Para mantener una buena salud, debemos hacer doce cosas.
Menos sal: La sal es un componente indispensable del cuerpo humano y tiene la función de regular el gusto. Sin embargo, la ingesta excesiva de sal aumentará la carga sobre el corazón, los riñones y otros órganos, y también aumentará la presión arterial de los pacientes con hipertensión. Los chinos generalmente consumen demasiada sal y necesitan reducirla para mantener una buena salud.
Falta de azúcar: El nivel medio de consumo de azúcar de los chinos no es alto, pero existen grandes diferencias entre las zonas urbanas y rurales y entre las familias. En muchos lugares, muchos niños son adictos al azúcar. El consumo elevado de azúcar conduce al exceso calórico y a la obesidad.
Fumar menos: El cigarrillo contiene muchas sustancias tóxicas. Si quieres estar sano deberás dejar de fumar, lo que te mantendrá alejado de muchas enfermedades, especialmente de la posibilidad de sufrir cáncer, que se reducirá considerablemente.
Beber menos: Existen diferentes opiniones sobre la calidad del consumo de alcohol. Beber una pequeña cantidad de alcohol es bueno para el organismo, pero estar borracho es perjudicial para el organismo. La intoxicación por alcohol a largo plazo también puede causar intoxicación por alcohol, que paraliza el cerebro y el sistema nervioso. Se recomienda beber más vino tinto.
Preocuparse menos: Preocuparse es una de las peores emociones que puedes sentir. En el desarrollo siempre cambiante de la sociedad moderna, las personas deben superar sus propios deseos, ser autosuficientes y disfrutar al máximo. No hay necesidad de preocuparse demasiado por la nada.
Consume alimentos fritos menos aromáticos: Los alimentos fritos y asados se ven afectados por las altas temperaturas durante el proceso de cocción, provocando cambios anormales en las grasas y proteínas de la carne, produciendo carcinógenos y aumentando el riesgo de cáncer. Por eso la dieta debe ser ligera.
Hacer menos y ahorrar esfuerzo: el trabajo y la vida de las personas modernas son cada vez más cómodos, y el trabajo mental ha ocupado un lugar importante. La falta de actividad física necesaria es la causa fundamental de la fragilidad y la obesidad. debemos hacer más para promover el metabolismo de la actividad física.
Hacer menos cosas malas: Las personas que hacen cosas malas siempre tendrán tensión psicológica continua, miedo o arrepentimiento, lo que derivará en más enfermedades y una vida más corta. Haz más buenas obras para recibir bendiciones.
Disfruta comiendo menos en exceso: Comer en exceso y comer en exceso tiene muchas consecuencias nocivas para la salud, es fácil formar un cuerpo ácido y acelerar el envejecimiento del cerebro y del cuerpo. Por eso, la comida deliciosa debe disfrutarse con moderación.
Permanecer menos en casa: vaya a la naturaleza con frecuencia, respire aire fresco, disfrute de la belleza del paisaje, preste atención a la circulación del aire interior, minimice las fuentes de contaminación y promueva la salud física y mental.
Menos carne y más verduras es mejor: La carne contiene más sustancias nocivas, mientras que las verduras y frutas contienen más nutrientes beneficiosos. Partiendo de la premisa de garantizar nutrición y energía, comer más verduras y menos carne puede promover una buena salud y prolongar la vida.
Sea menos anónimo: las emociones de las personas modernas son más susceptibles a las influencias externas, y la persistencia de malas emociones puede provocar trastornos metabólicos y enfermedades. Por lo tanto, es necesario prestar atención al ajuste psicológico, evitar ser impaciente e irritable y mantenerse feliz y saludable.