¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Presta atención a estos 4 puntos horarios.
La leche es la bebida más saludable y natural y ha sido amada por la gente desde la antigüedad. La leche es la mejor bebida para complementar el calcio. Ahora cada vez más personas tienen la costumbre de beber leche todos los días. Entonces, ¿sabes cuándo es el mejor momento para beber leche? Este tema de la cultura alimentaria saludable será analizado para usted.
El primer momento de máxima audiencia para beber leche es después del desayuno. El desayuno representa entre el 25 y el 30% de las necesidades energéticas totales del organismo a lo largo del día. Como alimento natural muy fácil de digerir y absorber, la leche contiene nutrientes como proteínas, calcio y vitaminas. No solo puede hidratar eficazmente el estómago y los intestinos después de una noche de ayuno, sino que también proporciona a las personas suficiente energía y nutrientes. necesita mantenerlos llenos de energía para comenzar el día de trabajo.
Sobre las cuatro de la tarde es el segundo horario de máxima audiencia. En este momento, las personas tienden a sentirse cansadas y somnolientas, y necesitan urgentemente suplementos nutricionales. Pero en su estudio y trabajo diario, la mayoría de las personas no pueden disfrutar tranquilamente del té de la tarde. En este momento, las ricas proteínas y grasas lácteas de la leche pueden ayudar al cuerpo a reponer rápidamente los nutrientes, lo que le permite volver a trabajar lleno de energía.
El tercer momento dorado es media hora antes de acostarse. La leche contiene L-triptófano, una sustancia que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, así como pequeñas cantidades de sustancias similares a la morfina, que tienen cierto efecto sedante e hipnótico; el calcio de la leche también puede aliviar la tensión; Además, después de que una persona se duerme, el nivel de calcio en la sangre humana disminuirá lentamente y la leche consumida antes puede reponer la pérdida de calcio en la sangre y mantener el equilibrio de calcio en la sangre, por lo que beber leche antes de ir Acostarse es beneficioso para la absorción de calcio.
Es posible que muchas personas no entiendan cuál es el último horario de máxima audiencia para beber leche, que es aproximadamente un mes después de la fecha de fábrica. Por supuesto, de lo que estamos hablando aquí es de la leche a temperatura normal que se encuentra comúnmente en los supermercados, y las pocas leches pasteurizadas a baja temperatura no se incluyen aquí. Si la leche se almacena durante demasiado tiempo, es propensa a la sedimentación y estratificación, lo que no sólo afecta el sabor, sino que también reduce el valor nutricional. En términos generales, la leche sabe mejor aproximadamente un mes después de su fecha de producción.